ejercicio_aire_libreA la hora de hacer ejercicio, mejor practicarlo al aire libre, porque según un estudio que se publica en «Journal of Environmental Research and Public Health», los niños hacen deporte al aire libre obtienen más beneficios.

Los investigadores de la Universidad de Coventry, en Reino Unido, han visto que el «ejercicio verde» reduce la presión arterial más de lo que lo hace un ejercicio en entornos cerrados o anaeróbico.

Los investigadores analizaron a un grupo de niños, de 9 y10 años de edad, a los que se pidió montaran en bicicleta durante 15 minutos en dos entornos: en una bicicleta estática mientras veían video de una pista forestal o en la misma bicicleta estática pero sin el estímulo visual.

Y los datos mostraron que la media de la presión arterial sistólica de los niños -la presión en las arterias cuando el corazón late- era 97,2 mmHg transcurridos 15 minutos después del «ejercicio verde», frente a 102,7 mmHg después de la actividad normal (más de 5%).

ejerc

Hipertensión

Explica Michael Duncan que disminuir la presión arterial se asocia con un menor riesgo de desarrollar problemas de salud, mientras que la presión arterial alta o hipertensión es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular.

«La hipertensión es un problema crónico de salud mundial, por lo que teniendo en cuenta los resultados que hemos visto en nuestro estudio es crucial que continuemos investigando en el papel de la actividad física, en especial, la que se hace al aire libre».

Si realmente existe una correlación entre las escenas de visión de la naturaleza y un ejercicio posterior a tensión arterial baja, según lo indicado por los datos, «podría tener consecuencias muy positivas en el fomento del ejercicio al aire libre para reducir los riesgos para la salud como medida de salud pública», asegura Duncan.

Fuente

11 Respuestas en “El ejercicio es más saludable si se hace al aire libre”


  1. amart166 comenta:

    RT @casapiadietetic: El ejercicio es más saludable si se hace al aire libre
    A la hora de hacer ejercicio, mejor pra… http://t.co/GjRffaz2…


  2. Ana Albert comenta:

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