Blog de consejos para mantener una vida saludable
3 May 2015

Día de la Madre , El amor materno cambia el cerebro

2015-05-03T11:43:53+02:00Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Lactancia natural, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Después del parto, aumenta la materia gris en las zonas relacionadas con el cuidado del niño

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Traer un hijo al mundo es una experiencia inigualable. En especial para la madre, que lo ha llevado nueve meses en su seno. Desde el punto de vista evolutivo, la gestación supone una gran inversión, por lo que asegurar el cuidado y supervivencia del recién nacido es de vital importancia.

Para lograrlo, durante el embarazo comienzan una serie de transformaciones en el cerebro que ponen en marcha el instinto maternal. Gracias a ellas, la madre pasa de estar centrada en su propia existencia a volcarse en el cuidado del bebé, que ahora, y durante un largo periodo de tiempo, dependerá de ella para sobrevivir.

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10 Jul 2014

La cesárea puede provocar cambios epigenéticos en el bebé

2014-07-10T18:20:50+02:00Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, El cuerpo humano, General, Lactancia natural, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

cesEl parto por cesárea es una técnica que está aumentando de forma drástica en todo el mundo. Ahora, un equipo de investigadores del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) afirma que esta técnica quirúrgica puede dejar una huella en las células madre del recién nacido.

El estudio ha sido publicado en la revista American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Para su investigación, los expertos estudiaron las alteraciones epigenéticas (todo proceso de regulación de los genes que no implica cambios en la secuencia del ADN) en las células madre de la sangre del cordón umbilical de 43 niños, de los que 18 de ellos habían nacido mediante cesárea y el resto por parto vaginal.

De la misma forma, también analizaron el ADN de 12 lactantes, de los que la mitad había nacido mediante cesárea. Los resultados revelaron diferencias epigenéticas en casi 350 regiones del ADN, incluyendo genes involucrados en los procesos de la respuesta inmunológica y el metabolismo.

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Este descubrimiento, según los científicos, explicaría por qué los niños nacidos mediante cesárea tienen más probabilidades de sufrir ciertas enfermedades como el asma, la obesidad, la diabetes tipo 1 o la enfermedad celíaca.

“Los mecanismos biológicos que predisponen a un feto o a un recién nacido para tener mayor predisposición a padecer ciertas enfermedades a lo largo de su vida son complejos y dependen tanto de factores genéticos como ambientales durante los años de formación”, afirma Tomas Ekström, coautor del estudio.

“Durante el parto vaginal, el feto está expuesto a un mayor nivel de estrés, que de una manera positiva prepara al feto para la vida fuera del útero. Esta activación de los sistemas de defensa del feto no se produce cuando el parto es mediante cesárea, lo que podría ser la causa de los diferencias observadas entre los grupos”, aclara Mikael Norman, coautor del estudio.

Fuente muyinteresante.es

6 Mar 2014

La dieta materna está relacionada con el parto prematuro

2014-03-06T17:48:31+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, General, Lactancia natural, Noticias de Salud, Nutrición, Salud natural, vida sana|

 

dieta1Las mujeres embarazadas que siguen una dieta rica en verduras, fruta , cereales y que beben agua con regularidad tiene un menor riesgo de parto prematuro.

 Y, aunque los resultados obtenidos por los autores de este trabajo que se publica en «British Medical Journal» no pueden establecer la relación causa-efecto, subrayan la relevancia que tiene el consejo dietético en las mujeres embarazadas.

Las evidencias muestran que los hábitos alimenticios maternos pueden afectar directamente al feto; por ello, un equipo de investigadores escandinavos decidió examinar si existe una relación entre la dieta materna y el parto prematuro.

Los expertos emplearon los datos del Norwegian Mother and Child Cohort Study, que incluía información sobre los nacimientos prematuros de 66.000 mujeres entre 2002 y 2008.

dieta2Para ser incluidas, las participantes no tenían que padecer diabetes y haber dado a luz a un único hijo; además, completaron un cuestionario sobre sus hábitos alimenticios durante sus cuatro o cinco primeros meses de embarazo.

 Los investigadores tuvieron en cuenta los factores que podían haber afectado a los resultados (factores de confusión): edad de la madre , antecedentes de parto prematuro y nivel educativo.

El parto prematuro se define como el nacimiento entre la semana 22 y 37.

Tres patrones dietéticos

Los investigadores, coordinados por Linda Englund-Ögge y Bo Jacobsson, del Hospital Universitario Sahlgrenska, en Suecia, 
 identificaron tres patrones dietéticos distintos y los clasificaron en: patrón «prudente» -verduras, frutas, aceites, agua como bebida, cereales integrales, pollo y pan rico en fibra-; «occidental» -aperitivos salados y dulces, pan blanco, postres y productos cárnicos procesados, y «tradicional» -patatas , pescado, salsa de carne, verduras cocidas, leche baja en grasa-.

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Los resultados mostraron que se produjeron 3.505 (5,3%) casos de parto prematuro en las 66.000 mujeres embarazadas. Después de ajustar por los factores de confusión, el equipo encontró que un patrón de dieta «prudente» se asociaba con una reducción significativa del riesgo de parto prematuro, especialmente entre aquellas mujeres que tienen su primer bebé, pero también de parto espontáneo y tardío.

También encontraron los investigadores una reducción significativa en el riesgo de parto prematuro en aquellas que siguieron el patrón de dieta «tradicional». Sin embargo, el patrón de dieta «occidental» no se asoció de forma independiente con el parto pretérmino.

Para los autores del artículo, los resultados muestran que más importante que excluir totalmente de la dieta los alimentos procesados, la comida rápida y/o basura durante le gestación se debería promover un aumento en el consumo de alimentos asociados con un patrón de dieta «prudente».

Fuente abc.es

26 Feb 2014

Que el parto natural no sea excepción

2014-02-26T12:33:21+02:00Artículos de Medicina, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Lactancia natural, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

partoUna mujer embarazada no es una enferma. Sin embargo, la culminación de ese estado, el parto, se ha convertido en un acto muy medicalizado.

Quirófanos llenos de personal, bisturís, camillas… Una instrumentalización que en ocasiones deshumaniza uno de los momentos más humanos de la vida: el nacimiento.

 La lucha por reducir la mortalidad infantil y materna instauró en los hospitales españoles muchas rutinas que favorecían la práctica médica.

Y se salvaron vidas. España tiene hoy una de las tasas de mortalidad infantil más bajas del mundo. Pero aunque la realidad social y médica han cambiado, algunas de esas prácticas perviven a pesar de que con el paso de los años han demostrado ser no solo ineficaces sino incluso perjudiciales.

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27 Ene 2014

La lactancia reduce el riesgo de artritis en la madre

2014-01-27T13:15:37+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, El cuerpo humano, General, Lactancia natural, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Muchas mujeres en todo el mundo apuestan por la lactancia materna natural frente a biberones. Y es que dar el pecho aporta muchos beneficios no solo para el bebé sino también para la madre.

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 Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista científica Rheumatology ha demostrado que las mujeres que amamantan a sus hijos tienen menos riesgo de padecer artritis reumatoide en el futuro.

Lactancia-materna2Para llegar a esta conclusión los investigadores encuestaron a unas 7.000 mujeres de más de 50 años de edad procedentes del sur de China de las cuales, aproximadamente una de cada diez sufrían artritis.

De este modo recopilaron desde el historial sanitario y el estilo de vida y el número de embarazos aparte, claro está, de la cantidad de tiempo que habían dado el pecho a cada uno de sus bebés.

Los resultados mostraron que las mujeres que habían dado de mamar tenían aproximadamente la mitad de probabilidades de sufrir artritis reumatoide que aquellas que no lo habían hecho.

Según las hipótesis de los expertos, la enfermedad puede verse afectada por factores hormonales. En concreto, durante el embarazo y la lactancia se incrementan los niveles de progesterona, una hormona con efectos antiinflamatorio y que podría proteger de algunas enfermedades.

Otra de las hipótesis que manejan los investigadores es que en las mujeres que dan el pecho se reducen los niveles de Contaminantes Orgánicos Persistentes, también conocidos como COP’s, que son sustancias químicas tóxicas que se acumulan en el organismo y afectan a nuestro sistema inmunitario.

Fuente muyinteresante.es

25 Oct 2013

Bebés menos nutridos por alimentos industrializados

2013-10-25T10:05:06+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Lactancia natural, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, vida sana|

 

bebesLa alimentación de los bebés durante sus primeros meses de vida debe estar cargada de nutrientes esenciales para su correcto desarrollo y cuidado. Una de las opciones que muchas familias actuales eligen para alimentarlos son los productos para bebés ya preparados, listos para servirse o que sólo necesitan calentarse, que resultan una alternativa rápida frente al tiempo que requiere cocinar en casa.

Sin embargo, estos productos no son tan nutritivos como suelen alegar. Esto quedó plasmado en un estudio realizado por el Departamento de Nutrición de la Universidad de Glasgow, el cual reveló que los productos manufacturados por grandes empresas como Heinz, Organix o Cow & Gate -entre otras- contienen cantidades significativas de azúcar y son la mitad de nutritivos que los alimentos preparados en el hogar.

Durante la realización del estudio se analizaron los ingredientes de cada uno de los productos que conforman la ‘carta’ de dichas empresas. Entre ellos se encontraban algunos frutos secos y cereales para mezclar con agua o leche; y ciertas galletas o tortas, cuya información nutricional fue tomada del sitio web de cada fabricante.

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Una vez que se obtuvieron todos los datos, los resultados arrojaron que de los 479 ingredientes que conforman la diversidad de productos para bebés, 364 eran alimentos procesados listos para su consumo en forma de puré y 201 estaban destinados a niños mayores de cuatro meses. Del total de los ingredientes, el 65 por ciento eran dulces.

En el área de las calorías, los productos manufacturados listos para consumir también se compararon con la fórmula para bebés, registrando un promedio de 67 calorías por cada 100 gramos, casi la misma cantidad de calorías que la primera presenta y que muchas veces es utilizada para complementar la leche materna.

Y, aunque en materia de proteínas la comida preparada acusó una mayor cantidad que la fórmula, su concentración de hierro era menor que la que se encuentra en la fórmula para bebés. En este sentido, durante el estudio se encontró que las comidas caseras resultaron ser más ricas en nutrientes y poseedoras de menos calorías. Estas comidas incluían: estofado de pollo, carne de vaca con puré de papas, estofado de manzana y manzana con arroz con leche.

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Ahora bien, los bebés tienen una preferencia innata por los alimentos dulces, por esa razón es que suelen aceptar este tipo de comidas preparadas industrialmente. Sin embargo, el hecho de que sean dulces no necesariamente indica que sean nutritivas. En este sentido, el estudio indicó que “alrededor de 50 gramos de alimentos hechos en casa pueden proveer la misma cantidad de energías y proteínas que 100 gramos del alimento ya preparado desde la fábrica”.

Por otra parte, este tipo de comidas ya listas se promocionan e implementan a partir del cuarto mes de vida del bebé, tiempo en que debería estar alimentándose sólo de leche materna.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebés deben consumir únicamente leche materna hasta cumplir los seis meses de vida y, a partir de allí, ir incorporando otros alimentos que la acompañen hasta los dos años. Dicho proceso permite que el sistema digestivo del menor se desarrolle apropiadamente y se prepare para recibir alimentos sólidos cuando sea el momento adecuado.

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Además, la lactancia materna es muy importante para el desarrollo saludable del bebé: ayuda a crear defensas contra infecciones, permite un mejor crecimiento neuronal y el desarrollo de la sustancia blanca de su cerebro.

En resumen, la lactancia primero y la comida hecha en casa después siempre serán más saludables que cualquier opción industrial. Pensemos que cuando cocinamos por nuestra cuenta no sólo elegimos los alimentos que ingeriremos, sino que además los preparamos a gusto y les dedicamos tiempo y cuidado al proceso.

Por último, siempre es bueno recordar que los bebés, luego de la lactancia, deben adaptarse -de a poco- a las comidas de adultos, empezando por los cereales, vegetales y frutas hasta las carnes portadoras de proteínas, y que es fundamental recurrir regularmente a un profesional que haga un seguimiento adecuado de la nutrición del pequeño.

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La Naturaleza es nuestra guía, imitándola estaremos seguros de no equivocarnos. Vemos como los animales alimentan a sus crías con sabiduría; durante un período solo consumen leche materna y gradualmente se incorporan otros alimentos a la dieta. Cuando el sistema digestivo esté preparado para ello.

Al utilizar prematuramente, por comodidad nuestra, productos industrializados en la alimentación de los bebés, dañamos su salud. ¿Qué es lo que la Naturaleza considera correcto para hacerlo de la forma más cercana a lo que el cuerpo necesita? En la comida introducimos materias químicas y esto produce cambios en nuestro organismo, la etapa de amamantamiento debe ser respetada al igual que la calidad de los nutrientes que ingerirá en forma posterior.

La leche de la madre cubre las necesidades del bebé. Todo se basa en la voluntad de la madre de seguir este proceso e ir gradualmente incluyendo otros alimentos que realmente sean adecuados. Si algo no existe en la Naturaleza, entonces, sin duda, es dañino para la salud; vemos que en la Naturaleza no existe el azúcar como tal, solo sabores dulces como la fruta y la miel.

Para comprender todos los aspectos de nuestras vidas y saber relacionarnos con ellos adecuadamente, precisamos de una educación integral, entender qué es beneficioso para nosotros, de esa manera la vida será entendida mejor y tendremos un enfoque equilibrado hacia todos los tipos de actividad humana.

Fuente Discovery Noticias

9 Sep 2013

Los peligros de la leche y sus derivados.

2013-09-09T00:03:45+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Hábitos saludables, Lactancia natural, Nutrición, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

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A pesar de la creencia general la leche animal no es adecuada para el consumo humano. Puede provocar numerosas patologías. Y no ayuda a fortalecer los huesos; en Estados Unidos, el mayor consumidor mundial de leche, es donde hay más casos de osteoporosis.

Al contrario, la leche animal nos acidifica y desmineraliza pudiéndonos provocar osteoporosis. De hecho las mujeres vegetarianas que no toman leche tienen un 18% de pérdida de hueso mientras las omnívoras padecen una pérdida ósea del 35%.

En cuanto a los niños lactantes sépase que éstos asimilan bien la caseína de la leche materna pero no la de la leche de vaca.

Ésta puede inflamar el organismo y ser causa de intolerancias y alergias.

Además está constatado que los niños que toman varios vasos de leche al día tienen sus arterias en peores condiciones que los que no la toman.

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Sin olvidar que la leche de vaca contiene 59 tipos diferentes de hormonas que pueden ser causa de muy diversas enfermedades degenerativas.

Podríamos seguir hablando de numerosos estudios que han demostrado que el consumo elevado de leche tiene una relación más o menos directa con diversas enfermedades como: anemia ferropenica, asma, artritis reumatoide y osteoartritis, colon irritable, colitis ulcerosas, enfermedad de Crohn, enfermedades coronarias, esclerosis múltiple, intolerancia a la lactosa, canceres…

En definitiva eliminar de la alimentación la leche animal no provoca una carencia nutricional, ya que podemos obtener esos nutrientes a través de otros alimentos (verduras, legumbres, frutas…) y así evitaremos otras enfermedades o por lo menos si seguimos tomando lácteos que sea de forma moderada, no grandes excesos.

Alternativas :

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Leche de Soja :

Es la leche vegetal más consumida, aunque al igual que la leche de vaca también cuenta con sus detractores.

Contiene proteínas de alta calidad, ácidos grasos poliinsaturados, isoflavonas (estrógenos vegetales), minerales (magnesio, hierro zinc), vitamina B y ácido fólico. Resulta ideal para las personas con intolerancia a la lactosa, reduce el colesterol, es apta para diabéticos y regula el peristaltismo intestinal.

Diversos estudios aseguran que reduce el riesgo de cáncer de mama y previene los síntomas menopausicos.

Leche o batido de Almendras :

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Es rica en azúcares de rápida absorción, siendo una de las más calóricas, con alto contenido en fibra, proteínas, grasas minerales (calcio, fósforo, zinc, potasio y vitaminas del grupo B. Es ideal para las personas celíacas, intolerantes a l a lactosa, mujeres lactantes y embarazadas. Posee capacidad astringente, por lo que está indicada en dietas contra la diarrea. Es digestiva, remineralizante, saludable y cardioprotectora.

Leche o batido de Avena

En su composición destacan proteínas de excelente calidad, fibra saludable, ácidos grasos insaturados, vitaminas (A, D y B), minerales (calcio, fósforo, potasio) y azúcares de absorción lenta. Ayuda a reducir el colesterol en sangre, es digestiva y de agradable sabor. Estupenda en dietas de adelgazamiento, favorece la actividad del páncreas y la glándula tiroidea además de calmar la ansiedad.

 Leche o batido de Arroz

Es rica en azúcares de absorción lenta, no contiene gluten y su contenido graso es muy bajo. Está recomendada para personas celiacas, intolerantes a la proteína y lactosa de la leche de vaca y diabéticos. Es digestiva y debido a su bajo aporte energético resulta muy útil en dietas de adelgazamiento.

 Leche o batido de Quinoa 

Es una de las menos conocidas, aunque su valor nutricional es muy completo. Contiene proteínas de alto valor biológico, vitaminas del grupo B, imprescindibles para un buen funcionamiento del sistema nervioso e inmunitario y minerales, en mayor proporción hierro y calcio. Resulta muy digestiva y es apta para las personas celiacas ya que no contiene gluten.

16 Mar 2012

Lactancia contra todo pronóstico

2012-03-16T10:58:42+02:00Crecimiento personal, Ecología, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Lactancia natural, Noticias de Salud, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

Lactancia contra todo pronóstico

Lactancia contra todo pronóstico

Interesante historia de superación y de querer apoyar la lactancia materna por encima de toda adversidad .

Recomiendo la lectura .

Por Ibone Olza

Es el “más dificil todavía”. Algunas madres van directamente del paritorio a la Unidad de Cuidados Intensivos tras el parto y en la UCI nadie suele pensar en la lactancia.

Cuando una madre se debate entre la vida o la muerte, hablar de lactancia puede parecer algo trivial, y en muchos casos se suprime la lactancia sin siquiera preguntar a la mujer cuales eran sus intenciones al respecto.

Algunas de estas mujeres han sufrido lo que se suele calificar de catastrófe obstétrica: se les ha tenido que extirpar el útero tras el parto para detener una gravísima hemorragia. Así tienen que pasar los primeros días en la UCI, sin su bebé, y con el dolor de saber que ya no podrán gestar más bebés.

En el año 2010 pudimos acompañar a una madre en esas circunstancias, que nada más salir de una complicadísima estancia en la UCI tuvo como prioridad absoluta amamantar a su bebé.

Contra todo pronóstico consiguió establecer una lactancia mixta que fue muy sanadora para madre e hija. Intentando ayudarla comprobamos como no había nada escrito en la literatura científica sobre lactancia materna tras histerectomía obstétrica, por eso nos animamos a publicar su caso: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22148927

Terminamos con una recomendación: la necesidad de que en todos los casos se valore la posibilidad de reunir a madre y bebé incluso cuando la madre está en la UCI, con el convencimiento de que este reencuentro puede acelerar además la recuperación materna.

Esta imagen de otra madre, Crystal Irving Thibeault, amamantando a su bebé en la UCI y su testimonio lo corroboran:

“Una enfermera me ayudaba a amamantar a mi hijo el primer día de su vida mientras yo estaba en la UCI después de su nacimiento. En ese momento yo era tetrapléjica y sólo podía sentir su suave cabello y la piel cuando me lo ponían a mi cuello para abrazarle.

La lactancia materna es la razón por la se le permitió quedarse conmigo en el hospital durante 5 meses, mientras yo vivía en la unidad de rehabilitación física para aprender a caminar de nuevo (complicaciones de cuando él nació). A los 16 meses sigo amamantando a mi bebé”.

Fuente 

1 Ago 2010

El 2 de agosto comienza Semana Mundial de la Lactancia Materna 2010

2010-08-01T22:01:59+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Hábitos saludables, Lactancia natural, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, vida sana|

 

 El 2 de agosto comienza Semana Mundial de la Lactancia Materna 2010

Todos sabemos hoy en día que la leche materna es la mejor opción para alimentar a los bebes durante la etapa de la lactancia , ya que tiene todas las vitaminas, las grasas y las proteínas que necesita el bebé en cantidad exacta.

Es un alimento único  e importante , que permite transmitir defensas de la madre al niño a la vez que fortalece el vínculo materno-filial.

Por eso y como recordatorio de sus múltiples beneficios ,  cada año, desde 1992 se viene celebrando  en más de 120 países    la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar la lactancia materna  o natural, y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo.

Datos de la Encuesta Nacional de Nutrición de 1999 muestran que el 13.8% de los niños menores de cuatro meses de edad nunca recibió leche materna; 24% la recibió por menos de cuatro meses y solamente 11.5% de los niños fue alimentado exclusivamente por el seno materno durante los primeros seis meses de vida, tal como lo recomienda la OMS.

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26 Jul 2010

Carlos González habla acerca de coger a los niños en brazos

2010-07-27T00:02:55+02:00Crecimiento personal, General, Hábitos saludables, Lactancia natural, Salud natural, vida sana, Videos|

 

Carlos González habla acerca de coger a los niños en brazos

  »   Si de pequeño, cuando sí pedía ir en brazos y sí pedía que le hicieras caso todo el rato no le hacías caso y le dejabas llorar, bueno, eso que se ha perdido y eso que te has perdido tú como padre .   »   Carlos González

 Según este famoso pediatra y escritor , a los  bebés  hay que darles todo lo que ellos  necesitan a cada momento, mientras no sea  nocivo  para su salud, y los brazos de los  padres como bien sabemos  no son peligrosos,  entonces ….  ¿por qué no ha de disfrutarlos el bebé?

Diversos estudios demuestran que los bebés que pasan más tiempo en brazos y son acunados con regularidad ganan peso antes, se muestran más resistentes a las enfermedades y lloran menos .

 Entre sus grandes  y numerosas ventajas ,  los niños cargados en brazos acostumbran a ser más independientes y tener mayor autoestima, ya que se han sentido amados y atendidos por sus padres desde el primer momento, lo cual les proporciona una gran sensación de seguridad y tranquilidad.

Vamos  a ver los comentarios que realiza Carlos Gonzalez sobre este tema  en esta interesante entrevista .

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