Todos conocemos el yoga. Se trata de una práctica física y mental muy antigua que se ha ido expandiendo por todo el mundo gracias a sus beneficios.

De hecho, lo han llegado a denominar “medicina preventiva” porque estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejorando la circulación de energía y oxigenando el cuerpo. Hoy os contamos algunos beneficios más.

yoga-20

6 beneficios psicológicos del yoga

1. Ayuda a controlar el nivel de estrés: Es un gran reductor de la ansiedad, y quienes lo practican aumentan favorablemente su estado anímico. Si llevas una vida muy atareada, el yoga puede ser un gran aliado para relajarte. Por las mañanas un buen desayuno y un poco de yoga (después de que hayas aprendido con un maestro) pueden serte de gran ayuda. El yoga mantiene a raya los niveles de cortisol.

2. Mejora la concentración: Ayuda a estar alerta y a enfocar la atención, da claridad mental y ayuda a la toma de decisiones. También aumenta la memoria y la eficacia en el aprendizaje.

3. Pensamiento positivo: El yoga ayuda a tener un pensamiento positivo, favorece la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por lo que nos rodea. El yoga es un gran aliado para combatir la inestabilidad emocional, es un gran relajante natural.

yoga1

4. Mejora la relación de pareja y las relaciones sexuales: Mejora la vida sexual porque aumenta las hormonas sexuales y proporciona estímulos mentales que están asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido por lo que hemos comentado antes de la armonía que se instaura en la vida de la persona.

5. Mejora la autoestima: Aumenta la auto realización y con esto la capacidad de creer en uno mismo. Además ayuda a pensar de forma más creativa y esto nos hace sentir mejor.

6. Mejora el sueño: El yoga consigue serenar y calmar tanto la ment, lo cual ayuda a combatir los problemas de insomnio. Te será mucho más fácil empezar a conciliar el sueño y a dormir del tirón.

Fuente medciencia.com

26 Respuestas en “Los importantes beneficios psicológicos del yoga”


  1. todo_yoga comenta:

    RT @casapiadietetic: Los importantes beneficios psicológicos del yoga
    Todos conocemos el yoga. Se trata de una prác… http://t.co/yDBjl7ZJ…


  2. Maria-Jesus Moreno comenta:

    Maria-Jesus Moreno liked this on Facebook.


  3. Lidia Jiménez Ortega comenta:

    Lidia Jiménez Ortega liked this on Facebook.


  4. Mariela Perez Ceballos comenta:

    Mariela Perez Ceballos liked this on Facebook.


  5. Sonia Chinchilla Gutierrez comenta:

    Sonia Chinchilla Gutierrez liked this on Facebook.


  6. Jessica Delgado Luque comenta:

    Jessica Delgado Luque liked this on Facebook.


  7. Montserrat Jimenez comenta:

    Montserrat Jimenez liked this on Facebook.


  8. Adora Gonzalez Jimenez comenta:

    Adora Gonzalez Jimenez liked this on Facebook.


  9. Montserrat Ventas Bruguera comenta:

    Montserrat Ventas Bruguera liked this on Facebook.


  10. Carmen Montalt Ripoll comenta:

    Carmen Montalt Ripoll liked this on Facebook.


  11. Maria Garcia comenta:

    Maria Garcia liked this on Facebook.


  12. Pia Pacchioni Valdez comenta:

    Pia Pacchioni Valdez liked this on Facebook.


  13. Carmen Solera Fernandez comenta:

    Carmen Solera Fernandez liked this on Facebook.


  14. elbotiquinverde comenta:

    Los importantes beneficios psicológicos del yoga:   Todos conocemos el yoga. Se trata de una práctica física y… http://t.co/XpDbCv2poB


  15. Sonia López-Cortón comenta:

    Sonia López-Cortón liked this on Facebook.


  16. Carmen Palacios comenta:

    Carmen Palacios liked this on Facebook.


  17. Matilde Leticia Nuñez Santos comenta:

    Matilde Leticia Nuñez Santos liked this on Facebook.


  18. Bea-mercu Mario-hugo comenta:

    Bea-mercu Mario-hugo liked this on Facebook.


  19. Hortensia Garcia comenta:

    Hortensia Garcia liked this on Facebook.


  20. Maria Sevillano Galan comenta:

    Maria Sevillano Galan liked this on Facebook.


  21. Marianella Segura Barrera comenta:

    Marianella Segura Barrera liked this on Facebook.


  22. Paula Lista Moreno comenta:

    Paula Lista Moreno liked this on Facebook.


  23. Roser Casanova comenta:

    Roser Casanova liked this on Facebook.


  24. Laura Cano Puñal comenta:

    Laura Cano Puñal liked this on Facebook.


  25. Pedro Rey comenta:

    Pedro Rey liked this on Facebook.


  26. Holos Salut Íntegra comenta:

    Holos Salut Íntegra liked this on Facebook.

Deje su comentario

He leído y acepto la Cláusula de Consentimiento*