El humo procedente de la combustión del tabaco está compuesto por unas 4.000 sustancias diferentes, 40 de ellas altamente tóxicas y cancerígenas; tu grado de dependencia a la nicotina se esfumará a medida que disminuyas tu consumo de cigarrillos:

 * 20 minutos después del último cigarrillo la presión arterial baja a su nivel normal. La frecuencia cardiaca desciende a niveles normales.

 * Pasadas 8 horas la concentración de monóxido de carbono en sangre baja a su nivel normal. La concentración de oxígeno en la sangre se normaliza.

 * A las 24 horas disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardiaco.

 * 48 horas después de dejar de fumar aumenta la agudeza del olfato y el gusto.

 * De 2 a 3 semanas mejora la circulación. La función pulmonar aumenta hasta un 30%.

 * De 1 a 9 meses después de dejar de fumar disminuye la tos, la congestión nasal y la fatiga. Disminuyen las infecciones.

 * 1 año después el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es un 50% menor que el de un fumador.

 * 5 años después de dejar de fumar el riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores. El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad.

 * De 10 a 15 años después el riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.

¿No crees que merece la pena dejar de fumar?

Enlaces de interés:

Servicio gratuito a través de la página Asociación contra el Cáncer :  www.aecc.es 

Guía pdf para dejar de fumar