Blog de consejos para mantener una vida saludable
22 Dic 2015

¿El mejor regalo para estas fiestas? , Un abrazo

2015-12-22T20:43:57+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

Por simple que nos parezca un abrazo tiene sus ventajas: Es gratis, beneficia a ambos participantes, nos hace sentir bien, es socialmente aceptado y da buena imagen al que lo da.

Pero los estudios científicos van más allá y profundizan mucho más en los beneficios de un abrazo.

El estudio , publicado en Psychological Science preguntaba a 404 personas cuanto apoyo social percibían de los demás, se les preguntaba también con qué frecuencia eran abrazados y con qué frecuencia tenían conflictos sociales.

Después de esto se les expuso a un virus de resfriado en un laboratorio. Obviamente se les pago sustancialmente por participar. Se les puso en cuarentena para ver si desarrollaban síntomas del resfriado y cómo de graves eran estos.

Las personas con mayores conflictos sociales son peores en resistirse a los virus del resfriado pero además sabemos también que el apoyo social protege de malestar psicológico y se asocia a menores tasas de depresión y ansiedad.

La idea del estudio era averiguar cómo los abrazos afectan a la percepción del apoyo social y si ese apoyo social basta para reducir la vulnerabilidad a enfermedades infecciosas (resfriado) inducida por estrés, es decir, averiguar que parte jugaban los abrazos en esa protección inmunológica.

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8 Dic 2015

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2015-12-08T14:40:01+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Novedades Dietética, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 
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«Cuenta una hermosa leyenda que los animales son almas voluntarias sin el don de la palabra, que han venido a enseñarle…

Posted by Dietética Herbolario Casa Pià on Martes, 8 de diciembre de 2015

8 Dic 2015

¿Qué es la técnica de liberación emocional?

2015-12-08T11:10:15+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Mediante esta práctica podemos deshacernos de los sentimientos que nos tienen bloqueados y que no nos permiten avanzar a la vez que nos causan desasosiego interno .

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La Técnica de Liberación Emocional o EFT, (en sus siglas en inglés, Emotional Freedom Techniques) es una práctica alternativa de sanación al alcance de todos.

Cuando el ser humano afronta una situación, desde su punto de vista, negativa, las emociones afloran y el sistema nervioso sufre un desequilibrio.

Esta emoción deja grabado el camino que recorre desde el cerebro al sistema de órganos que componen nuestro cuerpo. Por ello si hacemos una asimilación y compresión equivocada, la reiteración de esta emoción podrá causarnos daños a nivel emocional y físico.

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22 Nov 2015

Las 10 Claves para vivir en bienestar de Deepak Chopra

2015-11-22T12:00:36+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Trabajar por la paz: Asumiendo que es una labor interior y exterior que exige autoconocimiento e interrelación con los demás .

Cultivar el amor: Hace que la gente se sienta segura y poderosa, sana en el cuerpo y aniquila el miedo a la muerte, es la fuerza más poderosa que existe a nuestra disposición.

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Fomentar las relaciones con los demás: Nos servirán de espejo de lo que nos gusta y de lo que nos irrita de nosotros mismo y nos ayudarán a sentir mejor.

Satisfacer el éxito material: Tenemos necesidades que cubrir y muchas son materiales. La cuestión es que ese éxito no atente contra nuestra realización como persona, contra el resto de facetas de nuestra vida o contra el bienestar colectivo.

10547479_624424324325760_967728847957275203_nProcurar la armonía de nuestro entorno: el cultivo de la paz empieza en nuestro entorno más inmediato, en la familia, en el trabajo, en la pareja.

Respetar nuestro cuerpo: Tenemos que empezar a considerarlo como lo que es: un campo de energía, consciencia e inteligencia.

No descuidar los aspectos físicos: El descanso, la buena alimentación, el ejercicio, la meditación, el silencio

Fomentar los aliados psíquicos: Rodearnos de amor, saber perdonar, no darle vueltas a lo inevitable o a lo doloroso, crecer como persona, ayudar a los demás, ser independiente, descubrir un sentido amplio de uno mismo y cultivar la fe, la armonía, la ternura, la generosidad y la introspección.

Rechazar la violencia: Ésta no sólo es moralmente reprochable: significa que no hemos sido creativos a la hora de buscar soluciones a nuestros problemas.

No juzgar, ni juzgarnos.

 No buscar la felicidad: Cuanto más la persigamos, más lejos la veremos. Sólo hemos de hacer lo debamos el bienestar personal invadirá nuestra vida.

Fuente: D. Chopra, Las claves de Deepak Chopra para vivir con sentido, “Psicología Práctica”, Editorial Globus, España.

19 Nov 2015

Sabiduría es también ignorar lo que no vale la pena

2015-11-19T11:14:13+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Videos|

 

Si hay algo curioso que lleva a cabo nuestro cerebro cada noche sin que se lo pidamos, es un mecanismo esencial de depuración. Gracias al sistema glimfático elimina toxinas que podrían causarnos problemas neurodegenerativos.

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A su vez, mientras dormimos, ejecuta un sutil “borrón” de información innecesaria, integrando y clasificando aquella que sí juzga como relevante.

El cerebro, como ves, se alza como una maquinaria precisa y casi perfecta que sabe eliminar de sus estructuras y procesos internos todo aquello que no es útil, y que por tanto, podría enfermarlo. Sin embargo, nosotros, cuando abrimos los ojos al día y a la conciencia, no siempre somos capaces de ignorar lo que no vale la pena.

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18 Oct 2015

No dejes escapar a las personas que hacen bonito tu mundo

2015-10-18T10:19:54+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Las personas que hacen bonito tu mundo son aquellas que permanecen. O sea, quienes te reconfortan, te sacan sonrisas, te sosiegan y te mantienen fuerte ante la vida. Con ellas las relaciones son sólidas, consistentes y leales.

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La gente bonita es la sincera, la que aprieta la mano y cuando mira a los ojos llega hasta el corazón. Su sola presencia emociona, porque respetan, porque no juzgan y porque siempre dan la cara. Por eso son las personas que hacen lindo nuestro mundo.

Ten cuidado y no las pierdas, no dejes que se marchen, no las eches de tu vida. No cometas el error de abandonarlas cuanto algo te atormenta o cuando te necesitan. Permanece, perdona y olvida.

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8 Sep 2015

Caminar como técnica terapéutica para pensar

2015-09-08T10:55:03+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Al caminar conseguimos relativizar los problemas y centrarnos solo en nuestro propio yo, y es entonces cuando entramos en contacto con nuestra parte instintiva, que empieza a hablarnos .

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Caminar no es solo una forma de cuidar de nuestra salud. Muchos hablan incluso de un tipo de cultura donde andar, simboliza un modo de avanzar en nuestro día a día rompiendo esquemas y creciendo emocionalmente.

Caminar, para vivir despacio

No cabe duda de que en nuestro día a día pensamos, reflexionamos y tomamos decisiones a cada momento. Ahora bien, la pregunta clave sería: ¿Lo haces en libertad y sin tensiones?

En ocasiones cuesta, porque tenemos muchas presiones a nuestro alrededor. En casa siempre hay ruido, la televisión, los niños…

Vamos al trabajo, a comprar, quedamos con amigos y, al final del día, estamos tan cansados  que cuando llegamos a la cama solo queremos “desconectar y dormir”.

Es lo normal. De ahí la importancia de establecer un tiempo determinado a lo largo del día para salir a caminar… Y pensar.

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22 Ago 2015

Montar a caballo: beneficios para el cuerpo y la mente

2015-08-22T11:26:45+02:00Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Subirse a lomos de un caballo y dar un paseo por la sierra o a orillas del mar es una actividad que combina diversión, superación personal y, por supuesto, ayuda a mantenerse en forma. Pero la equitación es mucho más que un deporte.

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El gran elemento diferenciador de este deporte frente a otras disciplinas es la interacción con el animal, lo que lo convierte en una actividad aún más atractiva. Además, la equitación tiene grandes ventajas sobre el cuerpo para quienes lo practican:

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31 Jul 2015

La Vida en los Bosques

2015-07-31T22:14:44+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Salud natural, Videos|

 

» Fui a los bosques porque quería vivir deliberadamente; enfrentar solo los hechos esenciales  de la vida y ver si podía aprender lo que ella tenía que enseñar.

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Quise vivir profundamente y desechar todo aquello que no fuera vida…

Para no darme cuenta, en el momento de morir, que no había vivido.

No deseaba vivir lo que no era vida. La vida es un tesoro. No quería practicar la resignación, a menos que fuera estrictamente necesario.

Quería vivir intensamente, absorber todo el jugo a la vida; vivir de la forma más sencilla y espartana posible, alejándome de todo lo que no fuera vida.

Vivir de forma tan deliberada como la naturaleza lo hace.»

Henry David Thoreau , «Walden, or Life in the Woods»

 

21 Jun 2015

¿Cómo enseñar a los niños a ser emocionalmente inteligentes?

2015-06-21T09:50:46+02:00Artículos de Investigación, Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Temas de actualidad, vida sana|

 

¿Seguiremos fortaleciendo el desarrollo intelectual, sin mirar que hoy en día los niños necesitan aprender sobre sus emociones?

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Un niño de hoy puede tener la capacidad de resolver un problema matemático, pero si no sabe cómo desenvolverse en las relaciones, o fracasa cuando tiene que solucionar un conflicto con un par, ¿es un chico fuerte para este mundo?

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