“Si no sabes nadar y te caes al agua e intentas mantenerte a flote desesperadamente y lleno de angustia, con todo el miedo natural que tienes de no saber nadar, cuanto más te menees y más te sacudas, más te hundirás y más deprisa.

La teoría del esfuerzo invertido consiste sencillamente en relajarte, en pensar que si estás tranquilo y llenas los pulmones de aire, esto te hará flotar y no te ahogarás.”

Alan  Watts, en “La sabiduría de la inseguridad”.

reflexiones-esfuerzo-invertido

Alan Watts fue un lúcido y provocador filósofo británico de la contracultura y, al mismo tiempo, uno de los divulgadores más importantes del Zen en Occidente.

Autor prolífico y sumamente estimulante, su obra versa sobre temas como el desarrollo de la consciencia, la construcción de la identidad, la naturaleza de la realidad, o la búsqueda del sentido y de la plenitud.

Con su Teoría del esfuerzo invertido, Watts nos recuerda que si bien muy a menudo en esta vida debemos esforzarnos para aprender, crecer e integrar nuevas habilidades, no es menos cierto que en determinadas ocasiones para que las cosas salgan bien debemos serenarnos, contemplar con un cierto distanciamiento la complejidad de los asuntos que nos toca abordar, y esa actitud serena, templada y meditada puede ser mucho mejor compañera y consejera que la acción agitada y precipitada sin reflexión.

inver1

No podemos detener el río, no podemos interceptar la marea, muchas veces no podemos frenar lo que es y cuyo gobierno o gestión sobrepasa nuestras capacidades y habilidades.

Pero este esfuerzo invertido no es sinónimo de resignación.

La Teoría del esfuerzo invertido pasa por la consciencia, no por la resignación. Es decir, si yo soy consciente de que no puedo con ello y lo acepto, ello me permitirá hacer frente a la situación de una manera diferente, gracias al aplomo que nace de la serenidad y la templanza, quizás dos de nuestros mejores aliados a la hora de actuar.

Marco Aurelio, el sabio emperador, decía muy atinadamente que la sabiduría consiste en el arte de diferenciar lo que podemos cambiar de lo que no, y la metáfora que usa Watts para explicarnos su teoría es muy gráfica: si te mueves mucho y desesperadamente una vez has caído al agua y no sabes nadar, más que salir a flote, lo que harás es vaciar tus pulmones de aire, perder flotabilidad, agotarte físicamente y facilitar el hundimiento y el ahogo; en cambio, si estás quieto y procurar retener el aire en tus pulmones, te mantendrás a flote.

Ashes and Snow by Gregory Colbert from Gregory Colbert on Vimeo.

La sobreexcitación, la agitación, la precipitación o la brusquedad no son buenas compañeras para la reflexión necesaria, mientras que la serenidad es siempre buena consejera para conectar con la lucidez que nos lleva a la comprensión que alumbra escenarios, posibilidades y acciones ante la incertidumbre.

Serenidad, reflexión, comprensión, acción; esa es la cadena de valor.

El paso previo a cualquier acción coherente es la comprensión. Si nos agitamos, si nos precipitamos, si emprendemos acciones que disipan nuestra energía sin ton ni son, no tendremos tiempo de comprender lo que tenemos que gestionar o cómo debemos responder, y lo que es peor, el fruto de nuestras acciones puede llegar a ser contraproducente.

Por tanto, la Teoría del esfuerzo invertido no es un grito a la inconsciencia; al contrario, es un grito a la consciencia, a la responsabilidad, a la acción lúcida que emana de la serenidad.

Y desde allí, entonces sí, apliquemos el esfuerzo (para aprender a nadar, por ejemplo, y que la próxima vez que caigamos al agua sepamos cómo salir eficazmente de ella).

Alex Rovira alexrovira.com

25 Respuestas en “El esfuerzo invertido , por Alex Rovira”


  1. Sol Cupp comenta:

    Sol Cupp liked this on Facebook.


  2. montse garcia sanchez comenta:

    pero como se hace a parte de respirar
    gracias


  3. Naci Diaz Barragan comenta:

    Naci Diaz Barragan liked this on Facebook.


  4. Trinidad Lopez Lopez comenta:

    Trinidad Lopez Lopez liked this on Facebook.


  5. Tumejorensalada Ensaladas comenta:

    Tumejorensalada Ensaladas liked this on Facebook.


  6. Montse Palomino Pastor comenta:

    Montse Palomino Pastor liked this on Facebook.


  7. Sandra Davila comenta:

    Sandra Davila liked this on Facebook.


  8. Beatriz Calero comenta:

    Beatriz Calero liked this on Facebook.


  9. Mercedes comenta:

    Hola montse ante todo Serenidad , es la clave y la base para conseguirlo .

    Saludos !


  10. Margarita Arguelles Martinez comenta:

    Margarita Arguelles Martinez liked this on Facebook.


  11. Iuliana Perca comenta:

    Iuliana Perca liked this on Facebook.


  12. Nuri Casals comenta:

    Nuri Casals liked this on Facebook.


  13. Antonia García López comenta:

    Antonia García López liked this on Facebook.


  14. Christine Lombardy comenta:

    Christine Lombardy liked this on Facebook.


  15. elbotiquinverde comenta:

    El esfuerzo invertido , por Alex Rovira:   “Si no sabes nadar y te caes al agua e intentas mantenerte a flote … http://t.co/441vIYLprg


  16. Quim Perez Mariñas comenta:

    Quim Perez Mariñas liked this on Facebook.


  17. Ideas Comercio Justo comenta:

    Ideas Comercio Justo liked this on Facebook.


  18. Conxi Ortuño Tena comenta:

    Conxi Ortuño Tena liked this on Facebook.


  19. Asociación "Malaga-Bulgaria 2010" comenta:

    Asociación “Malaga-Bulgaria 2010” liked this on Facebook.


  20. María Cancho comenta:

    María Cancho liked this on Facebook.


  21. Salud Holistica y Terapias Alternativas comenta:

    Salud Holistica y Terapias Alternativas liked this on Facebook.


  22. Sonia Chinchilla Gutierrez comenta:

    Sonia Chinchilla Gutierrez liked this on Facebook.


  23. Ana María Sánchez González comenta:

    Ana María Sánchez González liked this on Facebook.


  24. Bea-mercu Mario-hugo comenta:

    Bea-mercu Mario-hugo liked this on Facebook.


  25. Isabel Maydeu comenta:

    Isabel Maydeu liked this on Facebook.

Deje su comentario

Usted debe estar conectado para publicar un comentario.