Blog de consejos para mantener una vida saludable
31 Dic 2014

Razones para comer uvas

2015-01-08T13:06:09+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Cáncer, General, Hábitos saludables, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Que mejor día que hoy, donde en la mayoría de nuestros hogares al finalizar el año se comerá esta fruta a ritmo de las 12 campanadas , para hablar de sus virtudes y ofreceros distintas y poderosas razones para comer uvas.

uva1

Es una fruta fruta con un índice glucémico elevado, aproximadamente 65 y es bastante calórica, ya que doce uvas contienen entre 90 y 100 kcal.

Sin embargo, es una fruta que ingerida con moderación y en momentos adecuados es una bendición para nuestra salud y muchas personas como: deportistas, niños, mujeres y adultos mayores, deberían incluir en la dieta.

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30 Dic 2014

¡¡Feliz Año nuevo 2015 !! , Cerrar ciclos para comenzar lo nuevo

2014-12-30T14:34:24+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Videos|

 

Cerrar círculos es un proceso vital. De caminos, cambios y de aprendizajes. De desprendimientos y recuentos.

Cerrar para abrir. Dejar para tomar. Desacostumbrar para crear.

año1

Y esta es la vida. Fluir. Cerrar círculos para abrir otros. Romper para construir. Dejar al coger. Soltar para aligerar.

Y como dice Coelho: «La vida es siempre para adelante  ….. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo».

Os dejo con su texto :

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30 Dic 2014

Limpieza de colon natural

2014-12-30T12:53:13+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Cáncer, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Probióticos, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Los intestinos acumulan una gran cantidad de desechos que a lo largo del tiempo, los que hacen mal para el buen funcionamiento del organismo, generando estreñimiento y una molestia constante que afecta la calidad de vida de las personas; esto hace necesaria una limpieza de colon natural, la que elimina todo lo que no sirve a los intestinos, limpiando sus paredes y a su vez entregando una serie de beneficios como mejorar el aliento, mejorar el olor del cuerpo, ayudar a tener un mejor descanso y evitar la aparición de granos por ejemplo.

Como-desintoxicar-el-colon

Estos beneficios se pueden obtener si se realiza cada cierto tiempo una limpieza en el colon, donde una buena alimentación y tratamientos caseros específicos pueden ayudarnos en esta tarea.

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29 Dic 2014

Cumplir los deseos , Sabiduría Náhuatl

2014-12-29T12:42:14+02:00Ecología emocional, General, Salud natural, Terapias Alternativas, Videos|

 

Cuenta una leyenda náhuatl que si quieres que un deseo se vuelva realidad, debes contárselo a Papalotl, la mariposa, ésta como no emite ningún sonido sólo podrá decírselo a Xochiquetzal, la diosa de la alegría y las flores.

mariposa1

Si pides el deseo y liberas la mariposa, éste llegará al más grande de los cielos ,y se cumplirà en agradecimiento de su libertad.

Leyenda Náhuatl

«Muy frecuentemente nos olvidamos de que la felicidad no llega como resultado de obtener algo que no tenemos,

sino al reconocer y apreciar lo que ya tenemos».

Frederick Koenig

Mercedes Martín Sánchez 

Naturópata

29 Dic 2014

Eliminar toxinas del cuerpo de forma natural

2014-12-29T11:47:29+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Cáncer, Frutas saludables, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vitaminas|

 

Las toxinas son sustancias no biológicas que causan enfermedades en los seres humanos. Están en el entorno, básicamente en los alimentos ; cuando hay un acumulación de toxinas y si el cuerpo no está capacitado para eliminarlas se inicia un proceso de daño celular, de tejidos y órganos.

detox

Existen múltiples causas para que el cuerpo comience a acumular toxinas. La falta de ejercicio, por ejemplo, conlleva a una disminución del metabolismo y falta de energía.

La mala alimentación también es causante. Existen en el mercado una enorme cantidad de alimentos procesados y carentes de nutrientes y fibras naturales que ayuden a los procesos digestivos.

No tomar agua y algunas medicinas también influyen a que el sistema digestivo pierda su balance y afecta a la flora intestinal.

Comer demasiado por la noche, es todavía peor, pues cuando dormimos se realiza una reparación celular y una limpieza interna, si cenamos en exceso este proceso no se realiza pues la energía se ocupa en la digestión de alimentos.

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27 Dic 2014

Kintsugi , el arte de hacer bello y fuerte lo frágil

2014-12-27T13:16:50+02:00Crecimiento personal, General, Hábitos saludables|

 

Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen la zona dañada rellenando las grietas con polvo de oro. Creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso.

Kintsugi1

El arte tradicional japonés de la reparación de la cerámica rota con un adhesivo fuerte, rociado, luego, con polvo de oro, se llama Kintsugi.

El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original.

En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran, ya que ahora se han convertido en la parte más fuerte de la pieza. El kintsugi añade un nuevo nivel de complejidad estética a las piezas reparadas y hace que antiguas vasijas pegadas sean aún más valoradas que las que nunca se han roto.

resilencia japonesaKintsukuroi es el término japonés que designa al arte de reparar con laca de oro o plata, entendiendo que el objeto es más bello por haber estado roto.

En lugar de considerarse que se pierde el valor, al reparar la cerámica se crea una sensación de una nueva vitalidad.

Dicho de otra forma, el tazón se vuelve más bello después de haber sido roto y reparado. La prueba de la fragilidad de estos objetos y de su capacidad de recuperarse son lo que los hace bellos.

Llevemos esta imagen al terreno de lo humano, al mundo del contacto con los seres que amamos y que, a veces, lastimamos o nos lastiman.

¡Qué importante resulta el enmendar! Qué importante entender que los vínculos lastimados y el corazón maltrecho, pueden repararse con los hilos dorados del amor, y volverse más fuertes.

La idea es que cuando algo valioso se quiebra, una gran estrategia a seguir es no ocultar su fragilidad ni su imperfección, y repararlo con algo que haga las veces de oro: fortaleza, servicio, virtud…

La prueba de la imperfección y la fragilidad, pero también de la resiliencia —la capacidad de recuperarse— son dignas de llevarse en alto.

“El mundo nos rompe a todos, y luego algunos se hacen más fuertes en las partes rotas”. (Ernest Hemingway)

26 Dic 2014

Cómo prevenir el cáncer con una buena alimentación

2014-12-26T18:22:13+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Cáncer, General, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

“Que el alimento sea tu mejor medicina y tu mejor medicina sea tu alimento”, si esto se hubiese tomado como forma de vida, desde que Hipócrates lo anunció, la humanidad se hubiese ahorrado de padecer un sinfín de enfermedades.

cancer

Y es que justo en la actualidad, gracias a la dieta procesada y artificial que llevamos, el boom de las enfermedades graves está en alza.

El comenzar a alimentarnos como realmente nuestro organismo necesita, es la garantía para prevenir enfermedades o recuperar nuestra salud, incluso si presentamos una enfermedad delicada o difícil de erradicar como lo es una afección cardiovascular, artritis, diabetes o cáncer.

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22 Dic 2014

¡¡ Feliz Navidad !!

2014-12-22T22:42:16+02:00General, Videos|

 

¿Qué significa la palabra «Navidad»?

La palabra «Navidad» viene del latín «Nativitate», que significa:

Nati = nacimiento

vita = de la vida

te = para ti

Imagenes-de-Navidad-animadas-con-brillo

Por lo tanto, «Navidad» significa en español: «Nacimiento de la vida para ti».

Solidaridad , Paz , Amor , Armonía , empatía …. pocas cosas más necesitamos para llevar a cabo nuestro viaje por la vida .

Desde aquí os deseo que paseís unas Felices Fiestas y que la ilusión y la magia de la Navidad anide en vuestro corazón para siempre .

¡¡¡¡¡¡¡¡ Feliz Navidad !!!!!!

“El valor de las cosas no está en el tiempo que duran
sino en la intensidad con que suceden.

Por eso existen momentos inolvidables,
cosas inexplicables
y personas incomparables.”

Fernando Pessoa

Feliz Navidad a los lectores de este blog .

Desde el corazón.

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

17 Dic 2014

Olor a Navidad , Naranjas y clavos de olor , ¿ Te animas a hacerlo ?

2014-12-17T14:55:39+02:00Ecología, General, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Ya estamos absolutamente inmersos en la Navidad , ya se respira el ambiente navideño!

Cada año viene cargado de sensaciones diferentes pero siempre hay algo que se repite : el llamado espíritu navideño. De compartir , de estrechar los lazos familiares … de los recuerdos inolvidables  del hogar ,  envueltos en los aromas de La Navidad . Siempre en el origen de nuestra niñez . Olor a canela , a cítricos , jengibre ,  pino , madera  …. el hogar .

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Un adorno para tu casa en esta navidad y perfecto ambientador natural , son estas naranjas decoradas con clavos de olor , ya que mientras la fruta se va secando va brotando su olor a través de los clavos, liberando una fragancia deliciosa cítrico-picante que llena toda la casa y son agradables a la vista.

También las puedes poner en una canasta y usarlas como centro de mesa.

Es muy sencillo de hacer y nuestra casa olerá genial todas las vacaciones. Prueba a hacerlo esta Navidad . Te explico lo que necesitas y como debes hacerlo con sencillos pasos  .

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16 Dic 2014

El Té de Navidad

2014-12-16T20:08:04+02:00General, Mundo del Te, Salud natural, Terapias Alternativas, vitaminas|

 

Este Té es un tipo de té que se remonta a la época Victoriana en el Reino Unido.

Allí era tradición preparar de una forma especial el té, para que evocara el aroma de la Navidad. Era un té caliente, con sabor de varios ingredientes, para proporcionar al cuerpo calor en el frío invierno inglés y un efecto calmante.

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El té de Navidad original era un té chino negro aromatizado con jengibre, canela y cascaras de naranja.

Actualmente existen muchas variantes del originario té de Navidad, pero siempre se suele guardar la base de los ingredientes que utilizaban, por el siglo XIX, los ingleses en su original té de Navidad.

Los beneficios son básicamente los mismos que se encuentran en el té negro, añadiendo los que puedan tener el resto de ingredientes , estos  nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

En general es una bebida adecuada para los días de copiosas comidas en Navidad, ya que tiene un efecto digestivo y diurético.

Además, en los lugares donde la Navidad coincide con el frío invierno, los cítricos, el jengibre, la miel, la canela y el clavo de olor proporcionan un efecto calmante para la garganta y previene resfriados e infecciones en general.

Por ello, en estas fechas tan entrañables no puede faltar esta deliciosa bebida acompañando los platos y postres típicos de estas fechas .

¡¡ Feliz Navidad !!

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

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