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Hábitos saludables

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25 Feb 2014

El mundo de las plantas y los niños

2014-02-25T21:49:59+02:00Crecimiento personal, Ecología, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

El acercamiento sensorial y lúdico al mundo vegetal es una asignatura pendiente en nuestra sociedad.

Es necesario implicar fuertemente a los niños para que se adentren en el funcionamiento de los ecosistemas, y en todos ellos la vida vegetal es clave. Puede que conceptos como los de “xilema” y “floema”, energía y fotosíntesis se vean complejos pero también pueden ser una oportunidad para que la vida de las plantas no tenga secretos para los niños.

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Un acercamiento adecuado al mundo de las plantas es a través de los sentidos. Algunas actividades sencillas permiten crear una apertura hacia todas las formas diversas e inhabituales del mundo vegetal:

   * plantearnos realizar un perfume personalizado a partir de la variedad de olores que provienen de las hojas, los frutas y las flores;
*  confeccionar una paleta con la máxima variedad de colores a partir de elementos vegetales que nos rodean tanto en la naturaleza silvestre como en los jardines .

niños en el bosque    * preparar un montaje artístico a partir de las hojas caídas de los árboles en otoño
* estimular el sentido del tacto con las texturas de las cortezas, los frutos y otros elementos vegetales para luego adivinar que árbol, arbusto o planta hemos conocido.

A través del juego, el misterio, la sorpresa, los niños pueden empezar a entablar una relación agradable, positiva, con las plantas y eso les motivará a saber más sobre ellas.

Tendrán ganas de conocer el nombre de aquella planta con hojas frondosas y espesas que sube en espiral, aquella flor con sabor picante, aquel árbol enorme cuya corteza es gris y lisa.

Y poco a poco, también entenderá que las plantas están vivas, que crecen, se transforman, se reproducen y mueren.

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1 Feb 2014

¿Sabes lo que se pierde tu hijo por no estar en contacto con la Naturaleza?

2014-02-01T15:34:12+02:00Artículos de Investigación, Crecimiento personal, Ecología, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

7Ni videojuegos, ni películas ni series de televisión, ni aplicaciones informáticas… Nada puede sustituir lo que un niño aprende en plena naturaleza.

 El olor de las flores, el vuelo de las mariposas, el viento en su cara… Experimenta todo lo que existe a su alrededor. Un grupo de investigadores ha constatado ahora que, además, el medio natural hace a los niños más fuertes para afrontar el estrés y ser más respetuosos con el medio ambiente. En definitiva, contribuye a su bienestar.

Los expertos llegaron a esta conclusión mientras intentaban conocer y definir un nuevo trastorno denominado «trastorno de déficit de Naturaleza», es decir la falta de contacto directo con el medio natural. «La vida cotidiana actual nos aleja de los espacios naturales y nuestro sistema nervioso y el funcionamiento psicológico requiere contacto continuo con la naturaleza para nuestro bienestar.

Al fin y al cabo, vivimos en las ciudades desde hace poco», explica José Antonio Corraliza, catedrático de Psicología Ambiental en la Universidad Autónoma de Madrid, uno de los investigadores en colaboración con Silvia Collado, investigadora de la Universidad Autónoma de Barcelona.

Mayor bienestar

907540_507688869293324_2078311586_n«Solo nos damos cuenta del bienestar que proporciona la Naturaleza cuando estamos en el medio natural, cuando damos un paseo por el bosque o tenemos frente a nosotros unas vistas maravillosas». En el caso de los niños, lo ha podido comprobar.

El equipo de Corraliza realizó un estudio entre mil niños teniendo en cuenta la naturaleza que se encontraba cerca de su domicilio. Se establecieron tres grupos: aquellos que disfrutaban de elementos naturales cerca de su domicilio (jardín propio, árboles, parque, vistas de la casa…), los que tenían la naturaleza a una media distancia y los que la tenían lejos.

«Vimos —explica Corraliza— que los niños que vivían más cerca de elementos naturales tenían menos estrés percibido. Esto no quiere decir que si se separan sus padres o se muere su abuelo o tienen sobrecarga de deberes no se estresen, sino que disponen de mayor capacidad para afrontar estos eventos». Además, los niños en contacto con la naturaleza cuentan con mayor conciencia ambiental.

979582_523786747683536_2086526621_nLos investigadores también han comprobado que el «trastorno de déficit de Naturaleza» se puede producir en cualquier entorno. Tanto en la ciudad como en el medio rural, a ambos han llegado los nuevos hábitos infantiles y se ha incrementado el consumo de nuevas tecnologías. «Un niño ya puede jugar al tenis con la Wii», insiste el investigador.

El «trastorno de déficit de Naturaleza» se vincula, a su vez, con cuatro patologías: aumento de la obesidad,enfermedades respiratorias, déficit de atención con hiperactividad e hipovitaminosis D (falta de la vitamina D, que se obtiene en buena medida de la exposición al sol).

Por eso, Corraliza aboga por romper los actuales hábitos infantiles, centrados en las nuevas tecnologías, y recuperar los espacios naturales públicos: jugar en la calle, en jardines, en parques, aprovechar salidas al campo los fines de semana, a granjas… Por ejemplo. «Se puede aprender cómo es una mariposa a través de un microscopio, pero motiva más si se ve la mariposa al aire libre», concluye el profesor.

Fuente

7 Ene 2014

Media hora diaria de meditación alivia los síntomas de depresión y ansiedad

2014-01-07T21:51:37+02:00Artículos de Investigación, Crecimiento personal, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

200282755-001Una media hora diaria de meditación puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión, según un estudio que publica hoy la revista Journal of Internal Medicine, una de las publicaciones de la Sociedad Médica de Estados Unidos.

“Hay mucha gente que usa la meditación, pero no es una práctica que se considere como una terapia médica convencional”, indicó Madhav Goyal, profesor asistente en la División de Medicina Interna en la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins, de Maryland.

“Pero, en nuestro estudio, la meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos”, añadió.

Los pacientes que participaron en el estudio no tenían ansiedad o depresión graves.
Los investigadores evaluaron el grado en el cual esos síntomas cambiaban en las personas que tenían una variedad de condiciones tales como el insomnio o la fibromialgia, aunque sólo una minoría de ellas tenían un diagnóstico de enfermedad mental.

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Goyal y sus colegas encontraron que la llamada “meditación centrada” -una forma budista que centra la atención en el momento presente sin juicio sobre lo que ocurre- también mostró la posibilidad del alivio de algunos síntomas dolorosos.

Las conclusiones se validaron aún después de que los investigadores controlaran la posibilidad de un efecto placebo, por el cual los sujetos en un estudio se sienten mejor aun si no reciben tratamiento alguno porque perciben que se les da alguna ayuda para sus padecimientos.

yogaPara su estudio los investigadores analizaron cuarenta y siete pruebas clínicas realizadas en junio de 2013 entre 3.515 participantes y que involucraron meditación y varios aspectos de la salud mental y física, incluidas depresión, ansiedad, estrés, insomnio, abuso de sustancias, diabetes, enfermedad cardiaca, cáncer y dolores crónicos.

Los científicos encontraron pruebas de mejoría moderada en los síntomas de ansiedad, depresión y dolor después de que los participantes cursaran un programa típico de instrucción en meditación centrada.
Asimismo hallaron pruebas menores de mejoría en el estrés y la calidad de vida. En los estudios que siguieron a los participantes por seis meses las mejorías persistieron.

Goyal dijo que “mucha gente tiene esta idea de que la meditación es sentarse y no hacer nada”.

“Pero ésa no es la realidad”, agregó. “La meditación es un entrenamiento activo de la mente para aumentar la percepción de la realidad, y hay diferentes programas de meditación que buscan esto por vías distintas”.

La meditación centrada se practica, habitualmente, de 30 a 40 minutos por día, y enfatiza la aceptación de las percepciones, sentimientos y pensamientos sin juzgarlos, y un relajamiento del cuerpo y la mente.

Fuente lavanguardia.com

30 Dic 2013

Propiedades saludables de las Mandarinas

2013-12-30T17:57:50+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Frutas saludables, General, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

mandarina_propiedadesLa mandarina es una de las frutas cítricas más populares y apreciadas ; y como todos los cítricos, son una importante fuente de vitamina C.

Se encuentra entre los alimentos bajos en sodio ya que 100 g. de este alimento contienen tan solo 1,10 mg , por lo que resulta muy beneficioso para quienes padecen hipertensión o tienen exceso de colesterol.

Posee una cantidad de fibra apreciable y esta se encuentra entre la pulpa y la corteza, por lo que consumirla nos otorga beneficios favoreciendo el tránsito intestinal .

También es rica en potasio, magnesio y en menores cantidades nos aporta vitaminas del grupo B y calcio.

Es una de las frutas que más carotenoides presenta en su composición, lo que lo hace un antioxidante por excelencia por su presencia de betacaroteno y beta criptoxatina. Es muy útil en casos de anemia ferropénica, para procesos de multiplicación celular .

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Es excelente sobre todo en los primeros meses del embarazo, por su gran abundancia de ácido fólico y folatos, es muy beneficiosa para combatir estados de hipertensión arterial, por su alto contenido en potasio y bajo en sodio.

Combate el estreñimiento, cálculos renales, reduce los niveles de colesterol malo, y favorece el sistema inmunológico. Por otro lado es excelente para calmar estados nerviosos, y de ansiedad, pero debe consumirse con cuidado en casos de insuficiencia renal.

Estudios confirman el efecto antioxidante de la mandarina

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Un estudio realizado por el Departamento de Pediatría, de la Universidad de Valencia, con la finalidad de determinar el efecto antioxidante del zumo de la mandarina en los niños con hipercolesterolemia los niños que participaron estaban comprendidos entre 8 y 12 años.

Durante cuatro semanas, se les suministro zumo de mandarina diariamente 500 ml (en dos tomas de 250 ml), conservando sus comidas habituales, cuando termino la investigación los niveles de estrés y el oxidante en la sangre se habían reducido representativamente lo que significa que el riesgo de estos niños de sufrir enfermedades cardiovasculares en el futuro es bastante bajo si ellos continúan consumiendo mandarina.

Si quieres bajar de peso

De la misma forma que otras frutas similares, el principal componente de las mandarinas es el agua, pero su principal ventaja es que cuenta con unos niveles de azúcar muy bajos. Por lo tanto, el consumo de mandarinas resultará muy beneficioso para las dietas adelgazantes y como diurético.

Mercedes Martín Sánchez
Naturópata

17 Dic 2013

El estrés nos hace comer alimentos con más calorías porque nos dan más placer

2013-12-17T11:50:58+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

grasastransEl estrés nos hace comer más. Y no, no buscamos en esos momentos frutas o verduras; buscamos alimentos calóricos.

Es cuestión de placer: comer calorías nos da más placer. El dato indica que el 40% de las personas incrementa su consumo de alimentos calóricos en situaciones de estrés y nerviosismo.

Lo apuntan el coordinador del Grupo de Trabajo de Obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), Albert Lecube, y la secretaria general de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), Susana Monereo, con motivo de la celebración del Día Nacional de la persona obesa.

El estrés funciona como un ritmo circadiano e interactúa con otros sistemas para regular una gran variedad de funciones endocrinas, inmunológicas, metabólicas y cardiovasculares. Así, el estrés produce la activación del eje hipotálamo-hipofisario-glándula adrenal, favoreciendo la producción de corticoides por las glándulas adrenales.

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De hecho, en el cerebro hay receptores para esta hormona que al ser estimulados actúan como factores de transcripción o regulando la expresión de algunos genes. “Cuando estamos en una situación estresante tenemos tendencia a comer aquellos alimentos llamados de ‘recompensa’, que son los que nos dan un mayor placer, ya que son ricos en azúcares y grasas”, comenta Lecube.

La población de mayor riesgo son los niños y adolescentes debido a que su cerebro no está del todo desarrollado y, por tanto, adquieren unos hábitos alimenticios que, en un futuro, pueden provocar sobrepeso u obesidad. Ahora bien, la secretaria general de SEEDO ha recordado que los alimentos calóricos sólo producen un “bienestar” por un periodo corto de tiempo, por lo que cuando una persona está estresada y consume compulsivamente comida de alto contenido graso para “paliar” su estrés, a los pocos minutos de dicha ingesta vuelve a padecer ese nerviosismo.

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21 Nov 2013

Dos kiwis al día para mejorar el estado de ánimo

2013-11-21T10:18:05+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Frutas saludables, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

El consumo de dos piezas de kiwi al día aporta una energía extra ya que son una fuente «excepcional de vitamina C» y, además, puede mejorar el estado de ánimo, según los resultados de una investigación de la Universidad de Otago en Christchurch, Nueva Zelanda, .

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El estudio fue publicado recientemente en el «Journal of Nutritional Science», y en él participaron 54 jóvenes estudiantes universitarios varones con una salud normal que normalmente comían poca fruta fresca y cuyos niveles de vitamina C eran más bajos de lo deseable. Sin embargo, tras darles la opción de comer entre medio kiwi y dos piezas al día durante un periodo de seis semanas, los investigadores descubrieron que aquéllos que comían al menos dos kiwis tenían un grado de fatiga y depresión significativamente menor que el otro grupo.

También sintieron que tenían mayor energía y, por tanto, más vitalidad, lo que parece estar relacionado con la optimización de la ingesta de vitamina C con la dosis de los dos kiwis. «Los dos kiwis al día garantizaron que los niveles de vitamina C delgrupo de estudio fueran óptimos, lo que permitió observar un efecto en su estado de ánimo y energía. La cantidad de vitamina C requerida para ello es mayor que la ingesta actual recomendada», defendió la doctora Margreet Vissers, autora del estudio.

Para esta experta, dicho estudio aporta pruebas sólidas que demuestran que se pueden obtener beneficios apreciables para la salud mediante la ingesta diaria de una buena cantidad de frutas y verduras. «Para un mayor beneficio, es importante incluir alimentos con alto contenido de vitamina C en la dieta diaria», declara la catedrática Vissers. La vitamina C ayuda a activar un número de enzimas del cuerpo que mejoran los niveles de energía metabólica y diferentes elementos neuroquímicos del cerebro, afirma Vissers.

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9 Sep 2013

Los peligros de la leche y sus derivados.

2013-09-09T00:03:45+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Hábitos saludables, Lactancia natural, Nutrición, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

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A pesar de la creencia general la leche animal no es adecuada para el consumo humano. Puede provocar numerosas patologías. Y no ayuda a fortalecer los huesos; en Estados Unidos, el mayor consumidor mundial de leche, es donde hay más casos de osteoporosis.

Al contrario, la leche animal nos acidifica y desmineraliza pudiéndonos provocar osteoporosis. De hecho las mujeres vegetarianas que no toman leche tienen un 18% de pérdida de hueso mientras las omnívoras padecen una pérdida ósea del 35%.

En cuanto a los niños lactantes sépase que éstos asimilan bien la caseína de la leche materna pero no la de la leche de vaca.

Ésta puede inflamar el organismo y ser causa de intolerancias y alergias.

Además está constatado que los niños que toman varios vasos de leche al día tienen sus arterias en peores condiciones que los que no la toman.

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Sin olvidar que la leche de vaca contiene 59 tipos diferentes de hormonas que pueden ser causa de muy diversas enfermedades degenerativas.

Podríamos seguir hablando de numerosos estudios que han demostrado que el consumo elevado de leche tiene una relación más o menos directa con diversas enfermedades como: anemia ferropenica, asma, artritis reumatoide y osteoartritis, colon irritable, colitis ulcerosas, enfermedad de Crohn, enfermedades coronarias, esclerosis múltiple, intolerancia a la lactosa, canceres…

En definitiva eliminar de la alimentación la leche animal no provoca una carencia nutricional, ya que podemos obtener esos nutrientes a través de otros alimentos (verduras, legumbres, frutas…) y así evitaremos otras enfermedades o por lo menos si seguimos tomando lácteos que sea de forma moderada, no grandes excesos.

Alternativas :

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Leche de Soja :

Es la leche vegetal más consumida, aunque al igual que la leche de vaca también cuenta con sus detractores.

Contiene proteínas de alta calidad, ácidos grasos poliinsaturados, isoflavonas (estrógenos vegetales), minerales (magnesio, hierro zinc), vitamina B y ácido fólico. Resulta ideal para las personas con intolerancia a la lactosa, reduce el colesterol, es apta para diabéticos y regula el peristaltismo intestinal.

Diversos estudios aseguran que reduce el riesgo de cáncer de mama y previene los síntomas menopausicos.

Leche o batido de Almendras :

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Es rica en azúcares de rápida absorción, siendo una de las más calóricas, con alto contenido en fibra, proteínas, grasas minerales (calcio, fósforo, zinc, potasio y vitaminas del grupo B. Es ideal para las personas celíacas, intolerantes a l a lactosa, mujeres lactantes y embarazadas. Posee capacidad astringente, por lo que está indicada en dietas contra la diarrea. Es digestiva, remineralizante, saludable y cardioprotectora.

Leche o batido de Avena

En su composición destacan proteínas de excelente calidad, fibra saludable, ácidos grasos insaturados, vitaminas (A, D y B), minerales (calcio, fósforo, potasio) y azúcares de absorción lenta. Ayuda a reducir el colesterol en sangre, es digestiva y de agradable sabor. Estupenda en dietas de adelgazamiento, favorece la actividad del páncreas y la glándula tiroidea además de calmar la ansiedad.

 Leche o batido de Arroz

Es rica en azúcares de absorción lenta, no contiene gluten y su contenido graso es muy bajo. Está recomendada para personas celiacas, intolerantes a la proteína y lactosa de la leche de vaca y diabéticos. Es digestiva y debido a su bajo aporte energético resulta muy útil en dietas de adelgazamiento.

 Leche o batido de Quinoa 

Es una de las menos conocidas, aunque su valor nutricional es muy completo. Contiene proteínas de alto valor biológico, vitaminas del grupo B, imprescindibles para un buen funcionamiento del sistema nervioso e inmunitario y minerales, en mayor proporción hierro y calcio. Resulta muy digestiva y es apta para las personas celiacas ya que no contiene gluten.

14 Ago 2013

Estimula tu cuerpo , tu mente , tu espíritu

2013-08-14T08:26:12+02:00Crecimiento personal, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

ejercicio1Estimular equivale a ejercicio , movimiento , circulación , vitalidad y desintoxicación .

Estar en forma y mejorar tu ritmo cardíaco , desde dar un paseo dinámico hasta correr , nadar e ir en bicicleta , es una de las mejores formas de limpiar la sangre de forma natural y los tejidos corporales .

Dicho simple y llanamente : hacer ejercicio es purificar el cuerpo .

De hecho , es una de las mejores cosas que puedes hacer para tu estado general .

También es muy importante para el proceso de desintoxicación porque estimula y moviliza el sistema linfático , que vierte las toxinas al sistema circulatorio , para ser procesadas por el hígado y eliminadas a través de la vesícula biliar o el colon .

Esto refuerza el sistema inmunitario .

Los beneficios de hacer ejercicio se conocen desde hace tiempo . Además de la repercusión positiva sobre el sistema linfático , algunos de sus otros beneficios son los siguientes :

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* Aumento de la resistencia y energía .

* Mayor flexibilidad , mejor circulación sanguínea , sueño más profundo , menos stress .

* Mayor autoestima y sensación de bienestar , mayor aporte de oxígeno a las células y tejidos , mayor fuerza , tono y resistencia muscular .

* Liberación de las sustancias químicas del cerebro denominadas endorfinas que actúan como tranquiilizantes naturales .

* Aumento en la Progesterona y disminución de estrógenos en las mujeres , lo que suaviza el síndrome premenstrual y los dolores menstruales .

* Menos ganas de comer , niveles más bajos de azúcar en la sangre , distribución y mantenimiento del peso .

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Muchos de estos beneficios están directamente relacionados con la desintoxicación ; puesto que al hacer ejercicio tomamos energía de las células , las ayudamos a aumentar el número y el tamaño de las mitocondrias ( que son los principales generadores de energía de las células ) ; básicamente las estamos forzando a que trabajen mejor y que puedan eliminar las toxinas .

Sin embargo , el ejercicio moderado favorece el sistema inmunitario y aumenta la actividad de los glóbulos blancos ambas cosas influyen de forma positiva en el proceso de desintoxicación .

No nos olvidemos que hacer ejercicio también nos ayuda a afrontar mejor el estrés , lo cual , a su vez , repercute en el sistema inmunitario y mejora nuestra resistencia a los factores estresantes que pueden provocarnos enfermedades y la retención de toxinas .

Mercedes Martín Sánchez 

Naturópata

25 May 2013

Adelgazar con ejercicio físico , ¿ te apuntas ?

2013-05-25T19:01:44+02:00El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

ejercicio1La mayoría de las personas que tienen sobrepeso buscan perder kilos de forma rápida .

Sin embargo , las dietas de adelgazamiento no tienen en cuenta que el exceso de peso se ha acumulado lentamente a lo largo de los años ( debido a unos hábitos nutricionales pobres y a la falta de ejercicio ) y que , de la misma manera , adelgazar debe convertirse también en un procedimiento lento y constante .

Y es que si bien unos cuantos kilos de más generalmente no suponen riesgo para la salud , la obesidad sí puede favorecer la hipertensión , diabetes , artritris ,cáncer y afecciones cardiacas .

Además , no solo contribuye a disminuir la esperanza de vida , sino que pude causar stress psicológico debido a las preocupaciones y a que genera una falta de confianza en uno mismo .

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Tan sólo con la prática de unos 30 minutos de ejercicio , tres días a la semana ( que equivale a andar de 8 a 10 kms a la semana ) , podemos contribuir a eliminar 100 grs . de grasa durante esa misma semana . Esto quiere decir que en un año es posible perder entre cinco y siete kgs de grasa corporal , únicamente con el ejercicio constante .

Lo que no tiene sentido es ir al gimnasio durante 30 minutos al día y el resto del tiempo estar sentado sin apenas moverse. Una contradicción que hace a la gente machacarse en el gimnasio para luego llegar a casa y coger el ascensor en lugar de subir las escaleras a pie , por ejemplo .

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Si además seguimos una alimentación más saludable , los resultados todavía serán mejores .

Y no te preocupes si al empezar a hacer ejercicio no pierdes peso enseguida , ya que es del todo normal .

El motivo es que si bien reducimos kilos de grasa , estamos añadiendo peso magro ( músculo ) más o menos en la misma proporción .

 Incorporando a tu vida este pequeño gesto saludable , comprenderás que cuando estamos convencidos de hacer cambios, siempre es posible y no sirven las excusas. No solo comenzarás a verte mejor físicamente, te sentirás renovado, con más energía , mejor humor y un aspecto  más saludable.

Lo sientes por dentro y lo irradias hacia los demás !

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

28 Ene 2012

El perfeccionismo infantil

2012-01-28T11:50:54+02:00Crecimiento personal, Ecología, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

El perfeccionismo infantil

El perfeccionismo infantil

Hay chicos que entran en crisis si todo no sale perfecto. Y, como se sabe, la perfección difícilmente existe.

Quieren ser los mejores en todo lo que hacen y, ante la mínima equivocación, se angustian y se frustran. Son chicos con niveles altísimos de auto exigencia, pequeños perfeccionistas que buscan ser sobresalientes en todas sus actividades y que no toleran un “Muy bueno” como resultado.

La psicoanalista especialista en niños y docente del Centro Dos, Stella Maris Gulian explica: “Sólo pueden aceptarse con brillo, sin falta alguna, porque no toleran la menor frustración”.

Además, los chicos autoexigentes tienden a ser autocríticos en exceso y a nunca estar conformes con lo que hacen porque “creen que con un esfuerzo más podrían llegar a su meta”, la cual cada vez se vuelve más lejana, según la especialista, debido a que “a la perfección nunca se llega”.

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