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feliz1Resulta paradójico que en una cultura obsesionada con el placer y el individualismo nos cueste tanto disfrutar de una felicidad estable y duradera.

A estas alturas de nuestra civilización tendríamos ya que haber descubierto esa piedra filosofal que nos permitiera avanzar.

¿Por qué sigue escapándose eso que tanto ansiamos los seres humanos? ¿No nos tendría que resultar más sencillo hacer realidad nuestro más anhelado deseo?

¿Por qué seguimos haciendo esfuerzos denodados por alcanzar esa felicidad pero parece que ella siempre corre más deprisa?

10054_455885574512970_1785548406_n ¿Por qué la gran mayoría simplemente renuncia a ella como algo que pueda perdurar y se conforma con sucedáneos efímeros?

Yo creo que en gran medida se debe a nuestra incapacidad para comprender la realidad tal y como es, sin engaños, sin edulcorantes, sin creernos lo que los medios de comunicación se empeñan en grabarnos, sin admitir los modelos desgastados de la publicidad, sin aferrarnos a la educación recibida, sin tomar nuestras creencias como verdades absolutas.

Hemos de empezar por cuestionarnos, por darnos cuenta si los hábitos, pensamientos y comportamientos que hemos utilizado desde que tenemos memoria nos siguen siendo de utilidad y nos colman como desearíamos.

 ¿Encontramos verdadera satisfacción con lo que hacemos y cómo lo hacemos? ¿Estamos abiertos a mejorar y seguir aprendiendo? ¿Tenemos la impresión de que la felicidad es algo que aún se nos escapa aunque en ocasiones sintamos que lo tenemos muy cerca?

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empatía“¿Puede ocurrir un milagro mayor para nosotros que ver a través de los ojos del otro por un instante?” Henry David Thoreau

Cuando nos relacionamos con los que nos rodean mediante la comprensión de sus historias pasadas y sus circunstancias, mejoramos nuestra forma de trabajar, la forma en que vivimos, la forma en que cuidamos el uno del otro y la forma de relacionarnos en el futuro.

Empatía es escuchar con los oídos,  con la mente y con el corazón, es respetar la emoción escuchada, es reafirmar las emociones del otro, es desarrollar intimidad y apertura en las relaciones interpersonales.

Generalmente tenemos una especie de coraza que no deja aflorar nuestras verdaderas emociones por miedo a parecer débiles, en una conversación empática esas emociones fluyen de una manera especial.

Además, la empatía requiere de un paso previo: el autoconocimiento. Difícilmente podremos lograr empatizar con otro si no somos capaces de reconocer nuestras emociones y ponerles nombre. El contacto íntimo con uno mismo abre la puerta a una mejor comprensión de los demás.

Podemos concluir que la empatía es un valor indispensable en todos los aspectos de nuestra vida, sin él, sería muy difícil enriquecer las relaciones interpersonales; quien se preocupa por vivir este valor, cultiva simultáneamente entre otros: confianza, amistad, comprensión, generosidad, respeto y comunicación.

El ritmo de vida actual nos brinda pocas oportunidades de servir a los demás, de conocerlos y de tratarlos como es debido, la empatía se convierte en esa pieza fundamental que nos enriquece y nos identifica mejor como seres humanos.

Tenemos que preguntarnos :

* ¿Puedo yo entrar en el mundo interior de alguien y lograr captar todo lo que siente y todo lo que percibe ?
* ¿Puedo yo sentirme lo bastante cerca de alguien sin dejar de ser distinto a él y perder las ganas de juzgarlo o evaluarlo ?

Tenemos que pensar :

* Me puede costar transmitirle a alguien cuanto pienso que lo estoy entendiendo.
* Aunque se formule el mínimo de comprensión, esto le ayuda muchísimo al otro a seguir entendiéndose él mismo .

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

 

medicalizacion

La medicina ha avanzado tanto que ya nadie está sano.
Aldous Huxley

Estamos asistiendo a una nueva forma de medicalización de la vida, denominada “disease mongering”, que consiste en crear enfermedades o ampliar los límites de lo que las define para incrementar la venta de medicamentos y servicios de salud.

 Equiparar procesos de la vida cotidiana, molestias leves y factores de riesgo a enfermedad, expande el mercado de la empresa farmacéutico-sanitaria.

¿Qué es la medicalización?

La medicalización es un proceso que consiste en convertir aspectos de la vida cotidiana en patologías con la intención de justificar la necesidad de atención médica y tratamiento de las mismas. Este fenómeno ha ido tomando diferentes formas a lo largo de la historia, y la que corresponde a nuestro tiempo (era de ciencia y tecnología), es lo que en el mundo anglosajón se ha denominado “disease mongering”.

medicalizacion1“Disease mongering” literalmente significa que se dedica a la enfermedad; pero en este caso con un matiz peyorativo, refiriéndose a quien se dedica a inventar enfermedades o a ampliar el margen de lo que se considera patológico, con el fin de incrementar la cifra de enfermos o personas en riesgo de enfermar y con ello, la venta de medicamentos y servicios de salud.

¿Cómo se crean enfermedades?

Las empresas farmacéuticas financian los estudios destinados a evaluar los medicamentos que comercializan y los que definen las enfermedades a las que se dirigen; estudios que llevan a cabo médicos que posteriormente tratarán dichas enfermedades. Así mismo, patrocinan campañas de concienciación de la población y docencia para médicos.

El “disease mongering” es la estrategia básica empleada por la empresa farmacéutico-sanitaria para expandir su mercado y perpetuar la necesidad de sus servicios. La clave reside en medicalizar los procesos más frecuentes para aumentar la rentabilidad. Así, en los últimos años, se ha centrado la atención en cosas que afectan a la mayor parte de la población: procesos de la vida cotidiana, síntomas leves y factores de riesgo.

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La tradición napolitana del “Café Sospeso” llega a España. Ya son unos 200 establecimientos que forman parte de la iniciativa solidaria de “El Café Pendiente”.Así, de forma anónima, cualquiera puede dejar un café pagado para que sea servido a alguna persona que no puede permitírselo y que necesite disfrutar de un rato agradable.

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Para entender la iniciativa hay que remontarse al Nápoles del siglo XVII, al barrio obrero de Sanita donde anidaba la pobreza sin consideración, cuando alguien estaba feliz después de que algo bueno hubiese pasado, en lugar de pagar un café, pagaba dos, el suyo y el del siguiente, dejando sobre la mesa el dinero para el próximo cliente.

cafeAsí llegaba un indigente, un vagabundo o una persona simplemente con necesidades y tenía algo caliente que llevarse al estómago, era como la compra de un café a la humanidad.

Y esta iniciativa consiste en, sencillamente, esa seña: llegar, tomar algo y no pagar solo tu consumición, sino dejar «pendiente» abonada la del necesitado venidero que no podría permitírselo. Es una cadena de consumiciones de café.

La clave de esta iniciativa es, obviamente, la solidaridad, pero también es un sistema fundamentado en la confianza. Lo ideal además es que los bares y cafeterías que quieran sumarse al programa se adhieran a la red articulada a través de la web cafés pendientes.es , que luzcan el correspondiente sello y que tengan en un lugar a la vista el número de consumiciones que tienen pendientes.

Aquel primer napolitano que en el siglo XVII decidió dejar un café pagado para que otro ciudadano pudiera disfrutarlo jamás se imaginó que cientos de años más tarde su idea se convertiría en toda una red solidaria que llegaría a Europa y Sudamérica. Hoy incluso se puede participar sin desplazarse al bar ,  puesto que ya existen hasta los cafés pendientes on line.

Nuevos tiempos, nuevos solidaridad.

 

 

La arena ….. el desierto, son sinónimos de silencio , paz , plenitud e infinito . La belleza de vivir, está en la capacidad de valorar lo simple, y es que vivimos tan deprisa  y siempre corriendo , que nos hemos olvidado de disfrutar de la vida, de sentirla, de olerla, de escucharla, de contemplarla, de degustarla …

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Hemos perdido nuestra capacidad de asombro porque hemos olvidado lo que realmente importa, lo trascendente, lo que da sentido a nuestro existir y  a nuestro vivir.

tuaregA continuación  expongo  la entrevista que concedió Moussa Ag Assarid nómada tuareg a La Vanguardia , que habla precisamente del auténtico valor del tiempo en nuestra vida  , ¿ Sabemos  emplearlo  ? ….

No sé mi edad: nací en el desierto del Sahara, sin papeles…!

Nací en un campamento nómada tuareg entre Tombuctú y Gao, al norte de Mali. He sido pastor de los camellos, cabras, corderos y vacas de mi padre. Hoy estudio Gestión en la Universidad Montpellier. Estoy soltero. Defiendo a los pastores tuareg. Soy musulmán, sin fanatismo

¡Qué turbante tan hermoso…!

Es una fina tela de algodón: permite tapar la cara en el desierto cuando se levanta arena, y a la vez seguir viendo y respirando a su través.

Es de un azul bellísimo…
A los tuareg nos llamaban los hombres azules por esto: la tela destiñe algo y nuestra piel toma tintes azulados…

tuareg2¿Cómo elaboran ese intenso azul añil?
Con una planta llamada índigo, mezclada con otros pigmentos naturales. El azul, para los tuareg, es el color del mundo.

¿Por qué?
Es el color dominante: el del cielo, el techo de nuestra casa.

¿Quiénes son los tuareg?
Tuareg significa “abandonados”, porque somos un viejo pueblo nómada del desierto, solitario, orgulloso: “Señores del Desierto”, nos llaman. Nuestra etnia es la amazigh (bereber), y nuestro alfabeto, el tifinagh.

¿Cuántos son?
Unos tres millones, y la mayoría todavía nómadas. Pero la población decrece… “¡Hace falta que un pueblo desaparezca para que sepamos que existía!”, denunciaba una vez un sabio: yo lucho por preservar este pueblo.

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AlzheimerSi ya de por si, la labor de cuidado y atención de un paciente es una tarea que puede llegar a ser agotadora, cuando se cuida a una persona con alzhéimer lo es mucho más, y si a eso se le añade que es un familiar, la carga emocional puede llegar a ser enorme.

Si al agotamiento se le une la preocupación, va a llevar al cuidador a una situación de estrés continuado, que va a traer consigo problemas para conciliar el sueño, alteraciones en el peso, fatiga e irritabilidad entre otras, y que a medio y largo plazo va a facilitar la aparición de enfermedades psicosomáticas.

Una de las mayores dificultades a las que se encuentra un cuidador suele ser su propia falta de cuidado, con tendencia a desatenderse socialmente y hasta personalmente, por dedicar todas las horas a estar  con el familiar que padece Alzheimer.

A diferencia del cuidador profesional, que cuando acaba su jornada de trabajo, se va “tranquilamente” a su casa, cuando se trata de  un familiar enfermo no se da esa “desconexión”.

Además de la propia preocupación por el paciente, el resto de familiares le presionan para que “no le pierda de vista”, en vez de  animarle para que se despeje, y poder así ofrecer una mejor atención.

El cuidador no profesional, además le queda el pesar constante de no saber si aquello que hace sirve para algo, conociendo que el Alzheimer es una enfermedad que va progresivamente deteriorando la salud física y mental del familiar.

manosDe ahí que en los últimos años se estén creando programas para cuidar al cuidador del Alzheimer, con la invención de informar y formar a los cuidadores sobre cómo realizar su labor sin poner en riesgo su propia salud.

En un reciente estudio se indica del incremento de los casos debidos a cuestiones emocionales como trastornos de depresión mayor, o trastornos de ansiedad, entre otros, pero también se producen casos de “aislamiento social” con perdida de amistades, lo que va a dificultar si cabe que el cuidador tenga una “vía de escape”.

Además de lo anterior, y es algo en lo que escasamente se trabaja desde las asociaciones de apoyo al cuidador, es preciso “reeducar” tanto al cuidador como a sus familiares sobre el sentimiento de culpa, ya que es este el que va a generar grandes tensiones familiares y en definitiva va a impedir que el cuidador se separe del paciente con Alzheimer.

La culpa “auto impuesta”, recordada constantemente por sus familiares, va a llevar al cuidador a no tener “tiempo libre” y si en algún momento lo tiene, sentirse mal por ello.

alzheimer cuidadorDe ahí que los nuevos estudios estén concediendo gran importancia a la calidad mas que a la cantidad de la asistencia que recibe un paciente con Alzheimer, donde progresivamente va a ir sufriendo el deterioro de sus habilidades. cognitivas y físicas.

Ejercicios al aire y al sol, son lo mínimo que se recomienda, además de caminar; es decir’ no hay que perder de vista la salud del cuidador, permitiéndole que tenga sus momentos de esparcimiento, para practicar un hobby o salir con los amigos ; todo lo cual no solo no va a tener ningún efecto negativo sobre el paciente, sino todo lo contrario, ya que el cuidador se sentirá renovado en sus fuerzas y asumirá su labor con mayor entereza.

El incremento del número de casos de Alzheimer en los últimos años ha dejado al descubierto una realidad que hasta ahora no se le prestaba demasiada atención, la de los cuidadores, y las consecuencias que sobre ésta tiene esa atención constante y continua al paciente, que normalmente es un familiar próximo.

Bibliografía Recomendada: Hazif-Thomas, C. et al. (2013). Family caregivers of demented elderly people and access to medical care: Who gets worn out, why and what for?. Open Journal of Psychiatry.

Sánchez-Herrera, B y cols. (2013). Carga del cuidado de la enfermedad crónica no transmisible. Aquichan

Fuente Alzheimeruniversal.eu

 

El siguiente video muestra el proceso de nacimiento de un roble desde el momento en que la bellota es plantada hasta que se transforma en una plántula que despliega sus primeras hojas.

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Según cuenta Neil Bromhall, autor de este vídeo, la bellota fue plantada en septiembre. Para poder apreciar el crecimiento de la raíz hubo que esperar hasta enero, mientras que los primeros brotes aparecieron en febrero. En marzo la planta alcanzó la superficie y comenzaron a formarse las hojas que, finalmente, se desplegaron completamente en abril.

El proceso, que en la naturaleza se extendió durante ocho meses ha sido condensado en apenas tres minutos mediante un «time lapse». Esta técnica permite crear la ilusión de movimiento a partir de la reproducción consecutiva de imágenes fijas.

En este caso, cada fotograma del vídeo corresponde a una fotografía tomada con una diferencia de dos horas con respecto a la anterior, lo que nos permite apreciar un hermoso proceso que, de otra manera, pasaría totalmente desapercibido a nuestros ojos.

 

¿Qué es la stevia? La planta adquiere el nombre de «Stevia rebaudiana» y fue nombrada de esta manera por Moisés de Santiago Bertoni, escritor y botánico de origen suizo fallecido en 1929.

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Tradicionalmente crece en América Latina, utilizándose sus hojas molidas, que son las que contienen varios compuestos glicósidos que le otorgan un sabor dulce.

A pesar de que la stevia incluye más de 200 especies, sólo son dos de ellas las que albergan los glicósidos de esteviol correspondientes, siendo la «stevia rebaudiana Bertoni» la variedad que contiene los compuestos más dulces. Son esos los que no pueden ser degradados por las enzimas digestivas y que, por tanto, no aportan calorías.

Además, se ha demostrado que no desarrolla riesgo de caries dental, lo cual adquiere gran interés entre las personas que la sufren. Los resultados de las pruebas toxicológicas han permitido comprobar que las sustancias de la stevia no son genotóxicas ni carcinogénicas, ni están vinculadas a efectos adversos sobre el sistema reproductivo humano o para el desarrollo de los más pequeños.

 

Una muestra mas de como ser vegetariano, da como resultado una vida mas saludable y con mas años de vida activa.

En pocas décadas los centenarios del mundo han pasado de ser un grupo excepcional a una familia numerosa.

En España son más de 10.000, la mayoría mujeres; todavía lejos de los 40.000 de Japón, el país donde más se vive seguido por Francia.

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Investigadores de todo el planeta intentan descubrir los secretos de los centenarios en diversas culturas. Quieren comprender por qué estos hombres y mujeres, que desafían los límites de la vida, han logrado superar los cien años. Y especialmente, una vez que lo han conseguido, intentan despejar otra incógnita:

¿Estamos preparados para vivir más allá de una tercera edad?

Documentos TV emite “El misterio de los centenarios”, una producción francesa que recoge algunas de estas investigaciones y el testimonio de algunos de ellos.

Okinawa, la isla de los inmortales

En la isla de Okinawa se reúnen un buen número de los 40.000 centenarios con que cuenta Japón. Allí se aplica la filosofía del Hara Hachi Bu. Un precepto de origen confuciano que significa “come despacio hasta llenar el estómago al ochenta por ciento y después, para”.

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Hana Shan tiene 101 años y durante su larga existencia siempre llevó consigo esta condición especial de vida, a la que le añadió una alimentación pobre en radicales libres, que tienen un gran impacto en la longevidad.

Los investigadores constatan en “El misterio de los centenarios”, que tanto alimentación como genética son factores determinantes para conseguir una larga y buena vida y en Japón explica el dato de algunos demógrafos, quienes calculan que para 2050, los centenarios podrían llegar a ser un millón.

Centenarios en Cerdeña

Giussepe lleva 105 años en Vila Grande, el pueblo que ostenta el récord de longevidad de Cerdeña y probablemente de Europa. Es uno de los 200 centenarios de la isla y todos ellos han sido pastores. La tradición de alcanzar edades centenarias en Cerdeña, se remonta a hace algunos siglos.

Los expertos estudian la posible predisposición natural, que establece la base hereditaria de la longevidad.

 

 

Ya estamos inmersos en los momentos mágicos y entrañables que nos envuelve  la Navidad ; busquemos esa paz que por momentos parece perdida en este mundo tan agitado.

Pensemos que Navidad es gozo, alegría, época de dar, de darnos, pero también es tiempo de dar gracias, de pedir perdón, de hacer propósitos nuevos para renacer a una nueva vida .

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Solidaridad , Paz , Amor , Armonía , empatía …. pocas cosas más necesitamos para llevar a cabo nuestro viaje por la vida .

Desde aquí os deseo  que paseís unas Felices Fiestas y que la ilusión y la magia de la Navidad anide en vuestro corazón para siempre .

¡¡¡¡¡¡¡¡ Feliz Navidad   !!!!!!

“Actúa espontáneamente, como un niño.

 Abandónate absolutamente al momento y verás que cada día se abren nuevas cosas, nueva luz, nuevas percepciones.

Mercedes Martín Sánchez

Naturópata

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