Blog de consejos para mantener una vida saludable

Salud natural

/Etiqueta: Salud natural
7 Jun 2019

 Peumus Boldus: Definición, Características y Propiedades Medicinales

2019-06-07T08:28:23+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Hábitos saludables, Plantas Medicinales, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 Peumus Boldus: Definición, Características y Propiedades Medicinales

¿Qué es el Peumus Boldus?

Peumus Boldus es un árbol perteneciente a Sudamérica; de la zona de Chile y Argentina, así como regiones de Perú.

Su nombre científico es Peumus Boldus Molina. Pertenece al género monotípico. Concretamente, se encuentra dentro de la familia de las monimiáceas.

peumus-boldus-casa-pia-herbolario

Se caracteriza por poseer unas pequeñas flores blancas y hojas de fuerte aroma, secadas una vez extraídas.

Sus propiedades únicas para la salud, hacen que sea esencial para propósitos culinarios y medicinales, ya desde la antigüedad.

(más…)

4 Jun 2019

Pérdidas de Memoria: Causas y Soluciones Naturales

2019-06-04T14:24:38+02:00Alzheimer, Salud mental, Salud natural|

Pérdidas de Memoria: ¿Por qué ocurre y qué soluciones naturales encontramos?

¿Por qué perdemos la Memoria?

La pérdida de memoria o amnesia se le denomina al olvido de sucesos acontecidos a corto y largo plazo. Así como, a la imposibilidad de recuperar recuerdos que se habían almacenado en nuestra mente. Sus consecuencias son:

  • Desorientación
  • Duda
  • Desconcimiento
  • Desconfianza

Pero sobre todo, confusión.

perdidas-de-memoria-intersa-casa-pia-herbolario

Las investigaciones demuestran que:

  • La dieta juega un papel importante en la prevención, así como en la causa de la pérdida de memoria en edad adulta.
  • La ingesta inadecuada de determinadas sustancias puede provocarla. Como psicotrópicos (amnesia inducida por drogas).
  • La toma de abundate alcohol durante un largo periodo de tiempo, puede ocasionarla.

(más…)

23 May 2019

Ácido Úrico: ¿Qué és, cuáles son sus Síntomas y sus Soluciones Naturales?

2019-05-24T19:15:54+02:00Alimentación saludable, General, Salud natural|

Ácido Úrico: Qué és, Síntomas y Soluciones Naturales

¿Qué es el Ácido Úrico?

El Ácido Úrico es un producto tóxico de desecho producido en:

  • El hígado,
  • Músculos,
  • Intestinos,
  • Riñones,y
  • Endotelio vascular

acido-urico-casa-pia-herbolario-dietetica

¿Cómo se produce el Ácido Úrico?

Surge como resultado de la degradación de las purinas (componentes de ciertas proteínas). No tiene utilidad en el organismo, por lo que se expulsa a través de la orina. Pero cuando la eliminación no es óptima, o si su producción es muy abundante, se acumula en las articulaciones.

(más…)

19 Abr 2018

La vitalidad de los germinados

2018-04-19T10:17:55+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Nutrición, Nutrientes, Probióticos, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Ya estamos en abril, la primavera ha llegado, pasamos un año más de la oscuridad del invierno a la luz del sol. Es un buen momento para incorporar algunos germinados a tu dieta, si es que no lo venías haciendo.

La germinación es un proceso por el cual una semilla se transforma en una planta. Cuando la semilla se encuentra con el agua, aire y temperatura apropiados, germina y en ese proceso se libera toda una corriente de energía vital.

Este estado es como si fuera una planta-bebé llena de vida (tomar germinados es tomar un alimento vivo). Al germinar, los valores nutricionales de la semilla de origen aumentan; la concentración de nutrientes y de enzimas es mayor que en ningún otro momento del desarrollo de la planta, de ahí su popularidad.

Aunque son típicamente usados en dietas detox, se pueden incluir regularmente en nuestra alimentación, más en primavera y verano o si nuestro cuerpo está saturado por el consumo excesivo de carnes, lácteos, azúcar o refinados, por no mencionar la comida basura.

(más…)

12 Mar 2018

Comida sana, ¿solo frutas y verduras?

2018-03-12T11:45:09+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Frutas saludables, General, Hábitos saludables, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

A menudo se oye que se debe “comer sano” y que los alimentos de origen vegetal son muy beneficiosos para la salud. Pero, ¿cómo debe ser una comida saludable?

Una dieta sana debe desempeñar diversas funciones y aportar todos los nutrientes necesarios para vivir y cuidar el cuerpo y protegerlo de la malnutrición y de distintas enfermedades -algunas de ellas, muy graves-.

¿Solo las frutas y las verduras son saludables o se puede ampliar la variedad en el menú?

(más…)

27 Feb 2018

Bebida para activar el metabolismo con jengibre y menta

2018-02-27T13:55:14+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, General, Hábitos saludables, Nutrición, Salud natural, vida sana, vitaminas|

 

Hay personas que necesitan activar el metabolismo porque tiene dificultades para bajar de peso a pesar de hacer dieta. Al tener un metabolismo lento, queman menos calorías de lo normal, de modo que engordan con facilidad.

En este artículo compartimos una deliciosa y refrescante bebida de jengibre y menta para activar el metabolismo de manera natural.

(más…)

19 Sep 2014

Brad Cohen , un maestro que venció al Síndrome de Tourette

2014-09-19T09:42:11+02:00Artículos de Medicina, Crecimiento personal, General, Noticias de Salud, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

“Las cosas extraordinarias son hechas por hombres ordinarios”

Brad Cohen nació con Síndrome de Tourette (una disfunción neurológica que obliga a su portador a realizar movimientos estereotipados acompañados por sonidos vocales de diferente envergadura, a algunos afectados -no fue el caso de Brad- hasta les provoca decir insultos sin ningún control), y no tiene cura.

sindrome de tourette1

Cuando Brad tenía doce años su madre identificó su conducta como el Síndrome de Tourette gracias a su propia investigación ; lo llevó a un grupo de apoyo con su mismo problema y ahí Brad se dió cuenta de que los asistentes “parecían resignados a una vida de derrota” y eso “lo inspiró a triunfar sobre la enfermedad”.

Que importante es tener decisión y no dejarse llevar por lo que parece no tener remedio, aunque el grupo de “apoyo” estaba resignado, él no.  El estaba decidido a luchar y triunfar ; y nada lo iba a detener, ni siquiera su Síndrome de Tourette .

Brad Cohen, un hombre que a pesar de una discapacidad que provocaba burlas y humillaciones, supo mantenerse decidido a triunfar poniendo el 100% en todo lo que hacía para lograrlo, y así encontrar el éxito haciendo lo que más quería: ser el maestro que nunca tuvo.

“A veces uno no puede tomar la línea recta, tienes que encontrar tu propio camino.

Pero mi vida con el Síndrome de Tourette me hace dar cuenta de que todo el mundo tiene una “cosa” que le persigue en alguna forma. Puede ser que sea un prejuicio o una enfermedad crónica.

Pueden ser limitaciones físicas o circunstancias de la vida o del ego o el orgullo o la envidia o el odio, pero cada uno tiene su “cosa”. Cuando somos capaces de controlar la “cosa”, nos sentimos fortalecidos y optimistas.

Pero cuando la “cosa” gana, caminamos por el camino de la desesperación. La clave es encontrar un camino que te lleve alrededor de tu limitación particular, un camino que tal vez tiene más curvas, pero que te lleva al mismo punto al final.”

Brad Cohen

19 Sep 2014

Artículo de investigación , El beneficio de retrasar dos minutos el corte del cordón umbilical

2014-09-19T10:01:50+02:00Artículos de Investigación, Artículos de Medicina, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Retrasar el corte del cordón umbilical de los recién nacidos durante dos minutos produce un mejor desarrollo del bebé durante los primeros días de su vida. Así lo ha demostrado un estudio realizado por científicos de los departamentos de Fisiología y Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Granada y el Hospital Clínico San Cecilio de Granada.

Este trabajo multidisciplinar, publicado en la prestigiosa revista Pediatrics, revela que el tiempo de corte del cordón umbilical, también llamado clampaje del cordón, influye en la resistencia al estrés oxidativo de los neonatos.

cordon1

Para la investigación, los científicos trabajaron con una muestra formada por 64 mujeres sanas embarazadas que dieron a luz en el Hospital Clínico San Cecilio de Granada. Todas ellas tuvieron un embarazo normal y un parto espontáneo vaginal. A la mitad de los recién nacidos se les cortó el cordón umbilical a los 10 segundos, mientras que en la otra mitad esta operación se realizó más tarde, a los dos minutos.

(más…)

8 Sep 2014

¿Se deben evitar los alimentos ricos en oxalatos?

2014-09-08T21:52:15+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Espinacas, remolacha, acelgas… son algunos de los alimentos que mayor contenido en ácido oxálico contienen, y en menor cantidad, pimiento, frutos secos, frambuesa, calabaza, apio, perejil, puerro, cacao… entre otros.

Los alimentos no solo se componen de factores nutricionales, sino que algunos de ellos también contienen sustancias que dificultan la asimilación de ciertos nutrientes.

oxalato

En esta entrada tratamos el ácido oxálico, pero podríamos poner más ejemplos, como las saponinas de las legumbres (dificultan la absorción del hierro y ciertas vitaminas), los taninos del te, el ácido fítico de los cereales (efecto similar al ácido oxálico), la proteína avidina del huevo (secuestra la vitamina B8 impidiendo su absorción)…

La mayoría de estas sustancias se pierden por solubilidad en agua, se inactivan o destruyen por calor, o se palían haciendo las adecuadas mezclas… por lo que no debemos obsesionarnos con ello.

Pero ocupémonos del ácido oxálico, como se ha comentado antes, interviene principalmente en la absorción del calcio por nuestro organismo.

¿Como podemos paliar su efecto? Fácilmente, evitando la combinación de alimentos ricos en oxalatos con alimentos ricos en Calcio, aumentando con ello el aprovechamiento nutritivo de estos alimentos.

Concluyendo, no supone ningún problema si se sigue una dieta variada y equilibrada (todo en exceso es malo, como decía Paracelso: “La dosis hace el veneno”), aunque cabe decir que es conveniente limitar la dieta en caso de padecer cálculos renales, siempre que estos sean de oxalato cálcico (pero tanto de los alimentos ricos en calcio como los ricos en ácido oxálico), así como en los periodos en los que el aporte de calcio es especialmente crítico (lactancia/crecimiento) y en personas que padezcan artritis, ya que el precipitado puede depositarse en las articulaciones, empeorando con ello la situación.

Fuentes:

www.revista.consumer.es

www.oxalato.com

Fennema OR. 1993. Química de los Alimentos (Texto original: Food Chemistry, Second Edition Revised and Expanded, Ed. Marcel Dekker, Inc., 270 Madison Avenue, New York, NY, USA). Editorial ACRIBIA, S.A

5 Sep 2014

Los importantes beneficios psicológicos del yoga

2014-09-05T16:44:01+02:00Crecimiento personal, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud mental, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Todos conocemos el yoga. Se trata de una práctica física y mental muy antigua que se ha ido expandiendo por todo el mundo gracias a sus beneficios.

De hecho, lo han llegado a denominar “medicina preventiva” porque estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejorando la circulación de energía y oxigenando el cuerpo. Hoy os contamos algunos beneficios más.

yoga-20

6 beneficios psicológicos del yoga

1. Ayuda a controlar el nivel de estrés: Es un gran reductor de la ansiedad, y quienes lo practican aumentan favorablemente su estado anímico. Si llevas una vida muy atareada, el yoga puede ser un gran aliado para relajarte. Por las mañanas un buen desayuno y un poco de yoga (después de que hayas aprendido con un maestro) pueden serte de gran ayuda. El yoga mantiene a raya los niveles de cortisol.

2. Mejora la concentración: Ayuda a estar alerta y a enfocar la atención, da claridad mental y ayuda a la toma de decisiones. También aumenta la memoria y la eficacia en el aprendizaje.

3. Pensamiento positivo: El yoga ayuda a tener un pensamiento positivo, favorece la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por lo que nos rodea. El yoga es un gran aliado para combatir la inestabilidad emocional, es un gran relajante natural.

yoga1

4. Mejora la relación de pareja y las relaciones sexuales: Mejora la vida sexual porque aumenta las hormonas sexuales y proporciona estímulos mentales que están asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido por lo que hemos comentado antes de la armonía que se instaura en la vida de la persona.

5. Mejora la autoestima: Aumenta la auto realización y con esto la capacidad de creer en uno mismo. Además ayuda a pensar de forma más creativa y esto nos hace sentir mejor.

6. Mejora el sueño: El yoga consigue serenar y calmar tanto la ment, lo cual ayuda a combatir los problemas de insomnio. Te será mucho más fácil empezar a conciliar el sueño y a dormir del tirón.

Fuente medciencia.com