« Página anteriorPágina siguiente »

 

car1Ningún otro sentido como el tacto nos pone en contacto tan directo con otro ser humano. De hecho, las personas somos tacto puro: la piel abarca todo nuestro cuerpo.

 Y la mano, sede principal de la función táctil, es una extremidad compleja que nos aparta definitivamente de los demás miembros del reino animal.

No es exagerado decir que el amplio idioma del tacto es uno de los factores que nos instala decisivamente en el universo de lo humano. Es conocido, y frecuentemente citado, el hecho de que un bebé no acariciado está en elevado riesgo de morir.

Recién terminada la Segunda Guerra Mundial tuvo lugar un caso espontáneo que llamó la atención de los investigadores.

Había dos orfelinatos estatales y se advirtió el hecho de que en uno de ellos los niños tenían mejor talla y peso que en el otro. La situación era extraña, dado que las dos instituciones pertenecían al mismo programa.

Cuando se profundizó en los hechos, pudo comprobarse que la diferencia venía dada por la persona que estaba a cargo en cada uno de ellos.

 Mientras que la Señora Grun acostumbraba a jugar y a acariciar a los niños que estaban bajo su cuidado, la Señora Schwarz mantenía una relación distante con los pequeños que crecían en su institución.

(más…)

 

medicina-mente-cuerpoEn nuestra sociedad es usual que consideremos que la mente está separada del resto del cuerpo, dicha disociación se ha sostenido y se ha reproducido con el transcurso de los siglos.

 Sin embargo, esto no es cierto. El vínculo entre mente y cuerpo es más estrecho de lo que creemos.

Desafortunadamente, vivimos en una sociedad en la que cada vez hay más enfermedades mentales que tienen un impacto vital sobre la vida física de las personas.

Por eso, cuidar de nuestra mente es tan relevante como cuidar de nuestro cuerpo, puesto que pronto comenzaremos a notar los cambios.

El cerebro es tan importante como nuestro cuerpo; porque si no entrenamos a nuestro cerebro, este se acostumbrará a hacer siempre lo mismo. Además, las personas mejor preparadas para superar los obstáculos que nos ofrece la vida, se caracterizan por el hecho de que comprenden mejor los acontecimientos, saben cómo manejar una situación y le encuentran un sentido a su existencia.

De esta forma, el cuerpo responde a nuestra manera de pensar, de sentir y de actuar. Con frecuencia esto se denomina la conexión entre cuerpo-mente. Por ejemplo, cuando una persona está estresada, ansiosa o enfadada, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Dichos síntomas solo responden a señales externas que nos indican que nuestras necesidades vitales están insatisfechas.

(más…)

 

puntoEl Punto, un cuento de Peter H. Reynolds, autor e ilustrador de libros infantiles.

Sobre la inspiración para este libro, el autor señala: “Visito clases a menudo y pregunto a quién le gusta dibujar. En parvulario todos alzan la mano.

Después, a medida que voy preguntando en los cursos superiores, el número de manos en alto va disminuyendo hasta que, finalmente, ninguno alza la mano o apuntan al “artista de la clase”.

Es triste ver como la energía artística y creativa va decreciendo, va desapareciendo.

Estoy convencido , de que es porque los niños aprenden que hay “reglas” que seguir. Pero cuando se trata de expresarte, puedes inventar tus propias reglas. Las puedes cambiar, estirar ; las puedes ignorar y lanzarte a lo desconocido”.

La historia es un canto a la creatividad y el inconformismo a la hora de aceptar desafíos que en un principio nos pueden dejar confusos.

¿Has de empezar algo y no sabes cómo? No te preocupes: empieza con algo simple. Si has de firmarlo con tu nombre, querrás mejorarlo. ¡Y es entonces cuando te conocerás a ti mismo!

Sin más preámbulos, aquí tenéis el vídeo.

Ya sabéis…
Haz sólo una marca y mira adónde te lleva.
Porque donde hay un punto hay un camino.

Basta un pequeño gesto, 

basta con que alguien tenga confianza en nosotros y nos sorprenderemos de lo que somos capaces.

 

mariposa“Un día un hombre encontró el capullo de una mariposa que estaba luchando para salir. Se sentó a observar mientras la mariposa intentaba salir por un pequeño hueco.

 Hora tras hora la mariposa luchaba, tratando de forzar su cuerpecito a través de ese hueco pero no pudo hacer nada. Pasaron otras horas en las que la mariposa no hacía ningún progreso.

Le pareció al hombre que la mariposa había llegado a un punto en que no podía hacer más, entonces decidió ayudarla. Con un par de tijeras abrió más el hueco en el capullo para dejar que la mariposa saliera.

Salió la mariposa enseguida pero con su cuerpecito todo hinchado y sus alas arrugadas.

El hombre seguía observando a la mariposa porque esperaba que en cualquier momento las alas se enderezarían para poder sostener el cuerpo que, en poco tiempo, se deshincharía; pero no sucedió, de hecho la mariposa pasó el resto de su corta vida arrastrándose en el suelo con un cuerpo hinchado y unas inútiles alas arrugadas.

Nunca pudo volar y rápidamente cayó presa de otros insectos.

El hombre, en su bien intencionada bondad y afán, no había entendido que el pequeño hueco en el capullo, el cual obligaba a la mariposa a luchar tanto, era la manera de la naturaleza de forzar a que el líquido del cuerpo de la mariposa pasara a sus alas para prepararse para el vuelo una vez liberada del capullo. “

PENTAX Image

Cuántas veces vemos a nuestros hijos saliendo de ese capullo, lenta y torpemente, y nos llenamos de ansiedad e intervenimos. Lo hacemos ya sea por la ansiedad del inmediatismo o porque pensamos que nuestros hijos son incapaces sin nosotros, lo hacemos por rescatarlos de sufrir, por que los amamos, pero en el acto les impedimos crecer y volar.

Este cuento nos invita a muchas reflexiones, a confiar en el proceso natural que nuestros hijos tienen, a confiar en la sabiduría del paso lento y torpe que vemos en el proceso del otro, a confiar en nosotros mismos como observadores y guías, a ver los obstáculos y retos como las maravillosas oportunidades de crecimiento que son y poderlos así vivir plenamente sin buscar la salida rápida.

¿Cuál es hoy el orificio en el capullo que atraviesa tu hijo?

¿Cuál es el proceso que el niño vive que te está demandando que no intervengas y que le tengas fe?

 

El acercamiento sensorial y lúdico al mundo vegetal es una asignatura pendiente en nuestra sociedad.

Es necesario implicar fuertemente a los niños para que se adentren en el funcionamiento de los ecosistemas, y en todos ellos la vida vegetal es clave. Puede que conceptos como los de “xilema” y “floema”, energía y fotosíntesis se vean complejos pero también pueden ser una oportunidad para que la vida de las plantas no tenga secretos para los niños.

plantas-para-los-niños

Un acercamiento adecuado al mundo de las plantas es a través de los sentidos. Algunas actividades sencillas permiten crear una apertura hacia todas las formas diversas e inhabituales del mundo vegetal:

   * plantearnos realizar un perfume personalizado a partir de la variedad de olores que provienen de las hojas, los frutas y las flores;
*  confeccionar una paleta con la máxima variedad de colores a partir de elementos vegetales que nos rodean tanto en la naturaleza silvestre como en los jardines .

niños en el bosque    * preparar un montaje artístico a partir de las hojas caídas de los árboles en otoño
* estimular el sentido del tacto con las texturas de las cortezas, los frutos y otros elementos vegetales para luego adivinar que árbol, arbusto o planta hemos conocido.

A través del juego, el misterio, la sorpresa, los niños pueden empezar a entablar una relación agradable, positiva, con las plantas y eso les motivará a saber más sobre ellas.

Tendrán ganas de conocer el nombre de aquella planta con hojas frondosas y espesas que sube en espiral, aquella flor con sabor picante, aquel árbol enorme cuya corteza es gris y lisa.

Y poco a poco, también entenderá que las plantas están vivas, que crecen, se transforman, se reproducen y mueren.

(más…)

 

empatía“¿Puede ocurrir un milagro mayor para nosotros que ver a través de los ojos del otro por un instante?” Henry David Thoreau

Cuando nos relacionamos con los que nos rodean mediante la comprensión de sus historias pasadas y sus circunstancias, mejoramos nuestra forma de trabajar, la forma en que vivimos, la forma en que cuidamos el uno del otro y la forma de relacionarnos en el futuro.

Empatía es escuchar con los oídos,  con la mente y con el corazón, es respetar la emoción escuchada, es reafirmar las emociones del otro, es desarrollar intimidad y apertura en las relaciones interpersonales.

Generalmente tenemos una especie de coraza que no deja aflorar nuestras verdaderas emociones por miedo a parecer débiles, en una conversación empática esas emociones fluyen de una manera especial.

Además, la empatía requiere de un paso previo: el autoconocimiento. Difícilmente podremos lograr empatizar con otro si no somos capaces de reconocer nuestras emociones y ponerles nombre. El contacto íntimo con uno mismo abre la puerta a una mejor comprensión de los demás.

Podemos concluir que la empatía es un valor indispensable en todos los aspectos de nuestra vida, sin él, sería muy difícil enriquecer las relaciones interpersonales; quien se preocupa por vivir este valor, cultiva simultáneamente entre otros: confianza, amistad, comprensión, generosidad, respeto y comunicación.

El ritmo de vida actual nos brinda pocas oportunidades de servir a los demás, de conocerlos y de tratarlos como es debido, la empatía se convierte en esa pieza fundamental que nos enriquece y nos identifica mejor como seres humanos.

Tenemos que preguntarnos :

* ¿Puedo yo entrar en el mundo interior de alguien y lograr captar todo lo que siente y todo lo que percibe ?
* ¿Puedo yo sentirme lo bastante cerca de alguien sin dejar de ser distinto a él y perder las ganas de juzgarlo o evaluarlo ?

Tenemos que pensar :

* Me puede costar transmitirle a alguien cuanto pienso que lo estoy entendiendo.
* Aunque se formule el mínimo de comprensión, esto le ayuda muchísimo al otro a seguir entendiéndose él mismo .

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

 

La arena ….. el desierto, son sinónimos de silencio , paz , plenitud e infinito . La belleza de vivir, está en la capacidad de valorar lo simple, y es que vivimos tan deprisa  y siempre corriendo , que nos hemos olvidado de disfrutar de la vida, de sentirla, de olerla, de escucharla, de contemplarla, de degustarla …

tuareg3

Hemos perdido nuestra capacidad de asombro porque hemos olvidado lo que realmente importa, lo trascendente, lo que da sentido a nuestro existir y  a nuestro vivir.

tuaregA continuación  expongo  la entrevista que concedió Moussa Ag Assarid nómada tuareg a La Vanguardia , que habla precisamente del auténtico valor del tiempo en nuestra vida  , ¿ Sabemos  emplearlo  ? ….

No sé mi edad: nací en el desierto del Sahara, sin papeles…!

Nací en un campamento nómada tuareg entre Tombuctú y Gao, al norte de Mali. He sido pastor de los camellos, cabras, corderos y vacas de mi padre. Hoy estudio Gestión en la Universidad Montpellier. Estoy soltero. Defiendo a los pastores tuareg. Soy musulmán, sin fanatismo

¡Qué turbante tan hermoso…!

Es una fina tela de algodón: permite tapar la cara en el desierto cuando se levanta arena, y a la vez seguir viendo y respirando a su través.

Es de un azul bellísimo…
A los tuareg nos llamaban los hombres azules por esto: la tela destiñe algo y nuestra piel toma tintes azulados…

tuareg2¿Cómo elaboran ese intenso azul añil?
Con una planta llamada índigo, mezclada con otros pigmentos naturales. El azul, para los tuareg, es el color del mundo.

¿Por qué?
Es el color dominante: el del cielo, el techo de nuestra casa.

¿Quiénes son los tuareg?
Tuareg significa “abandonados”, porque somos un viejo pueblo nómada del desierto, solitario, orgulloso: “Señores del Desierto”, nos llaman. Nuestra etnia es la amazigh (bereber), y nuestro alfabeto, el tifinagh.

¿Cuántos son?
Unos tres millones, y la mayoría todavía nómadas. Pero la población decrece… “¡Hace falta que un pueblo desaparezca para que sepamos que existía!”, denunciaba una vez un sabio: yo lucho por preservar este pueblo.

(más…)

 

Tener una mascota alegra y acompaña la vida a cualquier edad, pero en el caso de los niños el vínculo con los animales los ayuda a conectarse con emociones, sentimientos y a generar responsabilidad, entre otros beneficios

563008_534488149972040_944818906_n

 Y es que diversas investigaciones vienen resaltando durante los últimos años los enormes beneficios de compartir nuestras vidas con animales de compañía: acariciarles hace que disminuya nuestra presión arterial y, con ella, la supervivencia a los infartos de miocardio. Además nos ayudan a mitigar los efectos de la soledad, aumentar la autoestima y ayudar a mejorar nuestra vida social.

Por si todo esto fuera poco, un reciente estudio desarrollado en el hospital universitario de Finlandia para podría acabar de golpe con las reticencias de muchas personas a exponer a sus hijos pequeños a la presencia de un animal. Tras analizar diariamente a casi 400 bebés en su primer año de vida ha demostrado que, en efecto, la convivencia con perros y gatos, puede mejorar la salud infantil.

Según los resultados, los pequeños que tenían perro en casa y, en menor medida gato, sufrieron un 30% menos de infecciones respiratorias y un 50% menos de infecciones de oido. Los niños, por tanto, no sólo enferman menos, sino que se curan antes y necesitan menos antibióticos.

Crecer con animales contribuye:

63495_l *  A la estimulación para el desarrollo psicomotor y del lenguaje.
*  Transmite las necesidades vitales: alimentación, temperatura, excreción, respiración, sueño…
*  A enriquecer la comunicación no verbal.

*  Empatía: a través de los cuidados podemos trabajar la inteligencia emocional. Está demostrado que la atención que se presta a un animal está estrechamente relacionado con como nos relacionamos con las demás personas.

 *  A promover más altos niveles de autoestima y relación social.
*  A  tener menos miedo y más sentimientos positivos.
* A canalizar las emociones en general y responder de manera más equilibrada.

*  A realizar más ejercicio al aire libre y prevenir el sedentarismo frente a alienantes juguetes electrónicos.
*  A aprender sobre todos los aspectos de la vida…y la muerte.

Lo importante como padres es elegir la mascota adecuada para cada niño y apoyarlos en el proceso, involucrándonos en sus cuidados. Esta sola actividad nos permitirá acercarnos aún más a los niños y entenderlos de mejor manera.

Que mejor educación que enseñar el respeto en general y el cuidado de otros seres,

 si esto se llevase a cabo que diferente sería nuestro mundo…

Max

Mercedes Martín Sánchez
Naturópata

 

Siempre por tí y para tí , Isabel , allá donde tú estés , en tu ansiada libertad , libre de todo sufrimiento y formando parte del universo , como siempre quisiste ser , sentir y vivir .

Nos quedan tus palabras como arte de vida , ejemplo , lucha ,y camino a seguir … :

Es saludable saber relajarse , dejar de lado el personaje que interpretamos cada día y escuchar , sin más , el sonido de la vida .

Expresar las emociones , sin dejarse llevar por ellas , hay momentos para todo : reir , llorar , admirarse , compadecer , …. enfadarse un poco …. . Tenemos que escuchar a la vida para ser felices ; estamos vacíos por dentro , la vida nos habla , hay que sentir , escuchar , compartir , ….

vida

Comparte  lo tuyo con los demás , aunque sea una sonrisa , mientras tengas la vida , todo lo que tus ojos ven , tus oídos escuchan , coge para tí lo que te hace feliz , los demás seres también transmiten aún sin que se den cuenta , observa , se espectador de la vida alguna que otra vez , te sorprenderás de como funciona el ser humano y te darás cuenta que todos estamos a la búsqueda constante de la felicidad y a veces no nos damos cuenta que la felicidad eres tú , con tu respuesta a la vida .

Sigue siempre hacia adelante  llevando la antorcha encendida , que veas la luz   , y no mires nunca hacia atrás .

Es tu tiempo , es tu vida  ;  ahora y mientras tengas la vida  , eres  tan solo tú y el universo .

Vive el presente , yo vivo el presente , pues el pasado ya fue vivido … el futuro …. no se sabe si llegará , vive el presente , pues así soy yo y la vida .

Isabel Sánchez

 

Escribió Pascal: “He descubierto que toda la maldad humana proviene de la incapacidad del ser humano de sentarse en calma en una habitación”.

La agitación, la inercia, la angustia o la ansiedad, entre otros, son generadores de adrenalina, una hormona que nos predispone a la acción, pero también a la defensa y especialmente al ataque. Cuanto más estresados estamos, menos capaces somos de mantenernos templados, serenos, ecuánimes. A más agitación y angustia, mayor tendencia a la precipitación y, al límite, a la violencia.

calma

Por otro lado, los sinónimos directos de la calma son la paz y la tranquilidad. Gracias al sosiego conectamos con nosotros mismos, ya sea en una meditación introspectiva (mirando hacia adentro) ya sea en una meditación contemplativa (observando y apreciando serenamente lo que nos rodea). Sea como sea, la floración de contenidos de nuestra consciencia que genera el proceso meditativo nos ayuda con el tiempo a conocernos mejor, a aquietar miedos, dudas, culpas, angustias y cuitas, y produce una liberación progresiva y profundamente terapéutica de nuestros aceleradores inconscientes.

Sí, meditar en calma nos lleva a la serenidad, a la apreciación de la vida, a la ecuanimidad y sin duda a la alegría y a la lucidez en un proceso progresivo que limpia pensamientos y emociones nocivas, que son las que tienden a provocar comportamientos sembradores de conflictos. De nuevo, Pascal tenía razón.

calma

Además, quien es capaz de tolerar la soledad y su propia compañía sin angustias ni huidas, sin necesidad de provocar ruidos dentro y fuera de uno mismo, sin escaparse de sí; quien es buen compañero de sí mismo y admite a su soledad como buena compañera tiene mucho ganado, porque no depende del reflejo del otro, porque no venderá barata su autoestima por un pellizco de reconocimiento. Sí, quien ama y aprecia la propia soledad, probablemente ha aprendido a respetarse a sí mismo.

Así que procuremos la calma interior, sea sentados en una habitación, sea contemplando el mar, o ante un bello paisaje, o frente a una obra de arte. Que cada cual encuentre el entorno para cultivar su serenidad, su quietud, sosiego o placidez.

Calma para nuestro ser, para nuestros pensamientos y emociones que revertirán, sin duda, en calma y sosiego para los que nos rodean.

calma

Calma en el ser, corazón en el actuar, paz en el mundo.

Feliz serenidad.

Autor : Alex Rovira

« Página anteriorPágina siguiente »