Blog de consejos para mantener una vida saludable
30 Abr 2014

Las raíces de la inteligencia de las plantas

2014-04-30T12:48:33+02:00Artículos de Investigación, Ecología, General, Medio ambiente, Salud natural, Terapias Alternativas, Videos|

 

plantascarnivoras «Si se define la inteligencia como la capacidad de resolver problemas, las plantas tienen mucho que enseñarnos».

 Son palabras del botánico Stefano Mancuso, Director del Laboratorio Internacional di Neurobiología Vegetal, en la Universidad de Florencia (Italia).

Las plantas no tienen cerebro, las plantas no tienen ni una sola neurona… pero ahora sabemos que las plantas perciben lo que sucede a su alrededor, se defienden contra sus depredadores, engañan a sus presas, e incluso se comunican entre ellas.

¿Cómo lo hacen? ,  ¿Tienen sentidos como nosotros? , ¿Hablan entre ellas?

Cuando una planta es atacada por un patógeno, inmediatamente produce moléculas volátiles que pueden viajar kilómetros, y que avisan a todas las demás para que preparen sus defensas.

El botánico Stefano Mancuso,  nos descubre los secretos y el poder de lo que es en realidad el 98% de la biomasa de nuestro planeta.

«Mantén el contacto con la naturaleza: mar, montaña, ríos, plantas… Si interactúas con ella te enseñará muchas cosas y te transmitirá paz.

El mar habla; la montaña habla; los árboles hablan… aunque no utilizan el lenguaje de la palabra propio de los humanos. El poeta persa Rumi (1207–1273) lo expresó así: «Cada árbol y cada planta del prado están danzando, pero para los ojos comunes están fijos e inmóviles»».

30 Abr 2014

Nuestra saliva ¿para qué sirve y de qué está compuesta? , un antibiótico natural

2014-04-30T13:18:21+02:00Artículos de Medicina, El cuerpo humano, General, Noticias de Salud, Salud natural|

 

salivaLa saliva es un fluido orgánico que es producido por las glándulas salivales y que, en su gran mayoría (99%) está formado por agua, pero también por carbohidratos, electrolitos, lípidos, mucina, enzimas, inmunoglobulinas, aminoácidos, etc.

 Tiene efectos analgésicos, bactericidas, coagulantes y aceleradores de la regeneración celular , actúa químicamente a nivel celular y reactivamente en el S. N.C.( Sistema Nervioso Central )

Cuando una herida se produce en la boca se cura cinco veces más rápido que si la herida se produce en otra parte del cuerpo. Además, no se producirá cicatriz. Esta capacidad de sanar se asocia a la saliva, y ello la justifica como un agente sanador.

Incluso en cuanto a su análisis químico, la saliva contiene ciertas propiedades que son de tipo inmune, además de proteínas antimicrobianas y antifúngicas.

Instituto Pasteur de Francia : “En la saliva hay un analgésico 6 veces más fuerte que la morfina”.  Por eso calma dolores. Por eso nos llevamos los dedos a la boca cuando nos lastimamos.

Universidad de Amsterdam , Holanda : «La histatina en la saliva produce cicatrización rápida en heridas».

Universidad Alemana de Greifswald : «Escupir no es saludable. El sistema de defensas se desequilibra».
Universidad de Harvard : «La lisozima en la saliva protege contra microbios».

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30 Abr 2014

El obeso engorda más si se ve como enfermo

2014-04-30T12:04:50+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud natural|

 

obeso1Pensar que el sobrepeso es una enfermedad genera más obesidad. Esta es la conclusión a la que ha llegado un grupo de psicólogos estadounidenses tras estudiar el impacto que el reconocimiento de la obesidad como enfermedad tiene en el control de peso.

En el mes de junio del año pasado la Asociación Médica Estadounidense clasificó la obesidad como enfermedad y, posteriormente, en la revista ‘New York Times’ salió un artículo al respecto.

Poco después, un grupo de investigadores estadounidenses liderados por la doctora Crystal Hoyt, de la Universidad de Richmond, llevó a cabo tres estudios separados que revelaron el impacto que este artículo tuvo en más de 700 personas con problemas de sobrepeso.

Tras estudiar los resultados concluyeron que dicho artículo “socavó los procesos autorreguladores beneficiosos para bajar de peso” entre individuos que padecen esta enfermedad.

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Según los investigadores, al pensar en el sobrepeso como enfermedad los individuos que la padecen dejan de prestar la atención necesaria a una dieta saludable.

Por otro lado, entre ellos se reduce la preocupación por el problema de sobrepeso, algo que a simple vista podría tener impacto positivo, ya que lleva a una mayor satisfacción por su propio cuerpo.

Sin embargo, la realidad es otra, ya que todos estos factores abocan a los individuos obesos a consumir alimentos con alto contenido calórico, lo que genera más obesidad.

Eso se debe, en particular, a que el propio término “enfermedad” implica que el cuerpo, la fisiología y los genes funcionan mal, lo que a su vez conduce a la idea de que es imposible cambiar el peso, explican los psicólogos .

Fuente: RT

29 Abr 2014

Artículo de investigación : Los hongos Shiitake podrían curar el cáncer cervical

2014-04-29T09:41:04+02:00Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, General, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Shitake secoSegún un nuevo estudio, una sustancia contenida en los hongos ‘shiitake’ podría ‘matar’ el virus del papiloma humano (VPH), que se cree que es uno de los causantes del cáncer cervical.

La sustancia en cuestión es el compuesto correlacionado de hexosa activa (AHCC por sus siglas en inglés), que se encuentra en el ‘shiitake’, unas setas comestibles originarias de Asia oriental. Los investigadores, que trataron con AHCC las células infectadas con VPH, descubrieron que el virus desapareció a los 90 días y no volvió a detectarse en las pruebas 30 días después de su desaparición.

Los mismos resultados fueron obtenidos tanto durante las pruebas in vitro como en experimentos con ratones. En la Escuela Médica de la Universidad de Texas (EE.UU.) se está realizando un experimento en humanos para confirmar el efecto de la sustancia en las personas.

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Además de erradicar el VPH, el AHCC detuvo el crecimiento de los tumores, notaron los científicos, que presentaron sus resultados en la reunión anual de la Sociedad de Oncología Femenina en Tampa, Florida.

«Los resultados son muy prometedores», dice la autora del estudio, Judith Smith, de la Universidad de Texas. «El estudio demuestra que el AHCC tiene el potencial de curar el VPH.»

El virus del papiloma humano es una infección muy común que se transmite a través del contacto sexual. Cerca del 70% de las personas se contagian en algún momento de su vida. El ADN del VPH se halla en el 99,7% de los casos de cáncer cervical y se considera que algunos tipos de VPH provocan esta enfermedad.

Fuente RT.com

29 Abr 2014

Un componente del té verde mejora el aprendizaje de personas con Síndrome de Down

2014-04-29T09:21:43+02:00Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

te_verdeLa científica líder de la investigación, Mara Dierssen (CRG), ha explicado a Efe que una sustancia que se encuentra en el té verde, la ‘epigalocatequina galato’, es capaz de normalizar la función del gen ‘Dyrk1A’, uno de los principales causantes del síndrome de Down.

Este gen, ha señalado Dierssen, actúa como controlador de muchas funciones celulares, como la capacidad de crear nuevas neuronas o hacer que éstas crezcan y se diferencien, por lo que, normalizando su función en los casos de síndrome de Down, se consigue mejorar la memoria, el aprendizaje y hacer “que el cerebro vuelva a la normalidad”.

“Uno de los problemas de las personas con síndrome de Down es que su cerebro no es capaz de cambiar con la experiencia y el aprendizaje”, ha especificado la investigadora, quien ha añadido que, precisamente, “Dyrk1A ayuda al cerebro a que sea capaz de cambiar y adaptarse a nuevas situaciones”.

De este modo, suministrando la sustancia del té verde se consigue “retener” aquello que aprenden las personas con síndrome de Down, con el añadido de que es un producto natural, no tóxico y sin efectos secundarios.

“Lo que nos interesa más es ver si las personas en tratamiento saben hacer cosas en su día a día que antes no podían hacer, como vestirse o hacerse la comida y no ser tan dependientes”, ha matizado a Efe Rafael de la Torre, investigador del IMIM que también ha liderado el estudio.

De la Torre ha resaltado que, tras realizar estudios con ratones, en 2011 se llevó a cabo una prueba piloto en 30 personas de entre 18 y 30 años, porque se trata de una población con un estado estable de desarrollo cerebral.

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En diciembre de 2012 el ensayo clínico se amplió a 87 personas que se dividieron en dos grupos, a uno de los cuales se suministró el compuesto del té verde durante un año, hasta diciembre de 2013, mientras que al otro se le dio un placebo.

Para saber si los efectos positivos del té verde se mantienen en el tiempo, después del tratamiento las 87 personas deben permanecer seis meses sin tomar la sustancia y, a finales del próximo mes de junio, los científicos obtendrán los resultados.

También se realizarán pruebas de neuroimagen para comprobar si las mejorías se traducen en cambios físicos, es decir, en una mejor conexión neuronal.

De corroborarse la duración de los beneficios, el próximo reto es usar este tratamiento en niños porque, como ha explicado el científico, “su cerebro está madurando y las oportunidades de intervenir son más importantes”.

Para ello, el investigador ha asegurado que están trabajando en un preparado que contenga sólo el componente ‘epigalocatequina galato’, ya que hasta ahora se han suministrado cápsulas con extracto de té verde.

De la Torre ha anotado también que están estudiando un formato óptimo de este extracto para infantes con síndrome de Down, como sobres en polvo o algún producto lácteo.

El estudio se ha realizado en colaboración con la Fundación Catalana Síndrome de Down y ha contado con un presupuesto de 750.000 euros, asumido por la fundación francesa Jérôme Lejeune, el Instituto Carlos III y donaciones privadas, pero para poder extender el tratamiento a la población pediátrica necesitan más financiación.

Tal como ha subrayado De la Torre, “las ideas las tenemos, sabemos lo que hemos de hacer, pero necesitamos recursos”. EFE

28 Abr 2014

Alimentos no tan saludables ni ligeros , ¿ Sabemos lo que ocultan ?

2014-04-28T12:01:47+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Hábitos saludables, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

alimentoAlgunos de ellos llevan ya unos años entre nosotros y otros han llegado recientemente a supermercados y restaurantes de comida rápida, pero antes de que ocupen más espacio en nuestra dieta repasamos algunos de los alimentos que a primera vista podrían parecer más sanos de lo que en realidad son.

En algunas personas estos alimentos podrían estar contrarrestando el intento de perder peso y comer de forma saludable,  vamos a conocerlos  a continuación:

1. Batidos de frutas: calorías escondidas

Si bien es cierto que existen pocas comidas tan nutricionalmente densas como los vegetales y las frutas, los denominados ‘smoothies’ pueden convertirse en una auténtica bomba calórica. Dependiendo de los ingredientes del batido, incluyendo la cantidad de fruta, zumo y proteínas se podrían alcanzar hasta las 1.500 calorías.

Siempre es mejor  prepararlos en casa, añadir fruta para dar sabor pero poniendo el acento en los vegetales, añadiendo algunos de hoja verde por sus grandes beneficios para la salud y su bajo aporte calórico. Si se incluye piña en la combinación se puede contrarrestar el sabor más fuerte de espinacas  o berza.

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28 Abr 2014

Adolescencia, una oportunidad para conectar con tus hijos.

2014-04-28T11:39:23+02:00Crecimiento personal, General, Hábitos saludables, Salud natural, vida sana|

 

Portrait of a pretty teenage girl outside smilingLa adolescencia es una etapa de crecimiento, de transformación, de convertirte en quien eres realmente tú, con todas las oportunidades de la vida ante ti.

Si desde la infancia se ha fomentado en el niño la confianza, la responsabilidad, el saberse valioso, y el saberse capaz, todo fluye. En esta etapa es cuando más desarrollan su pasión intelectual, su razonamiento lógico, su capacidad de liderazgo (especialmente de autoliderazgo), y su capacidad de estructura académica, aprovechémoslo.

Un adolescente necesita fundamentalmente sentirse escuchado, comprendido, acompañado, valorado.

Es la mejor etapa para fomentar su autonomía, su responsabilidad y su emprendimiento, pero esto no es algo que surja ahora de repente, son cosas que tenemos que fomentar desde la infancia.

Sabiendo que sí, tendremos diferencias, por supuesto, esta es una etapa de reafirmación de su personalidad, pero ¿con quien no se tienen diferencias?

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26 Abr 2014

La obesidad infantil explicada en un minuto , ¿ ponemos remedio ?

2014-04-26T12:46:56+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

obesidad_infantilEl sedentarismo y la mala alimentación han provocado que cada vez se diagnostiquen más casos de obesidad infantil, una patología  que se puede convertir en la gran epidemia del siglo XXI si no le ponemos remedio a tiempo .

Los últimos estudios demuestran que la obesidad entre los niños se está convirtiendo en uno de los principales problemas sanitarios en los países desarrollados.

¿Qué es lo que produce obesidad en los niños?

No existe ninguna respuesta sorprendente. No importa si se trata de un niño o de un adulto.

Si el estilo de vida es fundamentalmente inactivo y se consume gran cantidad de alimentos poco sanos, existe un mayor riesgo de obesidad ; desgraciadamente muchos niños aprenden los malos hábitos alimenticios de sus padres.

obesidadin4En lugar de tomar parte en un juego activo, es muy habitual que los niños pasen muchas horas delante del ordenador o del televisor.

Algunos niños apenas comen fruta ni verduras frescas, sino que se alimentan casi exclusivamente de comidas rápidas que tienen un alto contenido en grasa y en azúcares.

Los niños obesos tienen más probabilidad de continuar siendo en la edad adulta y de sufrir problemas de salud, como diabetes, dificultades cardiovasculares y ortopédicas.

Síntomas psicológicos  de la obesidad infantil

En términos psicológicos los niños obesos podrían presentar baja autoestima, sufrir de depresión y no sentirse contentos consigo mismos .

La obesidad afecta de manera adversa la salud mental de los niños obesos. No sólo podrían afectar su autoestima o contribuir al desarrollo de síntomas de depresión, sino que podría afectar la manera en que el niño percibe su persona, los demás y al mundo.

Esto es importante tomar en consideración, ya que son estos pensamientos y percepciones que el menor irá formando en su mente para enfrentarse a las diferentes situaciones  que se va a encontrar  en el futuro.

Plan de hábitos saludables 

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De ahí que se promueva un plan de 5 hábitos que pueden resolver la mayoría de los problemas de sobrepeso y obesidad en los niños.

   * Consumir más frutas y verduras. La mejor manera de introducirlos en la dieta es sustituyendo los alimentos azucarados y las grasas entre comidas.

   * Pasar menos tiempo frente a las pantallas. Limitar el uso de estos aparatos a 2 horas al día obligará a realizar otras actividades menos sedentarias.

   * Aumentar la actividad física. Si los niños pasan una hora al aire libre, jugando o practicando un deporte, combaten problemas cardíacos, diabetes y hasta ciertos tipos de cáncer.

   * Eliminar las bebidas azucaradas. Debido a la cantidad de calorías y niveles de acidez, estas bebidas son tan nocivas que ningún nutriente es capaz de contrarrestarlas.

   * Dar el ejemplo. Los padres deben seguir también buenos hábitos de salud, para que los hijos los asimilen. Además, esto ayuda a la convivencia y la integración familiar.

26 Abr 2014

La Biología de la Amabilidad

2014-04-26T08:49:10+02:00Artículos de Investigación, Crecimiento personal, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

amableSer amables tiene beneficios para uno mismo, ya que muchas veces esa amabilidad se devuelve; pero los beneficios no son solo a nivel social y emocional, también llegan a nuestra salud física.

 Cuando se trata de mantenerse saludable, tanto física como mentalmente, los estudios muestran de forma consistente que las relaciones duraderas son al menos tan importantes como no fumar y cuidar el peso.

Pero, ¿cómo se traduce el apoyo social en beneficios físicos tales como presión más baja, peso más saludable y otras medidas fisiológicas?

 Un estudio que ha sido publicado en Psychological Science, sugiere que el vínculo podría seguir el torcido camino del nervio vago, que conecta el contacto social con las emociones positivas que puedan emanar de las interacciones.

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25 Abr 2014

Deseos no cumplidos ….

2014-04-25T11:29:29+02:00General|

 

deseosBronnie Ware, enfermera australiana, pasó años trabajando en una unidad de cuidados paliativos con enfermos terminales a los que les quedaban entre tres y doce semanas de vida.

 Con todas las experiencias, recuerdos y remordimientos que los pacientes le relataron, publicó un libro, The Top Five Regrets of the Dying, (Los 5 principales arrepentimientos en el lecho de muerte), donde recopila los principales y más frecuentes arrepentimientos de quienes se saben en sus días finales.

Hasta hoy no se ha topado con nadie que le diga que su mayor arrepentimiento fuera no haber hecho puenting, ni haber tenido más sexo.

Ware relata la sabiduría, la lucidez y claridad cuando uno se enfrenta a los últimos momentos de vidas.

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