Cuando las emociones nos bloquean y nos saturan, intentamos poner auto-control. Nos han enseñado que no está bien llorar, ni que nos vean mal.

Y por eso, procuramos presentarnos ante los otros, enteros, felices, fuertes, aunque por dentro estemos a punto de estallar, y nos sintamos vulnerables, débiles, emocionados….

Así, procuramos esconder lo que sentimos, reprimirlo, vivir como si no me sintiera como me siento, es decir, negándome a mí mismo/a.

Y llega el día, en el que no puedo más, me siento cansado/a, agotado/a, con ganas de dejarlo todo, y ese día, me desbordo, mis emociones se desatan, no puedo controlarlas, afloran sin permiso, y me siento muy mal….

A la misma vez, mi cuerpo responde físicamente dolorido, con enfermedad, reacciones físicas, molestias ….

Eso es la Catarsis Emocional, cuando sufro un colapso emocional, mis emociones me bloquean, me paralizan, ya no puedo ser fuerte y contenerlas, me siento vencido, pequeño, como si el mundo fuese un lugar peligroso para mí, todo me daña, y me causa dolor, nadie me comprende …

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Es precisamente éste momento catártico, el que he querido evitar durante mucho tiempo, durante el cual me he mostrado fuerte, impasible, valiente y por ello había conseguido el “auto-control”, tan necesario para sentirme equilibrado/a.

Sin embargo, todo recipiente acaba llenándose, y tenía que ocurrir.

Si analizamos y observamos la “explosión emocional”, nos daremos cuenta de que no surgió de la nada, sino que durante un tiempo impredecible, he estado “aguantando” y no permitiendo que aflorasen mis sentimientos más profundos, algunos, inconscientes.

Por tanto, podríamos decir, que si los negaba, no les permitía salir, en realidad, no los aceptaba.

Y si seguimos buceando, quizás descubramos pensamientos de “auto-exigencia”, como por ejemplo, “tengo que estar bien”, y por ello, me reponía, ocultaba mis emociones más profundas, y “gracias a ello”, podía seguir viviendo, con la sensación “falsa” de control y equilibrio .

Es necesaria ésta explosión catártica, para la “salud emocional”, si llegamos a éste nivel de negación emocional.

Sin embargo, es más saludable no llegar hasta aquí. Para ello, desde la primera emoción o sentimiento, me permitiré vivirla en toda su expresión, aceptando que “soy humano/a, y tengo emociones”, valorando éstas como parte de un proceso de aprendizaje, crecimiento, cambio y maduración.

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De ahí, que es necesario encontrar vías sanas de expresión de las emociones, no dañinas para la propia persona, ni para los demás, y donde sacarlas, expresarlas, gritarlas, contarlas, llorarlas ….

Y liberarse de ellas.

Toda represión es negativa, hace crecer las emociones en nuestro interior con más intensidad y dolor. Pues están sin resolver.

Toda expresión “controlada” es terapéutica, liberadora. Y esto supone aceptar las emociones, hablar de ellas y no ocultarlas. A esto le llamamos Inteligencia emocional.

Para ello, es indispensable, perder el miedo a sufrir, a sentirse vulnerable ante los demás, ya que el mayor dolor es el que no se expresa, y la mayor vulnerabilidad es la presión de ocultarse, y no ser uno/a mismo/a.

Fuente lamenteesmaravillosa.com

47 Respuestas en “Catarsis Emocional”


  1. Nahrin Gavá Oliver comenta:

    Que gran artículo,muchas gracias.
    Lo comparto.


  2. Dietética Herbolario Casa Pià comenta:

    Me alegro te guste !


  3. Jessica Delgado Luque comenta:

    Que bueno,lo comparto!Gracias por enseñarnos


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  6. Carmen Villaverde Barcon comenta:

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  20. Claudia Cecconello comenta:

    Justo!!!! lo escribieron para mí?? 😉 Gracias!!!


  21. canoggs comenta:

    Catarsis Emocional http://t.co/ZWR4jPfl7P


  22. Naturcris Herbolario comenta:

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  23. Claudia Cecconello comenta:

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  27. Josep Batet comenta:

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  28. Saludablemente2 comenta:

    RT @casapiadietetic: Catarsis Emocional
    Cuando las emociones nos bloquean y nos saturan, intentamos poner auto-cont… http://t.co/noD4GxYB…


  29. ginram1 comenta:

    RT @casapiadietetic: Catarsis Emocional
    Cuando las emociones nos bloquean y nos saturan, intentamos poner auto-cont… http://t.co/noD4GxYB…


  30. Lola Lopez Martin comenta:

    Si no te liberas acaba repercutiendo fisicamente…muchisimo!!!


  31. Mercedes Morillo Godoy comenta:

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  32. Lola Lopez Martin comenta:

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  33. Helena Domínguez Arjona comenta:

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  37. Bea-mercu Mario-hugo comenta:

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  39. Cristina Solo Cristina comenta:

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  40. elbotiquinverde comenta:

    Catarsis Emocional:   Cuando las emociones nos bloquean y nos saturan, intentamos poner auto-control. Nos han … http://t.co/LYvvZtMN0d


  41. Betzabé Pichardo Terapeuta comenta:

    Tema muy interesante, del que hay que hablar! Comparto 😉


  42. Maria Sanchez comenta:

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  43. Piedad Martin Vela comenta:

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  44. Sonia Chinchilla Gutierrez comenta:

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  46. Carmen Montalt Ripoll comenta:

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  47. Mar Pelaez Gaset comenta:

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