Blog de consejos para mantener una vida saludable
9 Jun 2015

“Solo Respira”; el original cortometraje que ayuda a los niños a lidiar con las emociones

2016-02-10T12:50:59+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

Porque no solos los adultos puedes estar estresados, dolidos o irritados.

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Julie Bayer Salzman y Josh Salzman le hablan a distintos chicas y chicos acerca de sus emociones y cómo se sienten. Este ejercicio te hará entender lo bueno que es mantener la atención en los niños para que estén emocionalmente saludables:

Es difícil expresar las emociones a cualquier edad. Y, es un desafío aún mayor descubrir por primera vez qué y cómo es lo que estamos sintiendo cuando tenemos pena o rabia. Es por esto que el dúo tituló este cortometraje de solo 4 minutos como “Solo Respira”.

Ambos crearon este video porque se inspiraron en una conversación que escucharon de su hijo de 5 años. El pequeño estaba hablando con un amigo y le contaba cómo sus emociones afectaban diferentes partes de su cerebro y cómo había que calmarse a través de simples respiros.

Fue ahí cuando se dieron cuenta de que tenían que divulgar este tema para lograr que todas las escuelas le enseñen a los niños este significado social tan importante.

26 May 2015

5 síntomas de la intoxicación emocional

2015-05-26T18:35:24+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Me siento vulnerable, me enfado con facilidad y de vez en cuando siento la necesidad de marcharme y dejarlo todo. Paso del interés a la indiferencia en una milésima de segundo, pues tan pronto me apetece llevar a cabo un proyecto como que me aburre soberanamente.

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Vivo en una montaña rusa constante, la risa y el llanto me acompañan y me desestabilizan en los momentos más inesperados. Me cuesta un gran esfuerzo separar mis preocupaciones presentes y pasadas y la inseguridad reina mi vida.

Reacciono con frecuencia de forma desproporcionada y no consigo exponer con claridad mis pensamientos y emociones, lo que me está trayendo muchos problemas. Además, tan pronto no me siento a gusto con nada ni con nadie como que me ahogo porque siento una profunda necesidad de tener a alguien que me lleve de la mano…

¿Te identificas a ti o a alguien de tu entorno en estas palabras?

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17 May 2015

Encontrar tu lugar en el círculo de la Vida

2015-05-17T11:46:07+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Salud natural, Videos|

 

¿Qué necesito para estar bien?, preguntó el joven al anciano .

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Sólo requieres encontrar tu lugar, tu centro en el Cosmos; pues cuando ello ocurre, un manantial de bienestar brotará en tu interior.

¿Cómo puedo lograrlo?

Es nuestra condición natural poder hacerlo, como el nadar en el agua lo es para el pez; sólo requieres convertirte en flor, montaña, estrella, Madre Tierra.

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El Silencio es la metodología.

La Humildad es el requisito.

10 May 2015

La paciencia y la constancia …

2015-05-10T14:37:29+02:00Crecimiento personal, Ecología, Ecología emocional, General|

 

La suavidad del agua esculpe , no destruye .

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El monasterio a orillas del río Piedra está cercado por una linda vegetación, un verdadero oasis en los campos estériles de esa parte de España.

Allí, el pequeño río se transforma en una caudalosa corriente, y se divide en docenas de cascadas.

El viajero camina por aquel lugar, escuchando la música del agua. De repente, una gruta, bajo una de las cascadas, llama su atención.

Mira detenidamente la piedra gastada por el tiempo, las bellas formas que la naturaleza crea con paciencia .

Y descubre, escritos en una placa, los versos de R. Tagore:

«No fue el martillo el que dejó perfectas estas piedras, sino el agua, con su dulzura, su danza, y su canción.

Donde la dureza sólo consigue destruir, la suavidad consigue esculpir»

 Extracto de Maktub, Paulo Coelho

1 May 2015

Si todos los caminos llevan a Roma… ¿como se sale de Roma?

2015-05-01T13:13:04+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, vida sana, Videos|

 

Esto es un video de un texto que alguien publicó una vez de forma anónima.

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A veces, nos topamos con cosas que describen perfectamente lo que estamos pensando, o sintiendo, lo que no podemos descifrar exactamente.

Lo que necesitamos ver, oír, pensar… eso que nos de calma o fuerzas… o esperanza o… realidad, simplemente realidad.

Espero que os guste tanto como a mi ;  porque   » Lo esencial es invisible a los ojos «

Si quieres leer el texto , a continuación :

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24 Abr 2015

Dejar ir

2015-04-24T11:07:36+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Videos|

 

«Dejar ir» no significa dejar de cuidar, significa que no puedo hacerlo por otra persona.
«Dejar ir» no es aislarme, es darse cuenta que no puedo controlar a otro.

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«Dejar ir» no es permitir, sino reconocer el aprendizaje de las consecuencias naturales.
«Dejar ir» es admitir la impotencia, que significa que el resultado no esta en mis manos.

«Dejar ir» no es tratar de cambiar o culpar a otro, es sacar lo máximo de mi mism@.
«Dejar ir» no es cuidar, sino atender.

«Dejar ir» no es reparar, sino ser de apoyo.
«Dejar ir» no es juzgar, sino permitirle a otro que sea un ser humano.

«Dejar ir» no es estar en el medio arreglando todos los resultados, sino permitir a otros que influyan en sus propios destinos.

«Dejar ir» no es ser protector, es permitir a otro que enfrente la realidad.
«Dejar ir» no es negar, sino aceptar.

«Dejar ir» no es regañar, reprender o discutir, sino buscar mis propios defectos y corregirlos.
«Dejar ir» no es ajustar todo a mis deseos, sino tomar cada día como viene y apreciarme a mi mismo en el.

«Dejar ir» no es lamentar el pasado, sino crecer y vivir para el futuro.
«Dejar ir» es temer menos y Amar mas.

Louse Hay

21 Abr 2015

¿Qué harías para cambiar el mundo?

2015-04-21T22:02:54+02:00Crecimiento personal, Ecología, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

Cuando un hombre cambia, el mundo, que es un reflejo de él, también cambia, porque sus ideas se propagan más rápido que ninguna otra cosa, a la velocidad del pensamiento.

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Una nueva manera de pensar y de actuar tiene el mismo efecto de una piedra en el agua, produce una onda expansiva que se extiende a su alrededor hasta la orilla.

  * Si cambias el modo en que miras las cosas, las cosas que miras cambian.-Wayne Dyer.

  * Nos deleitamos con la belleza de la mariposa, pero raramente admitimos los cambios por los que ha pasado para conseguir esa belleza.-Maya Angelou.

  * Si la vida cambia, también podemos cambiar el mundo.-Yoko Ono.

  * Cambia tus opiniones, mantén tus principios; cambia tus vivencias, mantén intactas tus raíces.-Victor Hugo.

20 Abr 2015

El yoga puede prevenir el estrés infantil y evitar futuros problemas de conducta

2015-04-20T18:53:39+02:00Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud mental, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

La práctica del yoga en los más pequeños puede prevenir y disminuir el estrés infantil y la ansiedad, al tiempo que contribuye a detectar determinados problemas de comportamiento y prevenir futuros problemas de conducta tanto en el contexto escolar como en el familiar, según ha mostrado la alumna extremeña del Máster Universitario en Prevención e Intervención Psicológica en Problemas de Conducta en la Escuela de la Universidad Internacional de Valencia (VIU), Celia Vera.

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El estudio ha sido realizado mediante la puesta en marcha de diversos talleres en el que han participado 75 alumnos de 5 años de diferentes colegios con el objetivo de conocer los beneficios que esta disciplina puede aportar a la hora de prevenir el estrés en los más pequeños. «Existe una relación positiva entre la prevención y la mejora de las conductas inadecuadas del alumnado en las aulas con técnicas de relajación y concentración derivadas de la práctica del yoga», ha señalado la investigadora.

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18 Abr 2015

Autorretratos de Paul Sizka , la asombrosa relación entre el hombre y la naturaleza

2015-04-18T12:20:17+02:00Crecimiento personal, Ecología, Ecología emocional, General, Medio ambiente, vida sana|

 

Este fotógrafo capturó los paisajes nocturnos más hermosos de Canadá y se incluyó en ellos para demostrar la relación entre el hombre contemporáneo y los más bellos paisajes naturales.

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El fotógrafo Paul Sizka de 34 años se dedica a capturar los paisajes naturales más bellos e imponentes de Canadá. Un explorador y amante de la naturaleza, Sizka comenzó a fotografiar la naturaleza diurna de Canadá y gradualmente fue perfeccionando su técnica hasta poder tomar alucinantes fotografías de noche. Poco tiempo después comenzó a incluirse en sus fotografías.

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16 Abr 2015

Cambia el hábito…¡Habla de tus alegrías!

2015-04-16T13:08:44+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Terapias Alternativas|

 

¿Qué tal si empezamos hoy mismo ha cambiar algunas pequeñas costumbres? Vamos a empezar el día con el sencillo propósito de hablar únicamente de cosas buenas, de aspectos positivos de tu vida y de este presente que te envuelve ahora mismo.

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¿Lo ves complicado? Es posible, puesto que en ocasiones, y aunque nos cueste creerlo, hablar de cosas negativas resulta algo bastante común entre todos nosotros. Común e incluso funcional. “¿Te das cuenta de lo mal que va todo?” “Ya no sé lo que voy a hacer con esta persona, cada vez me hace la vida más imposible”, “Desde luego, tienes razón, a mi pasa lo mismo y cada vez me angustia más”.

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