¿Qué beneficios posee el triptófano en el organismo?
El Triptófano es un aminoácido esencial , es decir, que sólo se obtiene a través de la alimentación .
Está directamente relacionado con la producción de Serotonina, la sustancia natural que regula las sensaciones de bienestar, placer, la alegría y el sueño.
Varios estudios han demostrado que la concentración de serotonina en el cerebro es directamente proporcional a la concentración del triptófano en el plasma y el cerebro.
Cuando los niveles de Triptófano en plasma se encuentran disminuídos también lo estarán los de Serotonina y no demorarán en aparecer los primeros síntomas, insomnio, irritabilidad, decaimiento, ansiedad o tristeza.
¿En qué alimentos lo podemos encontrar ? Vamos a verlo a continuación y sus funciones más importantes.