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No es nuevo el hecho de que los animales de compañía sean fuente de salud: las personas mayores que disfrutan de la presencia en sus vidas de perros y gatos experimentan menos estrés y tienen menos necesidad de acudir a la consulta del médico.

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Los especialistas han aceptado que la presencia de animales junto a seres humanos produce los siguientes efectos benéficos: paliar el sentimiento de soledad, estimular la comunicación verbal, ayudar a centrar la atención, estimular el ejercicio, hacer reír, favorecer el contacto físico y las demostraciones de afecto, ampliar los contactos sociales…

En la equinoterapia el caballo cumple una finalidad terapéutica, la de contribuir a la integración y socialización de las personas que sufren una discapacidad física o psíquica, o un trastorno del comportamiento.

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Mediante esta práctica podemos deshacernos de los sentimientos que nos tienen bloqueados y que no nos permiten avanzar a la vez que nos causan desasosiego interno .

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La Técnica de Liberación Emocional o EFT, (en sus siglas en inglés, Emotional Freedom Techniques) es una práctica alternativa de sanación al alcance de todos.

Cuando el ser humano afronta una situación, desde su punto de vista, negativa, las emociones afloran y el sistema nervioso sufre un desequilibrio.

Esta emoción deja grabado el camino que recorre desde el cerebro al sistema de órganos que componen nuestro cuerpo. Por ello si hacemos una asimilación y compresión equivocada, la reiteración de esta emoción podrá causarnos daños a nivel emocional y físico.

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Las terapias naturales son una buena alternativa a la medicina actual, ya que no cuenta con los efectos secundarios de las medicinas. Para muchos males de nuestras mascotas se han convertido en una idea estupenda, ya que no les afecta demasiado y les ayuda a curarse o a paliar determinadas enfermedades.

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Una de las terapias más conocidas de todas, tanto para humanos como para perros, es la acupuntura. Es una técnica milenaria de la Medicina Tradicional China que se ha transmitido debido a sus buenos resultados. Hoy en día existen cursos para veterinarios, de forma que se conviertan en expertos en este tipo de terapias.

La acupuntura se basa en las creencias de que el organismo tiene un flujo de energía en el cuerpo de todos los seres vivos. Cuando enfermamos ese flujo se desequilibra, por lo que las agujas ayudan a equilibrarlo en esos puntos conflicticos, de forma que el cuerpo se encuentre mejor y la salud se restablezca.

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Para que a los perros se les aplique esta terapia deben estar tranquilos. No les causa apenas molestias, y las agujas deben estar 20 minutos en la piel, por lo que deben mantenerse serenos.

Esta clase de terapia es beneficiosa en muchas enfermedades, pero sobre todo se ha utilizado en problemas que no tienen cura específica, sino que es algo crónico que puede empeorar y necesita de cuidados paliativos que mejoren la salud de perro. Nos referimos a problemas como la artrosis y la artritis, las alergias o los problemas en la piel generados por el estrés, algo que no se puede curar con medicina normal.

Esta técnica es una forma de curar al perro con algo natural. No tendrá efectos nocivos en su sistema, por lo que es una gran alternativa para estos problemas que deben tratarse constantemente.

Fuente mundoperros.es

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El ancestral arte del taichí, entre otros muchos beneficios, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según sugieren dos estudios.

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En la investigación dirigida por el doctor Kuender Yang de Hospital Chang Gung, en Taiwan, se halló que la práctica del taichí durante una hora, tres veces a la semana, favorece el control a largo plazo de los niveles de azúcar en la sangre en adultos de unos 35 años con diabetes tipo 2.

En el segundo estudio, el equipo de la doctora Xin Liu, de la Universidad de Queensland (Australia), reveló que la combinación de taichí con chikung benefició a 11 adultos en riesgo de padecer la forma más común de diabetes.

No solo eso, la disciplina oriental obró beneficiós sobre todos los factores de riesgo del síndrome metabólico (estadio previo a la diabetes), que son la arterial elevada, la obesidad abdominal, niveles poco saludables de colesterol y triglicéridos, y mal control de azúcar en sangre. El síndrome metabólico tiene relación también con enfermedades cardíacas y el peligro de infarto o embolia.

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El pasado mes de Febrero, después de un largo periodo de trabajo y dedicación digno de un buen libro, salió a la venta un pdf dedicado a la práctica del yoga.

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El título del libro es 40 DÍAS DE YOGA, conceptos básicos de yoga dinámico y 40 series para practicar. Es un libro cien por cien práctico, enfocado a desarrollar y/o mejorar tu practica personal.

Últimamente, nos hemos acostumbrado a ver muchos tipos de yoga diferentes. El yoga dinámico del que habla no es un tipo de yoga sino más bien un método, una manera sensible de aprender y practicar yoga, en cualquiera de sus diversas formas actuales.

Trata de una manera sencilla, los conceptos básicos y fundamentales para practicar, y 40 series, con imágenes de todas las posturas explicadas con detalle paso a paso, además de como pasar de unas a otras. También incluye dos series más, las clásicas Xandranamaskar y Suryanamaskar.

El libro se puede encontrar en la web www.40diasdeyoga.com, en la que su autora, Cristina Cubedo te presenta su libro, las razones por las que te puede interesar, lo que encontrarás en el libro, el índice detallado, una breve biografía de la autora, incluso se puede descargar gratis una serie completa y conocida como el Xandranamaskar.

Una oportunidad más de escoger opciones saludables en este mundo lleno de posibilidades.

 

Los trastornos como el pánico, las migrañas, la irritabilidad o el insomnio son más comunes de lo que piensa. La medicina tradicional china habla de cómo encontrar un equilibrio en la vida, a través de la manera de ver las cosas y de hacer frente a las obligaciones.

 

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Una alternativa para lograr este nivel de compromiso con uno mismo es a través de la acupuntura, técnica milenaria que ayuda a equilibrar las emociones, aliviar la ansiedad, el desánimo y luchar contra la depresión.

Para aquellos que no conocen bien el tratamiento, la acupuntura se realiza a través de agujas muy finas y sin dolor que se colocan en puntos específicos del cuerpo.

Cada parte tiene una conexión con diferentes puntos como la oreja, el cuello, el cuello uterino, por ejemplo. Los problemas emocionales se minimizan con este tratamiento oriental, que es popular en muchos países, y apareció alrededor del 3000 a.C.

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Un nuevo metaanálisis encuentra evidencia de que la acupuntura es eficaz en el control de los síntomas relacionados con el cáncer, también se demostró que sirve para aliviar el cáncer relacionado con el dolor, las náuseas y la depresión.

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Los estudios apoyan su uso para el tratamiento de cáncer relacionado con el dolor, náuseas, fatiga, sofocos, insomnio, vómitos, ansiedad, depresión y sequedad de boca.

Basándose en estos hallazgos, los investigadores sugieren la ampliación de los estudios sobre los efectos clínicos beneficiosos de la acupuntura para pacientes de cáncer. Además, los investigadores señalan que la acupuntura que se utiliza en el campo de la oncología requiere un “diálogo constante” entre los acupunturitas y otros médicos que tratan de mejorar los resultados clínicos.

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Todos conocemos el yoga. Se trata de una práctica física y mental muy antigua que se ha ido expandiendo por todo el mundo gracias a sus beneficios.

De hecho, lo han llegado a denominar “medicina preventiva” porque estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejorando la circulación de energía y oxigenando el cuerpo. Hoy os contamos algunos beneficios más.

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6 beneficios psicológicos del yoga

1. Ayuda a controlar el nivel de estrés: Es un gran reductor de la ansiedad, y quienes lo practican aumentan favorablemente su estado anímico. Si llevas una vida muy atareada, el yoga puede ser un gran aliado para relajarte. Por las mañanas un buen desayuno y un poco de yoga (después de que hayas aprendido con un maestro) pueden serte de gran ayuda. El yoga mantiene a raya los niveles de cortisol.

2. Mejora la concentración: Ayuda a estar alerta y a enfocar la atención, da claridad mental y ayuda a la toma de decisiones. También aumenta la memoria y la eficacia en el aprendizaje.

3. Pensamiento positivo: El yoga ayuda a tener un pensamiento positivo, favorece la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por lo que nos rodea. El yoga es un gran aliado para combatir la inestabilidad emocional, es un gran relajante natural.

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4. Mejora la relación de pareja y las relaciones sexuales: Mejora la vida sexual porque aumenta las hormonas sexuales y proporciona estímulos mentales que están asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido por lo que hemos comentado antes de la armonía que se instaura en la vida de la persona.

5. Mejora la autoestima: Aumenta la auto realización y con esto la capacidad de creer en uno mismo. Además ayuda a pensar de forma más creativa y esto nos hace sentir mejor.

6. Mejora el sueño: El yoga consigue serenar y calmar tanto la ment, lo cual ayuda a combatir los problemas de insomnio. Te será mucho más fácil empezar a conciliar el sueño y a dormir del tirón.

Fuente medciencia.com

 

El melocotón tiene mucho potasio, lo que la hace ideal para adelgazar y para personas con hipertensión arterial. Es una fruta diurética, mejora el tránsito intestinal y evita la aparición de cálculos renales.

Contiene vitaminas A y C, lo que hace que tenga buenas propiedades antioxidantes.

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Precisamente es en esos antioxidantes donde se acaba de descubrir que los melocotones pueden combatir el cáncer de mama.

Científicos de la Universidad Estatal de Washington y la Universidad de Texas descubrieron unos compuestos antioxidantes en los melocotones que pueden llegar a inhibir el crecimiento de las células del cáncer de mama y su capacidad para propagarse.

Para llegar a esta conclusión, los científicos experimentaron con ratones, a los que se le implantó células cancerosas bajo la piel y se les dio a consumir extracto de melocotón.

Después de unas pocas semanas, los investigadores constataron una inhibición del gen marcador, indicando la inhibición de la metástasis.

Según el Journal of Nutritional Biochemistry, los autores del estudio afirman que los compuestos fenólicos presentes en el extracto melocotón son los responsables de la inhibición del cáncer de mama.

Además aseguraron que estos compuestos podrían sumarse a las terapias utilizadas para reducir el riesgo de metástasis, uno de los principales problemas con este tipo de cáncer y tumores.

De igual forma, indican que consumir dos a tres melocotones al día tendría un efecto similar al que se realizó durante el experimento con los ratones.

Al respecto, el doctor Miguel López Prado, médico gineco-obstetra de Oncogyn, afirma que los antioxidantes presentes en el melocotón son los que brindan estas propiedades frente al cáncer de mama.

Es por esto que el especialista recomienda incluir en nuestra dieta diaria de 5 a 6 frutas como el melocotón, la ciruela, la uva, la granada, entre otros.

Fuente

 

alzRecuperar los recuerdos, recuperar la memoria, es lo que ansía cada enfermo de alzhéimer. La ciencia investiga y no está lejos el día en que se encuentre remedio a una de las enfermedades más crueles.

De momento, la música puede hacer algo. Es lo que defiende la musicoterapéuta especializada en geriatría y demencias, Mónica de Castro, que la música puede  ayudar a personas con alzhéimer a recuperar recuerdos de experiencias positivas de su vida.

Un estudio, realizado en 2009, mostró como en el córtex prefrontal medial de una persona sana existe un área que se activa cuando se escucha una música conocida, provocando recordar aspectos autobiográficos. Esta área es una de las que más tarde se deteriora con el Mal de Alzheimer.

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