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Conceptos como irritabilidad, insomnio, apatía y sofoco se vuelven habituales en muchas conversaciones y en consulta de numerosas mujeres a partir de los cuarenta años. Estos síntomas tienen un denominador común: la menopausia.

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Aunque inicialmente son síntomas que no presentan gravedad, si que supone un cambio en la forma de vida de aquellas mujeres que tienen que convivir con ellos.

En la actualidad, cada vez más mujeres y profesionales limitan el consumo de medicamentos de síntesis: el abuso de diversos fármacos, el conocimiento de los efectos adversos, o la aparición de resistencias, se han convertido en argumentos suficientes para que las personas busquen otro tipo de soluciones, soluciones más naturales.

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Una buena y sencilla manera de mejorar las comidas y la salud es espolvorear por encima un poquito de romero fresco o seco. Esta hierba tiene una larga historia de usos medicinales y culinarios; en la antigua Grecia se usaba para fortalecer y estimular la memoria.

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En la actualidad, su aceite esencial se emplea para aumentar el estado de alerta mental y promover el bienestar, y contiene compuestos que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Además, el romero fresco o seco proporciona dosis de hierro, calcio y fibra.

Se puede tener una plantita en la cocina o balcón y espolvorear romero en todo, desde pescado hasta las patatas.

Cómo hacer aceite aromatizado de romero

Infusionado en aceite, se puede usar para aliñar ensaladas, panes y pizzas: trocea unas ramitas de romero fresco, ponlas en un tarro o botella de cristal esterilizado, cúbrelo con aceite de oliva extra virgan ligeramente caliente (¡no frito!), déjalo enfriar a temperatura ambiente y luego tápalo bien y consérvalo en la nevera durante tres semanas.

Al cabo de ese tiempo, puedes retirar las ramitas de romero y servirlo en tu comida favorita.

Fuente elcorreodelsol.com

 

Las desventajas para la salud acerca del azúcar blanco o refinado ya son bastante conocidas, pues en la actualidad este ingrediente forma parte de los llamados venenos blancos del siglo XXI; conjuntamente con la leche de vaca, las harinas refinadas y la sal de mesa no integral.

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Por esta razón os queremos mostrar las alternativas que tenemos hoy en día a la hora de edulcorar nuestros platos, hacer postres o bien cubrir las necesidades de algo dulce en un momento dado.

Agruparemos dichos edulcorantes naturales en 2 grupos principales, por un lado los de textura líquida y por otro las opciones presentadas en polvo o en comprimidos.

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¿Sabías que la ortiga es uno de los mejores diuréticos que nos puede ofrecer la naturaleza?

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Conocida por sus pelos urticantes, la ortiga siempre fue apreciada por sus propiedades medicinales. En el siglo I d. de C., el médico griego Dioscórides enumeró una serie de usos: las hojas frescas picadas como emplasto para heridas sépticas, el jugo para las hemorragias nasales y las hojas cocidas mezcladas con mirra para estimular la menstruación.

De la ortiga se utilizan las hojas, tallos, y en menor medida el rizoma o las otras partes de la planta, así como el jugo fresco prensado.

Puede utilizarse seca o recién recogida. Con fines medicinales se recolecta en los meses de mayo, junio, julio y agosto, aunque no hay problema en recolectarla a lo largo de todo el año.

Con fines alimenticios o agrícolas, se puede recolectar en cualquier periodo, aunque, antes de la aparición de las flores, la planta es más tierna.

La Ortiga es nuestra mejor planta para purificar la sangre y al mismo tiempo para activar su formación. Siendo un buen estimulante del páncreas, la infusión de Ortiga hace rebajar el azúcar en la sangre.

Tiene un gran contenido en hierro y clorofila, por lo que uno de sus usos más populares es como tratamiento de la anemia.

Es muy conocida entre las mujeres lactantes, ya que la ortiga tiene una notable propiedad galactogoga, es decir, estimula la secreción de prolactina que aumenta la producción de leche materna.

La ortiga también se utiliza en la industria cosmética sobre todo para el cuidado del cabello, ya que es ideal para tratar problemas capilares como la caspa o el exceso de sebo que pueden producir la caída del pelo además de picores y otras molestias.

Para estos casos, conviene lavar el pelo con infusión de ortiga, a la que se le puede añadir manzanilla o romero.

La ortiga es muy nutritiva y se puede consumir fresca, cocinada como cualquier otra verdura, pero para el tratamiento de dolencias es recomendable realizar infusiones y tomar al menos 3 vasos al día para apreciar su efectividad.

El té de ortiga se puede preparar con hojas secas o frescas (se recomiendan las hojas superiores de la planta, de no ser así es mas amargo).

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

 

El Jengibre (Zingiber officinale) es una planta de la que se usa su rizoma debido a sus propiedades medicinales. También se usa en recetas de cocina para añadirlo a platos dulces, salados, zumos, tés, etc.

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Podemos plantar jengibre en nuestro huerto urbano en macetas o containers fácilmente. Y si lo vas a cultivar directamente en el suelo es recomendable hacerlo previamente en una maceta hasta que comiencen a aparecer los brotes y posteriormente se puede trasplantar.

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El invierno es muy largo y la rutina laboral o escolar, con los típicos madrugones y estrés, afecta a gran parte de la población.

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El ritmo en el que nos vemos inmersos está acelerado: mucha gente, mucho tráfico, todo son prisas… Esta situación prolongada genera en muchas personas una especie de astenia que intentan combatir con bebidas excitantes y con altas dosis de cafeína.

Sin embargo, lo único que consiguen de este modo es un falso efecto energizante que provoca un peligroso desequilibrio en el sistema nervioso.

Si lo que buscamos es estimularnos de forma natural evitando el temido efecto rebote, la naturaleza pone a nuestra disposición otras alternativas más suaves y efectivas a largo plazo que, además, nos aportarán otros interesantes beneficios para nuestra salud.

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También llamada “rocío del sol”, por las brillantes gotas de mucílago encontradas en la planta, recordando el rocío de la mañana. En sus gotas de rocío se encuentran los flavonoides, las quinonas, la resina, los taninos, la vitamina C, y múltiples ácidos (cítrico, fórmico y gálico), principales contribuyentes a sus virtudes medicinales.

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Antiespasmódica y antibacteriana, resulta útil para la bronquitis, el asma y la tos.

La drosera (Drosera rotundifolia), conocida también como atrapamoscas o hierba de la gota, es una planta insectívora, muy rara en nuestro país. Crece en zonas pantanosas de alta montaña, lo que la limita a puntos muy localizados de los Pirineos, Cordillera Cantábrica, norte de Portugal y Montes de Toledo.

Está considerada una planta protegida y no debería ser arrancada, si no es por necesidad. Eso explica que sea una planta cara y de uso limitado en fitoterapia.

La drosera mide hasta 15 cm de alto y florece a principios del verano. Con fines medicinales se cosecha la planta entera, que contiene naftoquinonas, con plumbagona y metilhidrojugona, flavonoides, ácidos orgánicos y enzimas digestivas.

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Científicos consiguen determinar los mecanismos genéticos que facilitan la floración en el momento adecuado .

Diversas especies vegetales son capaces de olvidar el invierno y, gracias a ese borrado de “memoria epigenética”, durante la primavera mantener silenciado un represor floral. Ahora, un estudio publicado en Nature y dirigido por Pedro Crevillén, investigador del Centro de Biotecnología y Genómica de Plantas (CBGP), ha revelado cómo consiguen hacerlo.

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Las plantas deciden cuándo florecer en respuesta a las condiciones ambientales mediante una compleja red de señalización génica.

En diversas especies vegetales, la floración requiere que la planta haya estado expuesta a períodos prolongados de frío. Este proceso se conoce como vernalización y es crucial para muchas especies de interés agrícola como el trigo, la cebada y toda la familia de la brasicáceas (mostaza, coles, brócoli).

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Con el nombre pasiflora o pasionaria se conoce a las plantas del género botánico Passiflora, que comprende aproximadamente 400 especies, entre éstas Passiflora incarnata, la más investigada científicamente por sus propiedades medicinales como sedante.

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Ficha de la planta 

Nombre común: Pasionaria
Nombre científico: Passiflora incarnata

Partes usadas: Hojas y tallos
Principales componentes: Flavonoides (incluido rutina y apigenina), glucósidos clanogénicos, alcaloides y saponarina.

Acciones: Analgésica, antiespasmódica, amarga, refrescante, hipotensora, sedante, tónico cardíaco y relajante del sistema nervioso.

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Los piojos se pueden eliminar sin utilizar productos químicos tóxicos, y sin gastar mucho dinero. La clave está en el peine y en el aceite del arbol del té

Algo que a ningún padre le resulta agradable es ver la cabeza de sus hijos plagada de piojos. Los piojos es una de las cosas que los padres más temen.

Sin embargo si usted es padre seguramente haya tenido que tratar con ellos al menos una vez. Es algo habitual, cada día cientos de niños vuelvan del colegio, del parque, de sus actividades extraescolares, con piojos en su cabeza.

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El peine y los piojos

Un estudio publicado recientemente en el British Medical Journal encontró que peinar el pelo mojado con un peine especialmente diseñado para piojos fue cuatro veces más eficaz en la eliminación de los piojos que el malatión, permetrina, piretrinao butóxido piperyl, componentes químicos de muchos champús para eliminar los piojos. Muchos piojos se han vuelto resistentes a los plaguicidas más comúnmente utilizados en los champús para combatir los piojos.

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