Página siguiente »

Recomiendan Tai Chi Como Terapia para Fibromialgia

Un estudio dirigido por Chenchen Wang, de la Facultad de Medicina de la Universidad Tufts en Boston, revela que el Tai Chi podría mejorar el tono muscular, el equilibrio, el sueño, la coordinación, ayudando a los enfermos de Parkinson y, según indican algunas evidencias, aliviando también los síntomas de fibromialgia.

Los síntomas de la enfermedad incluyen fatiga, dolor corporal y flojera en las articulaciones, músculos y otros tejidos.

Es más frecuente en las mujeres de edad mediana.  El Tai Chi, por su parte, es un ejercicio que combina meditación con movimientos lentos y delicados, respiración profunda y relajación.

El estudio incluyó a 66 pacientes asignados a ejercicios de Tai Chi o a educación para el bienestar y ejercicios de estiramiento dos veces por semana durante un período de 12 semanas.

Los síntomas mejoraron significativamente para el grupo de Tai Chi y poco para los demás, según un cuestionario de uso frecuente. Se registraron mejoras en dolor, estado de ánimo, calidad de vida, sueño y capacidad de ejercitación, efectos que se mantenían 24 semanas después del comienzo del estudio.

Los resultados se publicaron en la revista New England Journal of Medicine.

 

Centinelas de la vida : Documental sobre la Sensibilidad Química Múltiple ( SQM )

Hay unos enfermos que nos estan avisando con sus propios cuerpos, con su propio sufrimiento, que el camino que llevamos no es el más adecuado.

Que la sociedad del bienestar en la que vivimos inmersos no parece llevar a buen puerto…..

CENTINELAS DE LA VIDA – DOCUMENTAL SOBRE LA SQM

Artículos relaccionados :

Síndrome Sensibilidad Química Múltiple , Aislados para sobrevivir

Síndrome del edificio enfermo

 

III Feria de Alimentación y Salud   (Conferencia inaugural Teresa  Forcades)

Durante los días 27  y  28  de este mes de   Noviembre  tendrá lugar la III Feria de Alimentación y Salud  Slow Food Terres de Lleida.

En esta tercera edición, se pretende potenciar y difundir una alimentación sana, equilibrada y justa ; a la vez de concienciar a las personas de la importancia de los productos naturales en la dieta diaria.

Este año en la conferencia inaugural cuentan con Teresa Forcades y con muchos otros grandes conferenciantes que versarán sobre cómo prevenir y curar enfermedades con terapias naturales y la importancia de la buena alimentación en estos temas de salud.

Para ello, también se ha propuesto sumar el uso y el conocimiento de las plantas medicinales al hábito alimentario diario.

Durante estos  dos días se realizarán una serie de conferencias y cursos-cata dedicados única y exclusivamente a la Alimentación y a la Salud .  Periodistas comprometidos , Médicos , Catedráticos , Cocineros, etc. disertaran sobre la relación entre Alimentación y Salud.

Como no podía faltar, habrá un Gran Mercado de la Tierra donde los artesanos y productores de calidad, escogidos según los criterios Slow, podrán mostrar y vender sus productos limpios, sanos y justos. El Mercado estará dividido en secciones y se encontrarán productos no solo de España, sino también de otros países .

En este enlace podeis encontrar el programa completo , horario de las conferencias y de las diversas actividades junto con los talleres programados.

Programa de la III Feria Alimentación y Salud.   Formato pdf

Es una Feria diferente que desde aquí , os animo  a visitar.

Si no podeís descargar el programa , os lo especifico a continuación.

(más…)

Propiedades medicinales del regaliz (Glycyrrhiza glabra)

El regaliz , conocido sobre todo entre los niños por el peculiar sabor de sus raíces , es una planta que cuenta con diferentes usos y muchísimas aplicaciones que son positivas para nuestra salud.

Es un buen expectorante, capaz de ablandar las secreciones bronquiales; también es antiinflamatorio y antibacteriano, por lo que resulta muy apropiado en el tratamiento de gastritis, dispepsias y meteorismos, a la vez que mejora casos de úlcera gastroduodenal.

Se utiliza también en la afonía y las inflamaciones de garganta.

En fitoterapia se suele utilizar la raíz de dos a tres años , pues en ella se manifiesta la mayor concentración de principios activos ( 30 a 40 % de glicirrina ) .

La floración se produce hacia el final de la primavera. La recolección de las raíces se efectúa en otoño, pero seleccionando solo aquellas cuyo grosor sea superior a seis milímetros, a fin de no acabar con la existencia de la propia planta y obtener así raíces de más de un metro de largo.

El secado se efectúa a la sombra y se procede a su almacenaje en recipientes que no sean de plástico.

Vamos a ver sus propiedades terapeúticas y para quienes puedes resultar contraindicado su consumo.

(más…)

 

Flores de Bach : Remedio Rescate

Se trata de un remedio tradicional para las crisis de ansiedad, angustia  o desasosiego que  nos pueden surgir puntualmente en nuestra vida cotidiana.

Cualidades que nos  aporta : Calma, tranquiliza y conforta momentáneamente .

El Rescue remedy se prepara con cinco flores de Bach : Clematis , Cherry plum , Impatiens , Rock rose , Star of Bethlehem .

La primera refuerza el contacto con la realidad , la segunda combate el miedo a perder el control de la situación , la tercera controla el strés y la tensión psíquica , la cuarta ayuda a vencer el pánico y la quinta controla el estado de shock .

Edward Bach puso a punto el Rescue remedy ( Remedio rescate , de urgencia )  en 1934 , utilizándolo como remedio de primeros auxilios en todas las condiciones de emergencia : Accidentes, agresiones, malas noticias , traumas físicos y psíquicos , lutos ,  separaciones ,  hablar en público (gente tímida), pérdidas  , abandonos …

En primer lugar usó la combinación de  Clematis , Impatiens y Rock rose . Más tarde añadió Cherry plum y Star of Bethlehem .

 ¿ En qué casos   podemos utilizar  esta esencia ? Lo trataremos a continuación junto con sus formas de aplicación y también lo aplicaremos en  animales y plantas .

(más…)

 

Beber zumo de arándanos protege de las infecciones urinarias

Los arándanos son considerados las ” súper frutas” e incluso muchos los llaman las “frutas del siglo 21”, por sus comprobados beneficios para la salud, entre los que se incluyen un efecto antibiótico, antioxidante y  antiinflamatorio.

 A parte de su   acción antioxidante  por su alto contenido en  antocianos y carotenoides , también incluye un importante aporte de vitamina C, lo que potencia el sistema inmunológico o de defensas del organismo y contribuye a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares e incluso del cáncer.

Un estudio elaborado por el Instituto Politécnico de Worcester (Estados Unidos) ha descifrado cómo los componentes del zumo de arándanos son capaces de combatir la bacteria ‘Escherichia Coli’ (‘E. Coli’) evitando su reproducción y el desarrollo de trastornos como las infecciones urinarias.

Los autores del estudio comprobaron que las sustancias protectoras del zumo de arándano eran capaces de recubrir el tracto urinario y prevenir la adhesión bacteriana sólo ocho horas después de consumir la bebida .

(más…)

 

Las frutas tropicales y sus beneficios para la salud

Según los expertos deberíamos aumentar el consumo de fruta durante el verano, especialmente de las variedades tropicales y exóticas.

Y es que su alto contenido vitamínico, principalmente de vitamina C y provitamina A, así como calcio, hierro, potasio y magnesio , las convierten en una opción veraniega muy saludable.

En cuanto a las vitaminas A, C y E que contienen las frutas exóticas, son una fuente de salud que ayuda a prevenir algunas enfermedades.  Por ejemplo , la vitamina A además de ser antioxidante, proporciona una correcta visión, un buen estado de la piel, el cabello y huesos, así como un funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.

En el caso de la vitamina C, favorece la absorción del hierro consumido en los alimentos e interviene en la formación de colágeno, de huesos, dientes y glóbulos rojos. Su consumo habitual está relacionado con una mayor resistencia del organismo a las infecciones. Una de las frutas tropicales que mayor cantidad de vitamina C presenta es la guayaba, cuyo aporte es aproximadamente tres o cuatro veces superior al de los cítricos.

Por su parte, la vitamina E, que se puede encontrar por ejemplo en el aguacate, es conocida como “la vitamina de la juventud” por su poder antioxidante y porque evita el envejecimiento celular provocado por la oxidación y la formación de radicales libres.

Además, frutas como la guayaba presentan un contenido elevado en licopeno, que posee propiedades antioxidantes, incluso mayores a las de la vitamina A y E.  El consumo de frutas tropicales que contengan altos niveles de licopeno se asocia a la prevención del cáncer, especialmente al de próstata.

El consumo de estas frutas también aporta una gran cantidad de fibra soluble e insoluble a nuestra dieta .

Vamos a tratar algunas de ellas .

(más…)

 

El aceite de Argán

El aceite de Argán es uno de los tesoros más valiosos que nos brinda nuestra generosa Madre Naturaleza .

Está considerado como el mejor aceite del mundo tanto a nivel nutricional, medicinal, como a nivel cosmético .

Proviene de la Argania Spinosa, es un árbol endémico de Marruecos, que alcanza una altura de entre ocho y 10 metros, tiene raíces profundas (de hasta 10 m) y puede vivir hasta 200 años .

Crece muy lentamente (tarda de cinco a seis años en dar su primer fruto), y es un árbol muy resistente a la sequía y al calor (soporta hasta 50ºC).

La extracción del aceite de argán se lleva a cabo mediante un proceso mecánico, no se utilizan productos químicos u otros agentes. La técnica tradicional consiste en moler las semillas con un poco de agua en un molino rotatorio manual de piedra.

 ¿ Cual es su composición ?

El aceite de Argan está compuesto en un un 80% de ácidos grasos esenciales (50% de ácido linoléico, 15% de ácido alfalinolénico, 12% de acido oleico, 1% de ácido araquidónico, 3% de ácido gammalinolénico).

Estos ácidos grasos le dan al aceite de Argán un alto valor nutricional y dietético indiscutible, como su empleo en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, de deshidratación y de envejecimiento fisiológico de la piel.

Veamos más de cerca sus propiedades .

(más…)

 

Efectos poco saludables de las bebidas energizantes

Las primeras bebidas energizantes o “energy drinks” (por su nombre en inglés), aparecieron en Europa en la década de los años 70 .

Aunque originariamente se trataron como sustancias complementarias para abastecerse de energía, en la actualidad las bebidas energéticas están siendo consumidas como cualquier refresco, sin tomar en cuenta los efectos que su consumo indebido puede ocasionar.

Si bien son preferidas por la sensación de vitalidad que el ingerirlas produce, en ocasiones su combinación con alcohol o drogas puede originar dolores de cabeza, dilatación de pupilas, vómitos, intoxicación  e hiperactividad.

Mientras sean adquiridas de forma eventual no existirían consecuencias mayores, pero si la cantidad es desproporcional nuestro sistema nervioso, el corazón y en general todo nuestro organismo quedaría dañado.

Cada vez son más los jóvenes y niños que consumen estos productos; algunos lo hacen frecuentemente, otros no, pero la gran mayoría de ellos no conoce a ciencia cierta qué efectos nocivos pueden provocar en su organismo si se abusa de ellos.

(más…)

 

 El 2 de agosto comienza Semana Mundial de la Lactancia Materna 2010

Todos sabemos hoy en día que la leche materna es la mejor opción para alimentar a los bebes durante la etapa de la lactancia , ya que tiene todas las vitaminas, las grasas y las proteínas que necesita el bebé en cantidad exacta.

Es un alimento único  e importante , que permite transmitir defensas de la madre al niño a la vez que fortalece el vínculo materno-filial.

Por eso y como recordatorio de sus múltiples beneficios ,  cada año, desde 1992 se viene celebrando  en más de 120 países    la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar la lactancia materna  o natural, y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo.

Datos de la Encuesta Nacional de Nutrición de 1999 muestran que el 13.8% de los niños menores de cuatro meses de edad nunca recibió leche materna; 24% la recibió por menos de cuatro meses y solamente 11.5% de los niños fue alimentado exclusivamente por el seno materno durante los primeros seis meses de vida, tal como lo recomienda la OMS.

(más…)

Página siguiente »