Blog de consejos para mantener una vida saludable
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30 May 2014

Tóxicos que acortan la vida

2014-05-30T11:05:43+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Ecología, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Noticias de Salud|

 

toxicosAlgunas sustancias a las que estamos expuestos a diario aceleran el envejecimiento y pueden marcar la diferencia entre cumplir años con salud o con achaques .

¿Por qué algunas personas conservan una buena forma física en la vejez mientras otros apenas pueden moverse? La respuesta, al menos en parte, podría estar en el ambiente en que viven y las sustancias nocivas a las que están expuestos .

La fecha de nacimiento que consta en el carné de identidad puede no corresponderse con la edad biológica del cuerpo y las células.

En el futuro, los análisis de sangre que evalúan los biomarcadores de la edad molecular podrían utilizarse para comprender las diferencias entre los individuos en las tasas de envejecimiento.

Esas pruebas pueden medir las principales vías implicadas en el proceso de senescencia celular o modificaciones químicas que distintos compuestos del ambiente ejercen sobre el ADN . Un buen biomarcador es la longitud de los telómeros, los extremos de los cromosomas.

A medida que las células se dividen, estos se van acortando, por lo que pueden considerarse como un reloj celular que mide la edad biológica.

A diario convivimos con algunos de esos potenciales “aceleradores” del envejecimiento :

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18 May 2014

El ejercicio es más saludable si se hace al aire libre

2014-05-18T09:08:39+02:00El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

ejercicio_aire_libreA la hora de hacer ejercicio, mejor practicarlo al aire libre, porque según un estudio que se publica en «Journal of Environmental Research and Public Health», los niños hacen deporte al aire libre obtienen más beneficios.

Los investigadores de la Universidad de Coventry, en Reino Unido, han visto que el «ejercicio verde» reduce la presión arterial más de lo que lo hace un ejercicio en entornos cerrados o anaeróbico.

Los investigadores analizaron a un grupo de niños, de 9 y10 años de edad, a los que se pidió montaran en bicicleta durante 15 minutos en dos entornos: en una bicicleta estática mientras veían video de una pista forestal o en la misma bicicleta estática pero sin el estímulo visual.

Y los datos mostraron que la media de la presión arterial sistólica de los niños -la presión en las arterias cuando el corazón late- era 97,2 mmHg transcurridos 15 minutos después del «ejercicio verde», frente a 102,7 mmHg después de la actividad normal (más de 5%).

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Hipertensión

Explica Michael Duncan que disminuir la presión arterial se asocia con un menor riesgo de desarrollar problemas de salud, mientras que la presión arterial alta o hipertensión es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular.

«La hipertensión es un problema crónico de salud mundial, por lo que teniendo en cuenta los resultados que hemos visto en nuestro estudio es crucial que continuemos investigando en el papel de la actividad física, en especial, la que se hace al aire libre».

Si realmente existe una correlación entre las escenas de visión de la naturaleza y un ejercicio posterior a tensión arterial baja, según lo indicado por los datos, «podría tener consecuencias muy positivas en el fomento del ejercicio al aire libre para reducir los riesgos para la salud como medida de salud pública», asegura Duncan.

Fuente

17 May 2014

Artículo de Investigación : Trabajar con disolventes puede provocar deterioro cognitivo

2014-05-17T10:13:33+02:00Artículos de Investigación, Ecología, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas|

 

pintura-deterioroUn equipo de investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard (EEUU) ha descubierto que la exposición prolongada a productos como el pegamento, la pintura o disolventes en general, puede provocar deterioro cognitivo cuando se hagan mayores, muchos años después de haber estado expuestos a ellos.

El equipo de investigadores contó con 2.143 jubilados de la empresa de servicio público nacional francesa. Todos ellos fueron evaluados respecto a su exposición ante disolventes clorados y derivados del petróleo, así como el tiempo que hacía desde la última exposición a estos productos.

El análisis de los datos estableció que el 26% estuvieron expuestos a benceno (utilizado para fabricar plásticos o tintes), el 33% a los disolventes clorados (desengrasantes) y el 25% a los derivados del petróleo (pintura, barniz).

Todos los participantes fueron sometidos a ocho pruebas de memoria y habilidades de pensamiento, una década después de jubilarse. Los resultados de la prueba determinaron que el 59% de los participantes presentaban deterioro cognitivo en entre 1 y 3 de las ocho pruebas y el 23% en 4 o más pruebas.

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Además, los participantes del estudio fueron divididos en grupos según su promedio de exposición durante toda su vida. La investigación aclaró que las personas con una alta exposición reciente a los disolventes tenían más riesgo de déficit de memoria y pensamiento.

El estudio, que ha sido publicado en la revista Neurology, alerta del riesgo real para la salud cognitiva tanto en el presente como en el futuro de estas personas.

Fuente muyinteresante.es

3 Mar 2014

3 de marzo , Día Mundial de la Naturaleza

2014-03-03T17:56:53+02:00Ecología, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, vida sana, Videos|

 

leon--644x362Hoy lunes 03 de marzo, celebramos todas las maravillas naturales que nos rodean, la flora y fauna, los paisajes hermosamente indescriptibles y todos los beneficios que la Madre Tierra nos obsequia día a día, también  es bueno que recapacitemos y enseñemos a los más pequeños de la casa a cuidarla, valorarla y conservarla.

Día en el cual el planeta entero está comprometido a tomar conciencia sobre el comportamiento del ser humano frente a la naturaleza y sus bondades.

La naturaleza como entorno de aprendizaje

Bosquescuelas, escuelas al aire libre, …son alternativas que encuentran en la naturaleza un entorno ideal para la adquisición de competencias, ofrece una variedad de materiales y posibilidades sin igual.

Diferentes especies de plantas, animales, piedras, suelos, que son a su vez altamente diversos en colores, texturas, superficies, formas y pesos.

Y a la vez estos materiales estan en cambio constante por la influencia del tiempo, las estaciones del año, la vida y el crecimiento, la descomposición y la muerte,..

Los materiales y los espacios se estructuran a sí mismos, cada proceso natural es diferente y no repetitivo, y aunque responde a leyes naturales está lleno de sorpresas, lo que lo convierte en ideal para la curiosidad de los niños.

Ventajas del contacto con la naturaleza

naturaleza1

Estos son, según los investigadores, algunos de los beneficios del contacto con la naturaleza:

Los niños con síntomas de TDAH tienen más facilidad para concentrarse después de pasar tiempo en la naturaleza (Taylor et al. 2001).

tiger (1)Cuando disponen de vistas y contacto con el mundo natural, puntúan más alto en los test de concentración y auto-disciplina. A más verde, mejores resultados. (Wells 2000, Taylor et al. 2002).

Los niños que juegan con regularidad al aire libre desarrollan más sus habilidades motoras de coordinación, equilibrio y agilidad, y caen enfermos con menor frecuencia (Grahn, et al. 1997, Fjortoft & Sageie 2001).

Cuando pasan tiempo en espacios naturales, despliegan un juego más variado, imaginativo y creativo lo que les ayuda a desarrollar el lenguaje y las habilidades de cooperación (Moore & Wong 1997, Taylor, et al. 1998, Fjortoft 2000).

La naturaleza mejora el desarrollo cognitivo ampliando la auto conciencia, la capacidad de razonamiento y de observación. (Pyle 2002).

El mundo natural minimiza el impacto del estrés en la vida de los niños y les ayuda a enfrentar la adversidad. Cuanto mayor es el contacto, mayores los beneficios (Wells & Evans 2003).

2 Mar 2014

Fractales en la Naturaleza

2014-03-02T10:19:33+02:00Ecología, General, Medio ambiente, Videos|

 

colmenaNuestro mundo es un lugar lleno de paisajes maravillosos, lleno de colores, olores y sobre todo lleno de una gran diversidad de formas que la naturaleza crea inteligentemente.

Todo en la naturaleza tiene un fundamento, una explicación, por ejemplo, una colmena, un girasol o una tela de araña, no han desarrollado esa forma de manera aleatoria, su forma responde a un criterio, a satisfacer una necesidad (“La naturaleza no hace nada en vano” Aristóteles):

En las colmenas, cada celda acoge una larva y el empaquetamiento hexagonal de celdas es la forma más efectiva de agruparlas en un espacio limitado dejando el mínimo espacio vacío, pero esta forma no la construyen las abejas, ellas trabajan las celdas en forma cilíndrica, es la compresión de cada una contra sus seis vecinas las que las convierten en hexagonales. ¡La mayor superficie posible con la menor cantidad de cera!

Cabe señalar que las formas que crea la naturaleza, en ocasiones no son tan exactas, por ejemplo un rayo no es exactamente una línea recta, ni una montaña es exactamente cónica, sin embargo gracias a estas y otras formas, en 1970, Benoit Mandelbrot creó una nueva disciplina derivada de las matemáticas que se encarga de hacerlas objeto de estudio para conocerlas a fondo, perfeccionarlas y tener una descripción más precisa de la naturaleza.

Dicha disciplina lleva el nombre de geometría fractal o también conocida como geometría de la naturaleza.

girasol¿Te has fijado en cómo están colocadas las semillas en un girasol?, esta forma corresponde a la secuencia de Fibonacci y está relacionada, como en el caso de la colmena, con un tema de empaquetamiento.

En este caso hay más variables, el girasol se desarrolla y crea semillas, y las semillas también crecen, ¿cómo se puede ordenar esto de la forma más eficiente?

 Las semillas se van organizando a medida que crecen, una semilla nace en el centro del girasol, pero es empujada al exterior por una nueva semilla, pero el tamaño del girasol es limitado y la siguiente semilla obliga a desplazarse a las anteriores con un patrón de rotación, para mantener la forma más compacta posible.

Esto da lugar a dos conjuntos de espirales (parastiquios) que giran en sentidos contrarios compuestos por brotes adyacentes y la cantidad de espirales es siempre un número de la secuencia de Fibonacci. Que complicado es un girasol ¿eh? Pues no es el único, fíjate en una margarita, una piña…

Finalmente sólo me resta decir que, aún si vivimos alejados de un entorno natural, cerca siempre tendremos una maravillosa creación de la madre tierra, lo único que debemos hacer es poner mayor atención a lo que nos rodea, no perdernos de los detalles de una flor o un insecto, porque a cada paso que demos podremos percibir nuestro entorno de una manera totalmente diferente.

Bibliografía:

[1]Pool Domínguez, S. Geometría fractal y su relación con la naturaleza. Laberintos & Infinitos, número 30/Nueva Época/Invierno 2012. Pág. 15

 

28 Dic 2013

El nacimiento de un Arbol

2013-12-28T20:29:58+02:00Ecología, General, Medio ambiente, Videos|

 

El siguiente video muestra el proceso de nacimiento de un roble desde el momento en que la bellota es plantada hasta que se transforma en una plántula que despliega sus primeras hojas.

plantula

Según cuenta Neil Bromhall, autor de este vídeo, la bellota fue plantada en septiembre. Para poder apreciar el crecimiento de la raíz hubo que esperar hasta enero, mientras que los primeros brotes aparecieron en febrero. En marzo la planta alcanzó la superficie y comenzaron a formarse las hojas que, finalmente, se desplegaron completamente en abril.

El proceso, que en la naturaleza se extendió durante ocho meses ha sido condensado en apenas tres minutos mediante un «time lapse». Esta técnica permite crear la ilusión de movimiento a partir de la reproducción consecutiva de imágenes fijas.

En este caso, cada fotograma del vídeo corresponde a una fotografía tomada con una diferencia de dos horas con respecto a la anterior, lo que nos permite apreciar un hermoso proceso que, de otra manera, pasaría totalmente desapercibido a nuestros ojos.

29 May 2013

Salvemos Galicia de la megaminería

2013-05-29T11:11:58+02:00Ecología, General, Medio ambiente|

 

corcoestoEscasos son los medios de comunicación que recogen la que quizás sea la noticia con mas relevancia medioambiental para nuestra tierra de las últimas décadas : Galicia abre sus puertas a multinacionales extranjeras para convertirse en una gran mina a cielo abierto.

Estos proyectos de megaminería, traerán pobreza, enfermedades, aumento de los casos de cáncer, “ malformaciones genéticas ” , “ afecciones broncopulmonares ” ,  degradación de los ecosistemas,  suelos estériles , reducción de la biodiversidad ,  aguas contaminadas, toxicidad en el aire y desertificación” .

En el siguiente vídeo está muy bien explicado .

El ejemplo al que se recurre es el de la mina de Corcoesto, del que se extraerán “34 toneladas de oro”. Para ello, denuncia que será necesario “volar con explosivos 392 hectáreas, usar 4.300 toneladas de cianuro y generar 8.400 toneladas de arsénico”.

Frente a los “empleos precarios” que se generarán durante “pocos años”, colocan las “17 millones de toneladas de desechos contaminantes” que la compañía dejará al irse.

El vídeo lo dice todo …

Aún estamos a tiempo de hacer algo para evitarlo  , desde este blog de Casa Pià , nos solidarizamos  , firmamos y hacemos un llamamiento para que firméis la petición, aquí lo podéis hacer  .

  Juntos podemos

26 Nov 2012

Electrosensibilidad, la alergia a las nuevas tecnologías , todos somos electrosensibles

2012-11-26T11:45:31+02:00Ecología, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

Electrosensibilidad, la alergia a las nuevas tecnologías

Electrosensibilidad, la alergia a las nuevas tecnologías , todos somos electrosensibles

Las nuevas tecnologías la han convertido en una de las grandes enfermedades del siglo XXI.

Teléfonos móviles, computadores, redes inalámbricas, son sólo algunos de los nuevos aparatos por los que algunas personas se sienten físicamente mal.

Ser eléctricamente sensible significa padecer un conjunto de síntomas (dolor de cabeza, cansancio crónico, dificultad para dormir…) que se activan o se intensifican al encontrarse cerca de aparatos eléctricos, transformadores, antenas de telefonía celular y/u otras fuentes de radiaciones.

Al alejarse de la fuente que los provoca -campos electromagnéticos- los síntomas desaparecen.

Aunque no está reconocida ni hay estudios relativos al nivel de incidencia y los efectos sobre la salud de esta nueva ‘alergia’, los expertos estiman que va camino de convertirse en uno de los grandes males de la llamada Sociedad de la Información.

La cosa puede ir a más si estamos sometidos de manera continua a ciertas radiaciones -no exclusivamente de redes inalámbricas-, ya que puede acabar degenerando en enfermedades como el cáncer o trastornos neurológicos.

El problema radica en que este tipo de síntomas son comunes a otras enfermedades y es difícil que se reconozca como tal. Sin embargo, hay quienes comparan el mal causado por las radiaciones de aparatos como el router wifi o el teléfono inalámbrico con el generado por sustancias como el tabaco o el amianto.

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17 Jul 2012

¿Sabes dónde van a parar tus plásticos?

2012-07-17T17:30:51+02:00Ecología, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Salud natural, Terapias Alternativas, Videos|

¿Sabes dónde van a parar tus plásticos?

¿Sabes dónde van a parar tus plásticos?

La llamada ‘sopa de plástico’ del Pacífico sigue creciendo.

Supera ya los cien millones de toneladas y se desplaza impulsada por las corrientes oceánicas. Se calcula que su extensión triplica a la de España y, según Charles Moore, el oceanógrafo que descubrió esta acumulación de basura flotante, supone el 2,5% del material plástico fabricado en el mundo en 1950.

El principal inconveniente de ‘isla artificial no es su antiestética presencia, sino su impacto sobre el medio natural, que padece las consecuencias de la mala gestión de nuestros residuos.

Precisamente eso es lo que ha querido plasmar el fotógrafo estadounidense Chris Jordan. Desde el año 2009, desarrolla junto a otros artistas el proyecto Midway Journey con el que intentan documentar la degradación de las costas de las Islas Midway.

Este pequeño atolón situado en medio del Océano Pacífico, está deshabitado por el ser humano. Ahí se encuentra una de las reservas más grandes de albatros del planeta.

Sin embargo, se están intoxicando constantemente al consumir las pequeñas partículas de plástico que encuentran en la arena de la costa.

Al ver el trabajo de Jordan en Midway, uno no puede dejar de pensar en que son montajes de ciencia ficción y solo después de un rato entiendes que el albatros nunca digiere el plástico. Una vez muerto su cuerpo se descompone y aparece el plástico.

¿Qué podemos hacer al respecto?

 Se sabe que de las 60.000  toneladas anuales de plástico que producimos sólo el 5% lo reciclamos ;  por lo que debemos consumir menos plástico y reciclar todo el que podamos.

 ¡Empieza a reciclar ya!

Más información, fotos y videos (en inglés) en la web   : Proyecto  Midway 

31 Mar 2012

Apaga la luz , enciende el Planeta … No te olvides !

2012-03-31T10:43:38+02:00Crecimiento personal, Ecología, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, Videos|

Apaga la luz , enciende el Planeta … No te olvides !

Apaga la luz , enciende el Planeta … No te olvides !

Como en años anteriores nos sumamos a la Hora del Planeta, que en este año 2012 tiene el lema : Apaga la Luz , enciende el Planeta .

Desde este blog te animamos a que este sábado 31 de Marzo del 2012, de 20:30 a a 21:30 apagues todas las luces de tu casa , y que a la vez difundas y animes a los demás a hacerlo y practicarlo.

La Hora del Planeta comenzó en 2007 en una sola ciudad, Sidney (Australia). Un año después, 370 ciudades de más de 35 países convirtieron esta iniciativa local en un movimiento global por la sostenibilidad que cada año tiene más seguidores.