Es una hormona que regula el reloj biológico de nuestro cuerpo, se sintetiza en la glándula pineal a un ritmo cíclico y luego es distribuida por la sangre en pequeñas proporciones.

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Los niveles más elevados de esta hormona se alcanzan en la noche y sus ciclos tienen directa relación con la estimulación de la oscuridad y la luz.

La producción de melatonina disminuye con la edad. Los mayores niveles se dan entre la niñez y la adolescencia, reduciéndose considerablemente hacia la vejez (casi un 90% hacia los 70 años). Los científicos atribuyen a esto, el que los jóvenes tengan menos dificultades de sueño que los adultos mayores.

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Una dieta rica en triptófano aumenta la producción de melatonina, una hormona que ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño .

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La melatonina es una hormona que el organismo humano produce a distintos niveles, sobre todo, en la glándula pineal del cerebro durante la fase oscura del día. Sus funciones biológicas son diversas, pero muy específicas:

 * Favorece la propensión a un sueño reparador, al regular el ritmo circadiano.
* Actúa sobre las funciones de la retina.

 * Controla el crecimiento tumoral.
* Participa en la liberación de radicales libres, en la regulación de la tensión arterial, etc.

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salviaLa melatonina, la hormona de moda en los últimos años por sus efectos rejuvenecedores e inmunitarios, no sólo es producida por nuestra glándula pineal, algunas plantas aromáticas también la contienen.

La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal, una pequeña glándula del tamaño de un guisante que está en el epitálamo (centro del cerebro).

Pero la melatonina no sólo es producida por nuestra glándula pineal.

Investigaciones recientes han descubierto que algunas plantas aromáticas del Mediterráneo, así como algunos vegetales alimentarios de uso corriente, contienen melatonina.

Aunque todavía no se han ultimado los estudios sobre la utilización de estas plantas como proveedoras de melatonina, resulta interesante conocer cuáles son las especies más ricas en esta sustancia.

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De momento parece ya comprobado que la melatonina de las plantas puede desarrollar una acción protectora contra los radicales libres y como inhibidora de algunas enfermedades autoinmunes como la diabetes mellitus.

Según un estudio publicado en la revista Erboristeria Domani,  realizado por la asociación de productores de hierbas medicinales italianos, Svizzera Italiana, las que señalamos a continuación son las plantas alpinas y del Mediterráneo más ricas en melatonina.

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esm1Investigadores españoles del departamento de Neuroinmunoendocrinología Molecular de la Universidad de Sevilla está llevando a cabo un estudio cuyo objetivo es analizar los efectos positivos de la melatonina en el tratamiento de la esclerosis múltiple.

¿Qué es la melatonina?

Es una hormona que se encuentra en forma natural en el cuerpo, pero la melatonina que se usa como medicamento generalmente es sintetizada en el laboratorio.

Se utiliza para ajustar el reloj interno del cuerpo, los ciclos de sueño/vigilia en las personas cuyo horario diario de trabajo cambia (trastorno de cambios de turnos de trabajo), para ayudar a las personas ciegas a establecer un ciclo de día y de noche, para tratar la depresión, las migrañas, la epilepsia, entre otros muchos usos.

Según el investigador principal, Antonio Carrillo Vico,

“La melatonina es un inmunomodulador que, en condiciones de inmunodepresión o inmunodeficiencia, podría activar el sistema inmune, y cuando éste se encuentra muy activado como en la inflamación aguda, pensamos que podría disminuir esa inflamación”.

Por el momento han reclutado a 58 pacientes, que tienen activa la enfermedad y que aún no están medicados, con sus respectivos controles, y esperan ver qué ocurre en la inflamación aguda o en la etapa activa de la esclerosis múltiple.

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Según los resultados preliminares del estudio el tratamiento:

Con melatonina in vivo disminuye los signos de la enfermedad en el modelo animal de esclerosis múltiple (denominado encefalomielitis autoinmune experimental).
Con melatonina in vitro sobre células de pacientes con esclerosis múltiple reduce la producción de marcadores inflamatorios característicos de la enfermedad.

esm3Para poder abordar este proyecto primero los investigadores desarrollaron la enfermedad en ratones y les trataron de forma conjunta con melatonina. Según explica Carrillo:

“Evaluamos los signos clínicos de la enfermedad y vimos que la melatonina disminuye la intensidad de la patología significativamente”.

A continuación estudiaron el efecto de la melatonina sobre las células y las características de unas y de otras para intentar conseguir alguna pista de por qué unas desarrollan la enfermedad de forma más intensa que otras.

“Los resultados en los animales revelan que la melatonina protege de la enfermedad. Ahora intentamos saber cómo lo hace”.

Por otro lado, administraron melatonina in vitro y analizaron las citocinas (células TH1, TH2, TH17 y T reguladoras en sangre).
“Vemos que la melatonina desvía la respuesta hacia un fenotipo más TH2 o T regulador, por lo que se podría plantear un hipotético beneficio, pero aún no hemos acabado”.

La investigación continúa y los futuros pasos a llevar a cabo por parte de este equipo científico consisten en realizar este ensayo en pacientes, donde deberán seleccionar a personas con la enfermedad activa, recién diagnosticadas o que han tenido algún brote de repetición, para administrarles melatonina, y hacer un seguimiento de los signos clínicos, etc.

Fuente: DiarioMedico

¿Por que melatonina a dosis fisiológica?

El aporte de una dosis fisiológica de 300 mcg (0,3 mg) diaria, permite el uso continuado de Circalife ya que:

  • No mantiene los niveles de malatonina en sangre elevados durante el día siguiente a la toma, lo que implicaría hipotermia.
  • No eleva los niveles nocturnos de malatonina por encima de los rangos fisiológicos.
  • No altera el patrón normal circadiano.
  • No provoca la desensibilización de los receptores (MT1, MT2) y la pérdida de eficacia que ocasiona la exposición a niveles suprafisiológicos continuados.
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Más información del Circalife de Marterdiet

Boletín Enero Dietética Casa Pià : La Melatonina
Boletín Enero Dietética Casa Pià : La Melatonina

Todos  sabemos   lo importante que es dormir bien para mantener un buen estado de salud .

La calma, la recuperación, la relajación y la regeneración …. ,  es aquí donde el sueño juega un papel importante.

Investigadores del sueño detectaron que el sueño óptimo dura entre 5 y 7 horas.

Estos investigadores llegaron a la conclusión de que lo más beneficioso de un sueño sano, no es el tiempo que se duerme sino la calidad de las fases profundas del sueño. Una calidad de sueño que no es óptima tiene consecuencias negativas en todos los procesos regenerativos que tienen lugar en nuestro organismo .

Para tratar este trastorno los expertos señalan el uso de la melatonina como  ayuda natural para recobrar un sueño reparador y vencer el insomnio,  reajustando nuestro reloj interno.

Este es nuestro Boletín enviado en esta segunda quincena  del mes de Enero.

Podéis acceder a él a través del siguiente enlace : Boletín Enero :  Melatonina

Más información sobre la Melatonina :
La Melatonina – Artículo informativo de Pascual Martínez – Naturópata

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Boletines publicados anteriormente