Blog de consejos para mantener una vida saludable
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31 Ene 2015

Las verduras , ¿ mejor crudas o cocinadas ?

2015-01-31T19:05:39+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, vida sana, vitaminas|

 

A las verduras y hortalizas no se les ha de considerar como un simple complemento de otros platos más fuertes sino , más bien , al contrario .

Estos alimentos deberían ser los componentes principales de una dieta realmente sana y equilibrada .

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Constituyen una auténtica farmacia vegetal por su riqueza en minerales , vitaminas , fibra y elementos fitoquímicos indispensables para la salud . Por eso , además de nutrirnos , nos protegen eficazmente de la enfermedad .

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30 Ene 2015

Tú eres el resultado de ti mismo

2015-01-30T18:26:27+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Salud natural, vida sana, Videos|

 

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie porque fundamentalmente tú has hecho tu vida.

Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiéndote.

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El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error.

Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer; las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón.

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30 Ene 2015

Propiedades del jengibre

2015-01-30T13:28:28+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Cáncer, Complementos Dietéticos, General, Noticias de Salud, Plantas Medicinales, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Las propiedades del jengibre son altamente utilizadas en el sistema de medicina Ayurvedico para tratar inflamaciones y reumatismo; es una rica fuente de magnesio, manganeso, cobre y vitamina B6, además de poseer gingerol que es un potente inhibidor de la síntesis de Oxido Nítrico, en otras palabras, tiene potentes efectos antioxidantes .

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  Las siguientes son algunas de las propiedades curativas del jengibre:

 * Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
* Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración

 * Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
* Elimina el mareo y el vértigo

 * Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
* Es un antidepresivo natural

 * Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
* Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina

 * Previene el cáncer de colon y de ovario
* Facilita la digestión

Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

30 Ene 2015

Propiedades del caqui

2015-01-30T13:09:52+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Frutas saludables, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Se trata de una fruta dulce, fácil de comer; con un alto contenido en agua lo que la hace ideal para purificar y renovar el cuerpo.

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Su contenido moderado en fibra soluble, los hace adecuados:

– En situaciones de estreñimiento (pectina y mucílagos retienen agua, aumentando el volumen de las heces facilitando su evacuación), para conseguir tal efecto se debe consumir el caqui en su punto de sazón ya que en tal estado de madurez ejerce su efecto laxante, al haber disminuido su contenido en taninos.

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30 Ene 2015

Ayuno semanal frutal , sencilla práctica de reposo digestivo

2015-01-30T13:06:30+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Frutas saludables, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Todos los ritmos naturales parecen seguir la ley del péndulo, es decir, del ritmo; así existe la ley de que toda actividad debe ir acompañada del reposo.

Es fácil comprobar que quien deja de reposar por la noche, perjudica su salud. Cuando se está enfermo, el tratamiento básico en la antigua medicina se basaba en tres pilares fundamentales: el reposo, la dieta y la medicación; ésta última solo en caso que fallaran los otros recursos.

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Pero hoy se ha olvidado tanto el reposo como la dieta y se pretende solucionar todo a base del mágico medicamento. Así, poco a poco va cayendo en el olvido este importante pilar mantenedor de la salud y firme apoyo en la recuperación de la misma.

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29 Ene 2015

Descubren Por qué a veces fallan los tratamientos contra el cáncer

2015-01-29T18:46:50+02:00Artículos de Investigación, Cáncer, El cuerpo humano, General, Noticias de Salud, Salud natural, Temas de actualidad|

 

Los tratamientos contra el cáncer fueron diseñados para mantener a raya a las células cancerígenas mediante la prevención de su crecimiento, supervivencia y su propagación por el organismo.

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Sin embargo, aún hoy existen muchos cánceres que, por algún motivo, soportan la actuación de los fármacos empleados, consiguiendo extenderse sin remedio en muchos pacientes.

¿Por qué estas drogas no consiguen detener algunos cánceres?

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14 Ene 2015

El cáncer cambia lo que le pides a la vida

2015-01-14T20:15:43+02:00Cáncer, Ecología emocional, El cuerpo humano, General, Salud natural, Terapias Alternativas, Videos|

 

Una campaña de la Asociacion de Adolescentes y Adultos jóvenes con cáncer está triunfando en Internet con su vídeo de sensibilización distribuído a través de YouTube.

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Ha sido realizado por la fotógrafa y directora de arte bacelonesa, Paola Calazanz, de 26 años, y en el mismo pretende lanzar la idea de cómo el cáncer puede cambiar lo que le pedimos a la vida.

Para ello pregunta a gente sana y enfermos y familiares de cáncer sus deseos más realistas. La confrontación de sus respuestas da lugar a una cruda realidad; la enfermedad nos cambia y la prioridad pasa a ser vivir día a día junto a los seres queridos.

En una habitación y separados por un biombo, primero hablan los sanos y expresan planes cotidianos de viajes, superación personal, éxito personal o profesional o ambiciones confesable.

Llegado el momento de los pacientes o familiares de cáncer, las respuestas se pegan a la vida. Sobrevivir día a día, ver a los seres queridos superar la enfermedad y el sufrimiento. Disfrutar de la vida.

Vemos el vídeo :

14 Ene 2015

Infusiones revitalizantes

2015-01-14T15:12:09+02:00Complementos Dietéticos, General, Hábitos saludables, Mundo del Te, Noticias de Salud, Plantas Medicinales, Terapias Alternativas, vida sana|

 

El invierno es muy largo y la rutina laboral o escolar, con los típicos madrugones y estrés, afecta a gran parte de la población.

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El ritmo en el que nos vemos inmersos está acelerado: mucha gente, mucho tráfico, todo son prisas… Esta situación prolongada genera en muchas personas una especie de astenia que intentan combatir con bebidas excitantes y con altas dosis de cafeína.

Sin embargo, lo único que consiguen de este modo es un falso efecto energizante que provoca un peligroso desequilibrio en el sistema nervioso.

Si lo que buscamos es estimularnos de forma natural evitando el temido efecto rebote, la naturaleza pone a nuestra disposición otras alternativas más suaves y efectivas a largo plazo que, además, nos aportarán otros interesantes beneficios para nuestra salud.

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12 Ene 2015

Drosera, eficaz depurador pulmonar

2015-01-12T13:25:53+02:00Complementos Dietéticos, General, Plantas Medicinales, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

También llamada “rocío del sol”, por las brillantes gotas de mucílago encontradas en la planta, recordando el rocío de la mañana. En sus gotas de rocío se encuentran los flavonoides, las quinonas, la resina, los taninos, la vitamina C, y múltiples ácidos (cítrico, fórmico y gálico), principales contribuyentes a sus virtudes medicinales.

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Antiespasmódica y antibacteriana, resulta útil para la bronquitis, el asma y la tos.

La drosera (Drosera rotundifolia), conocida también como atrapamoscas o hierba de la gota, es una planta insectívora, muy rara en nuestro país. Crece en zonas pantanosas de alta montaña, lo que la limita a puntos muy localizados de los Pirineos, Cordillera Cantábrica, norte de Portugal y Montes de Toledo.

Está considerada una planta protegida y no debería ser arrancada, si no es por necesidad. Eso explica que sea una planta cara y de uso limitado en fitoterapia.

La drosera mide hasta 15 cm de alto y florece a principios del verano. Con fines medicinales se cosecha la planta entera, que contiene naftoquinonas, con plumbagona y metilhidrojugona, flavonoides, ácidos orgánicos y enzimas digestivas.

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8 Ene 2015

Tratamiento natural de la endometriosis

2015-01-08T13:03:52+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, Complementos Dietéticos, General, Noticias de Salud, Plantas Medicinales, Salud natural, Terapias Alternativas|

 

La endometriosis es una de las causas de infertilidad más comunes en las mujeres y que además provocan dolores y malestar que pueden ser muy fuertes.

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Cuando una mujer ovula, las células del revestimiento del útero se vuelven más gruesas para preparar la cavidad para un posible embarazo. Cuando la fecundación no se produce, esas células junto con sangre y tejido son eliminadas en la menstruación.

En las mujeres que padecen endometriosis, esas células se forman en otras partes del cuerpo como los ovarios, el intestino, la vejiga… y al hincharse en cada periodo, pueden provocar desgarros y fuertes dolores.

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