Contienen altas concentraciones de antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que destruyen las células y aceleran el envejecimiento .

arand1

Los arándanos son plantas de flor perenne de la familia brezo, conocido como Vaccinium Cyanococcus. En sí, la flor tiene la típica forma de campana y puede ser de color blanco, rosa pálido o rojo. El fruto es aterciopelado de color morado oscuro con una característica carnosa.

Los arándanos son dulces y jugosos, pueden ser utilizados en una amplia variedad de recetas para mermeladas, salsas, batidos a tortas; productos horneados, y otros pasteles. Aparte de sabrosas recetas que pueden venir juntas utilizando los arándanos, ellos son medicinales en términos que tienen cualidades antibacterianas y antivirales.

Concentraciones de antioxidantes poderosos

¿Sabía que los arándanos contienen altas concentraciones de antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que destruyen las células y aceleran el envejecimiento? De hecho, el consumo de este medicamento natural puede incluso ayudarlo a proteger el corazón y la salud del cerebro.

Los arándanos poseen la más alta capacidad antioxidante, sin excepción, en comparación con otras frutas, verduras y especias;  son los alimentos más saludables del mundo. Cómalos crudos y optimice su salud, dando al cuerpo los nutrientes que necesita para combatir los radicales libres que dañan nuestras estructuras celulares hasta el ADN.

aran

De hecho, de acuerdo con Prevent Disease.com, 300 gramos de arándanos pone una fuerte lucha contra el daño al ADN, a las células sanguíneas resultantes del estrés oxidativo. Consumir arándanos sobre una base regular puede ayudar a eliminar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras.

Cargado con antocianina fitoquímico

El fitoquímico, antocianina, está presente en niveles sustanciales en los arándanos y es responsable de sus cualidades curativas que implican la reducción de inflamación, de la presión arterial, y el aumento general de salud y longevidad, cuando es consumido con frecuencia.

Debido a las propiedades antioxidantes de antocianinas, una buena visión puede mantenerse e incluso reservarse al prevenir o ralentizar la pérdida de visión y otros problemas oculares relacionados con la edad.

También es rico en otras vitaminas y antioxidantes

arandano

La antocianina solo es una de los potentes antioxidantes que se encuentran en los arándanos. Usted se sorprenderá al saber que los arándanos al consumirlos elevan los niveles de vitamina A, B, C, cobre, fósforo, selenio, zinc y hierro.

Estos antioxidantes hacen que el arándano acelere al refrigerio nutritivo promoviendo salud y bienestar. El cobre, por ejemplo, favorece la inmunidad en la lucha contra las bacterias y es requerido para la producción de células rojas en la sangre; el zinc y el hierro elevan la hemoglobina y el oxígeno en la sangre para reforzar la inmunidad.

Excelentes nutrientes para la salud del cerebro

Con todos los antioxidantes presentes en los arándanos, se puede prevenir y restaurar trastornos neurológicos, curar neuronas y células degenerativas del cerebro incrementando salud incluyendo del sistema nervioso central.

La ingesta adecuada de antioxidantes tales como las que se encuentran en los arándanos, pueden beneficiar a enfermos de Alzheimer, ya que cura el deterioro de células y tejidos cerebrales.

arandano1

Esto logra trabajar en el mantenimiento de una memoria centrada y aguda.

Alimentación eficaz para la salud del corazón

Hay varios factores que hacen fantásticos a los arándanos para la salud del corazón, incluyendo el alto contenido de fibra, junto con el alto nivel de antioxidantes que se encuentran en la fruta. Estos factores ayudan a los arándanos a disolver el colesterol malo y a fortalecer los músculos cardíacos.

Trabaja para una digestión saludable

El contenido de fibra en los arándanos, si se los consume por puñados, le ayudará a mantener a raya el estreñimiento, mientras que las vitaminas, minerales, y ácidos, le ayudan a corregir dificultades digestivas.

Uno de estos es el grupo de la vitamina B-compleja con folatos, ácido pantoténico, piridoxina, riboflavina, niacina y ácido fólico. En conjunto, estos permiten que el cuerpo metabolice a carbohidratos, proteínas y grasas, en última instancia, promueve una sana digestión.

Fuente lagranepoca.com

51 Respuestas en “¿Qué hace a los arándanos tan saludables?”


  1. Bitacoras.com comenta:

    Información Bitacoras.com

    Valora en Bitacoras.com:   Contienen altas concentraciones de antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que destruyen las células y aceleran el envejecimiento . Los arándanos son plantas de flor perenne de la familia brezo, ..…


  2. Maribel Suñe comenta:

    Maribel Suñe liked this on Facebook.


  3. Jessica Delgado Luque comenta:

    Jessica Delgado Luque liked this on Facebook.


  4. Marta Sánchez Miralles comenta:

    Marta Sánchez Miralles liked this on Facebook.


  5. Meritxell Martinez Farrés comenta:

    Meritxell Martinez Farrés liked this on Facebook.


  6. Mamen López comenta:

    Mamen López liked this on Facebook.


  7. Ana Maria Olivo Diaz comenta:

    Ana Maria Olivo Diaz liked this on Facebook.


  8. Paqui Manchón comenta:

    Paqui Manchón liked this on Facebook.


  9. David Mora comenta:

    David Mora liked this on Facebook.


  10. Maria Fernandez Alcaraz comenta:

    Maria Fernandez Alcaraz liked this on Facebook.


  11. Joan Maria Pallares Cañellas comenta:

    Joan Maria Pallares Cañellas liked this on Facebook.


  12. Carlos Varela Maldonado comenta:

    Carlos Varela Maldonado liked this on Facebook.


  13. Antonia Gonzalez Martin comenta:

    Antonia Gonzalez Martin liked this on Facebook.


  14. Raquel Ramos comenta:

    Raquel Ramos liked this on Facebook.


  15. Lluïsa Pàmies comenta:

    Lluïsa Pàmies liked this on Facebook.


  16. Diana FGez comenta:

    Diana FGez liked this on Facebook.


  17. Nuria Torra comenta:

    Nuria Torra liked this on Facebook.


  18. Aine VR comenta:

    Aine VR liked this on Facebook.


  19. Encar Fernandez Vizcaino comenta:

    Encar Fernandez Vizcaino liked this on Facebook.


  20. Andrea Ramirez comenta:

    Andrea Ramirez liked this on Facebook.


  21. Montse Palomino Pastor comenta:

    Montse Palomino Pastor liked this on Facebook.


  22. Lydia de la Torre comenta:

    Lydia de la Torre liked this on Facebook.


  23. Mari Carmen Jimeno Calzón comenta:

    Mari Carmen Jimeno Calzón liked this on Facebook.


  24. Mònica Marimon comenta:

    Mònica Marimon liked this on Facebook.


  25. Pilar Ortiz Collado comenta:

    Pilar Ortiz Collado liked this on Facebook.


  26. Cruz Graña Fernandez comenta:

    Cruz Graña Fernandez liked this on Facebook.


  27. Christine Lombardy comenta:

    Christine Lombardy liked this on Facebook.


  28. Yolanda Alvarez Hernandez comenta:

    Yolanda Alvarez Hernandez liked this on Facebook.


  29. Estrella Nieto comenta:

    Estrella Nieto liked this on Facebook.


  30. Lourdes Hormigo comenta:

    Lourdes Hormigo liked this on Facebook.


  31. Angela Artes comenta:

    Angela Artes liked this on Facebook.


  32. Lorena Arias comenta:

    Lorena Arias liked this on Facebook.


  33. Miguel Ledesma comenta:

    Miguel Ledesma liked this on Facebook.


  34. Jonatan Rubio comenta:

    Jonatan Rubio liked this on Facebook.


  35. Adriana Fernández Más comenta:

    Adriana Fernández Más liked this on Facebook.


  36. Felisa Pozo comenta:

    Felisa Pozo liked this on Facebook.


  37. Pilar Millán comenta:

    Pilar Millán liked this on Facebook.


  38. Alexandra Rojo Santana comenta:

    Alexandra Rojo Santana liked this on Facebook.


  39. Josefina Calderon Navarro comenta:

    Josefina Calderon Navarro liked this on Facebook.


  40. Assenav Fuxia comenta:

    Assenav Fuxia liked this on Facebook.


  41. Felix Soria comenta:

    Felix Soria liked this on Facebook.


  42. Abel Jimenez Ayala comenta:

    Abel Jimenez Ayala liked this on Facebook.


  43. Ester Manteca comenta:

    Ester Manteca liked this on Facebook.


  44. elbotiquinverde comenta:

    ¿Qué hace a los arándanos tan saludables?:   Contienen altas concentraciones de antioxidantes, que ayudan al c… http://t.co/djED3ZXmh7


  45. gemar1123 comenta:

    RT @elbotiquinverde: ¿Qué hace a los arándanos tan saludables?:   Contienen altas concentraciones de antioxidantes, que ayudan al c… http…


  46. Mamen Sanchez Sousa comenta:

    Mamen Sanchez Sousa liked this on Facebook.


  47. Isabel Maydeu comenta:

    Isabel Maydeu liked this on Facebook.


  48. Carmen Montalt Ripoll comenta:

    Carmen Montalt Ripoll liked this on Facebook.


  49. LiskoMarket comenta:

    http://t.co/XqugGpWMNs ¿Qué hace a los arándanos tan saludables?. TODO!! pruebas estos silvestres desde Finandia http://t.co/zwuAX6NIwP


  50. 1Aguja.com - Medicina China - Acupuntura comenta:

    1Aguja.com – Medicina China – Acupuntura liked this on Facebook.


  51. Juan Casas Luis comenta:

    Juan Casas Luis liked this on Facebook.

Deje su comentario

He leído y acepto la Cláusula de Consentimiento*