Un año más, durante el mes de marzo, nuestros relojes deberán adaptarse al cambio de horario estacional de primavera y verano. A pesar de que nos permita disfrutar de más horas de sol, durante los primeros días una adaptación a las nuevas pautas horarias y de luz puede impactar de una forma negativa sobre nuestro organismo.

Síntomas como fatiga, cansancio y ansiedad suelen ser algunos de los más frecuentes sin dejar de lado las alteraciones del sueño, dificultades para ir a dormir, dificultades para levantarse con el nuevo horario y somnolencia diurna, entre otros.

Los efectos que suelen tener sobre nuestro organismo suelen ser leves y transitorio en la población sana; sin embargo, deben ser tenidos en cuenta sobre todo en niños y personas mayores, ya que suelen ser más sensibles a los cambios de hábitos.

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