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El blog de Dietética Herbolario Casa Pià

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13 Oct 2019

Alimentos para el Resfriado: 5 esenciales que deberías tener en cuenta

2019-10-15T14:03:18+02:00Alimentación saludable, Complementos Dietéticos, Nutrientes, Plantas Medicinales, vitaminas|

¿Cuáles son los alimentos para el resfriado capaces de recuperar tu bienestar y reforzar tu sistema inmunológico?

Tus defensas caen principalmente, en otoño y en invierno, debido al descenso de las temperaturas. El frío ataca a tu organismo poniéndote en peligro de coger una gripe y/o un resfriado.

alimentos para el resfriado jengibre con limon y miel para prevenir la gripe

Por tanto, es importante ayudar a tu cuerpo a defenderse mediante alimentos que contengan nutrientes esenciales. De esta manera, tu organismo se mantendrá fuerte.

Pero, ¿qué nutrientes debemos consumir diariamente para prevenir el resfriado? Por supuesto, se tratan de alimentos que contienen nuestros alimentos para el resfriado. ¡Sigue leyendo y descúbrelos!

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7 Oct 2019

Alimentos de Temporada de Otoño – 3 Esenciales para tu Salud

2019-10-17T08:05:48+02:00Hábitos saludables, Salud natural|

¿Cuáles son los alimentos de temporada de otoño? Existen muchas frutas, como: Higos, membrillos, uvas, caquis, granadas, manzanas, peras, kiwis y frutos secos, como: castañas, avellanas y nueces. Todos estas frutas son capaces de aportarte la energía y los antioxidantes que necesitas para no resfriarte en otoño, pero existen 3 alimentos esenciales, bajo en grasas, ideales para tu salud.

Todos sabemos que en esta temporada:

  • Los bosques se transforman ya que comienzan a aparecer colores rojizos y dorados,
  • Las temperaturas caen
  • Las lluvias ocurren más frecuentemente,
  • El sol se presenta de vez en cuando, dejando cambios de temperaturas bruscos

Por ello, debemos ingerir los mejores alimentos de temporada de otoño para cuidar adecuadamente de nuestra salud.

Otro factor meteorológico de nuestra otoño es la humedad, esencial para favorecer la aparición de los 3 alimentos frescos y deliciosos que veremos a continuación.

Llegados a este punto, te preguntarás, ¿Cuáles son estos tres alimentos de temporada de otoño esenciales? ¿Y por qué son tan esenciales?

alimentos de temporada de otoño arandanos moras y setas

 

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1 Oct 2019

Recetas Vegetarianas: Comidas fáciles y rápidas de preparar

2019-10-08T08:06:50+02:00Alimentación saludable, Nutrición|

recetas vegetarianas comidas faciles de preparar y saludables en herbolario casa pia

Dentro de todas las recetas vegetarianas que existen para poder preparar un plato sin carne, ¿Cuáles son las más rápidas y fáciles de preparar? Lo cierto es que no hace falta pasar mucho rato en la cocina y/o ser una experto en cocina para preparar un plato vegetariano.

Como comprobarás, los ingredientes que necesitarás no son difíciles de conseguir. Además son alimentos vegetarianos beneficiosos para la salud ya que tienen muchas propiedades para tu organismo. ¿Comenzamos a conocerlos para preparar unas buenas recetas vegetarianas? ¡Sigue leyendo!

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21 Sep 2019

6 Consejos para disfrutar del otoño con buena salud

2019-10-15T07:25:02+02:00Alimentación y salud, Salud natural|

¡Ya le hemos dicho adiós al verano! Por ello, queremos darte los mejores 6 consejos para disfrutar del otoño con buena salud.

Pero, ¿Te has despedido del calor? Si no es así, te ayudamos a hacerlo manteniendo tu buena salud. Atiende a los consejos que los días empiezan a acortarse y el frío acecha.

consejos-para-disfrutar-del-otoño-con-buena-salud

En esta época otoñal, la producción de ciertas hormonas de nuestro cerebro desciende, como ocurre con la serotonina u hormona del humor. Esto ocurre debido al descenso de luz natural que recibimos, que ocasiona que nos sintamos menos enérgicos.

Por otro lado, la producción de melatonina asciende y nos encontramos con mucho más sueño.

¿Cómo afectan estos cambios a nuestro estado anímico en otoño? Nos hace sentirnos más tristes, más cansados y vulnerables. Con mucha ansiedad, debilidad, falta de concentración, disminución del apetito sexual y alteración del hambre.

¿Y cómo podemos remediarlo? Con los siguientes 6 consejos. ¡Sigue leyendo!

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9 Sep 2019

11 Nutrientes Naturales para aumentar las Defensas de los niños

2019-09-10T12:13:51+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General|

¿Cómo aumentar las Defensas de los niños?: Los 11 Nutrientes Naturales Esenciales

¿Cómo podemos aumentar las defensas de los niños cuando se encuentran con el sistema inmunológico bajo?

El verano llega a su fin y los niños vuelven al cole. Los nervios, la incertidumbre y el estrés comienzan tras pensar en el nuevo curso, los nuevos profes y compañeros. Incluso, los más pequeños, sufren la despedida de sus familiares entre llantos.

Estas situaciones, llevan a los niños a sufrir desajustes emocionales y debilidad inmunológica. Es decir, bajada en picado de las defensas.

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A causa de no disponer de un sistema inmunitario fuerte, los niños/as vuelven al cole expuestos a nuevos virus, bacterias y otros microorganismos que se extienden de forma asombrosa. Esta situación aún se agrava más debido a que son niños y son más vulnerables a las infecciones. No hay que olvidar que tienen un sistema inmunitario que todavía no ha tenido tiempo de aprender a defenderse mejor. ¿Y qué podemos hacer al respeto?, ¿Cómo podemos reforzar y aumentar las defensas de los niños para que esto no ocurra?

¡Sigue leyendo! Te damos los 11 Nutrientes Naturales Esenciales para aumentar sus defensas.

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3 Sep 2019

Cómo Depurar el Organismo: Las 4 claves

2019-09-03T14:11:06+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, General, Hábitos saludables, Terapias Alternativas|

Cómo depurar el organismo

¿Quieres saber cómo depurar tu organismo después de los excesos? En este artículo encontrarás los beneficios para depurar tu organismo, así como los alimentos clave para favorecer la desintoxicación del mismo.

Primeramente, es importante conocer para qué sirve la depuración de nuestro organismo, en qué consiste realmente y cuáles son sus beneficios.

Primeramente, debes conocer que tu hígado y tu riñón, son los principales beneficiados de esta depuración. Con ella, se recuperan y fortalece. Pero, ¿por qué? Porque ellos actúan como filtro y son capaces de limpiar todas las toxinas de nuestras células, órganos, tejidos, sangre y sistema linfático.

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23 Jul 2019

Moringa: Definición, Propiedades y Beneficios

2019-07-23T10:12:43+02:00General|

Moringa: ¿Qué es y para qué sirve?

Moringa ¿Qué es?

La Moringa es una planta medicinal, abundante en países tropicales y repleta de:

  • Vitaminas
  • Minerales
  • Antioxidantes

moringa-que-es-para-que-sirve-beneficios

Y muchas más propiedades beneficiosas para el ser humano.

Esta planta, en la actualidad está despertando mucho interés debido a sus variados usos. Dentro de sus especies, la más conocida e interesante es la Moringa oleifera Lam.

Concretamente, el género Moringa comprende hasta 13 especies vegetales de climas tropicales y subtropicales, que van desde pequeñas hierbas, hasta enormes árboles.

En cuanto a su cultivo y distribución, se encuentra por múltiples zonas del planeta (incluida la costa mediterránea de la península Ibérica). Esto se debe a que resulta una planta muy interesante, con unas propiedades nutricionales y medicinales excelentes.

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16 Jul 2019

Cúrcuma y el compuesto que estimula la regeneración de las células madre del cerebro

2019-07-16T15:39:38+02:00Alimentación saludable, vida sana|

¿Cúrcuma qué es y para que sirve?

La Cúrcuma, ¿qué es? una Planta tropical que destaca por sus flores de color amarillo.

En cuanto a sus características, la cúrcuma es:

  • Muy aromática, y
  • De gran sabor amargo.

Cúrcuma y curcumina qué es y para que sirve

Dentro de sus funciones, la más común es la de utilizarla en polvo como especie. En platos como el pollo e incluso en los espaguetis. Aunque por otro lado, debido a sus propiedades, también se consume en cápsulas. (más…)

2 Jul 2019

Magnesio: Definición y Síntomas de Carencia

2019-07-18T12:33:10+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos|

Magnesio: Qué es y Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando sufrimos su ausencia

¿Qué es el Magnesio?

El Magnesio viene del griego magnesium. Es un elemento químico, concretamente un metal caracterizado por el símbolo Mg.

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Su número atómico es el 12 y es un mineral que no se encuentra libre en la naturaleza, sino que forma parte de numerosos compuestos, como óxidos y sales. Concretamente, forma parte de más de 60 minerales.

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21 Jun 2019

Mejores Recetas para el Verano: Gelatina de Melocotón

2019-06-21T14:00:07+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Mercedes Morales, Frutas saludables, General, Nutrición, Nutrientes, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

Postres de Verano: Gelatina de Melocotón

¿Qué es el Melocotón?

El melocotón o durazno, del latín malum cotonĭum (membrillo). Es una fruta de aspecto aterciopelado y de color amarillento/anaranjado. Proviene del árbol llamado melocotonero, de la familia de las Rosáceas.

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En su interior, contiene una semilla encerrada en una cáscara dura. Su sabor es dulce y su textura suave. ¡Perfecta para preparar una gelatina de melocotón jugosa, fresquita y dulzona!

 

La cáscara que posee en su exterior, protectora de la carne del fruto, es la que mayor vitaminas posee. Por este motivo, es preverible comer melocotones con piel (después de haberlos lavado con abundante agua).

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