Blog de consejos para mantener una vida saludable
30 Dic 2016

Sorprendentes efectos que tienen los abrazos en el cerebro de tu hijo

2016-12-30T11:10:39+02:00Artículos de Investigación, Crecimiento personal, Ecología emocional, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

El ser humano es un ente naturalmente social que necesita del contacto con otras personas para su salud tanto física, mental como emocional.

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Se trata de una interdependencia social en la que el apoyo, el afecto y el cuidado mutuo son elementos que pueden ayudar a sanar heridas emocionales muy profundas y dolorosas .

A través de regalos, mensajes o detalles se puede demostrar el afecto que se tiene a una persona; sin embargo, ninguno es tan poderoso como un abrazo frecuente, constante, congruente.

De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad Carnegie Mellon, la Universidad de Virginia y la Universidad de Pittsburgh, los abrazos producen un cambio positivo en la salud de las personas.

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28 Dic 2016

4 plantas depurativas para controlar el colesterol

2016-12-28T11:20:37+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, El cuerpo humano, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Plantas Medicinales, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

El colesterol es un tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita para formar las membranas celulares, los ácidos biliares que segrega la vesícula, las hormonas sexuales, la vitamina D y otros compuestos esenciales.

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Si no ingiriésemos ni un gramo de colesterol, el hígado se encargaría de fabricar el suficiente para el desarrollo de las funciones vitales.

El problema surge cuando en la sangre circula una cantidad superior a la que requiere el organismo, normalmente debido a una alimentación rica en grasas saturadas. Entonces se deposita en las arterias. Este proceso reduce la luz de los vasos sanguíneos y envejece precozmente los tejidos.

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21 Dic 2016

La magia de la Navidad

2016-12-21T10:26:46+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

La Navidad es la época de recordar la infancia y los tiempos pasados .

Se dice que es para  los niños porque , en efecto , ellos aún conservan intacta su capacidad para soñar e ilusionarse .

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Después , la vida nos somete a duras pérdidas de las cuales a veces nos resulta difícil recuperarnos . Las ilusiones se van muriendo y los sueños se desvanecen . Y sin ilusión la vida pierde la Luz y la sal . En esa tesitura , los días navideños en los que los sueños se vuelven importantes , no nos dicen nada .

La Navidad nos recuerda entonces que un día tuvimos sueños e ilusiones y que quizás personas que eran importantes ya no están  ; pero es importante no dejar nunca de soñar  , si somos capaces de seguir creyendo en nuestros sueños la vida siempre tendrá la capacidad de transformarse .

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17 Dic 2016

Olor a Navidad , aprende a hacer un aromatizante natural con naranja y clavos de olor

2016-12-17T13:02:11+02:00Ecología, General, Salud natural|

 

Ya estamos absolutamente inmersos en la Navidad , ya se respira el ambiente navideño!

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Cada año viene cargado de sensaciones diferentes pero siempre hay algo que se repite : el llamado espíritu navideño. De compartir , de estrechar los lazos familiares … de los recuerdos inolvidables  del hogar ,  envueltos en los aromas de La Navidad . Siempre en el origen de nuestra niñez . Olor a canela , a cítricos , jengibre ,  pino , madera  …. el hogar .

Un adorno para tu casa en esta navidad y perfecto ambientador natural , son estas naranjas decoradas con clavos de olor , ya que mientras la fruta se va secando va brotando su olor a través de los clavos, liberando una fragancia deliciosa cítrico-picante que llena toda la casa y son agradables a la vista.

También las puedes poner en una canasta y usarlas como centro de mesa.

Es muy sencillo de hacer y nuestra casa olerá genial todas las vacaciones. Prueba a hacerlo esta Navidad . Te explico lo que necesitas y como debes hacerlo con sencillos pasos  .

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14 Dic 2016

Artículo de investigación , Nueces contra el cáncer de mama

2016-12-14T10:36:31+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Cáncer, Complementos Dietéticos, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Una reciente investigación desarrollada en la Escuela de Medicina Marshall`s Joan C. Edwards ha vinculado el consumo habitual de estos frutos secos con la reducción de este tipo de cáncer , Otros estudios anteriores ya habían demostrado que el consumo de nueces ralentiza el crecimiento de tumores gracias a su composición rica en ácidos grasos omega-3, fitoesteroles o antioxidantes.

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Ahora, el grupo de investigación liderado por la doctora Elaine Hardman ha ido un paso más allá y ha comparado una dieta normal con una dieta rica en nueces en roedores (la cantidad equivalente a 56 gramos, un par de puñados, en humanos).

Según la doctora Hardman, el grupo con una dieta rica en nueces desarrolló cancer de mama en menos de la mitad de la tasa del grupo que llevó una dieta normal. Además la cantidad de tumores y sus tamaños fueron «significativamente más pequeños» explicaba la investigadora.

Pero no solo eso, sino que lo verdaderamente alentador de este estudio es la predisposición genética que tenían los ratones. Como apunta Hardman, «esta reducción [del cáncer de mama] es especialmente importante si tenemos en cuenta que lor ratones estaban genéticamente programados para desarrollar el cáncer en tasas altas».

Esto indica que se puede reducir el riesgo de cáncer «incluso cuando existe una predisposición genética a la mutación».

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7 Dic 2016

¿Por qué es bueno comer quinoa?

2016-12-07T10:44:38+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, Videos, vitaminas|

 

La quinoa es un pseudocereal que, al igual que el amaranto o la cebada, están volviendo a ponerse de moda por sus valores nutritivos y su amplia gama de beneficios para la salud.

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Los Incas la llamaban “la madre de todos los granos” y fue cultivada por primera vez hace más de 5.000 años. Aunque existen múltiples tipos de quinoa, las variantes más comunes que podemos encontrar en las tiendas son la quinoa blanca, roja y negra.

Pero, ¿qué beneficios nos aporta este grano?

Los cereales integrales como la quinoa proporcionan vitaminas esenciales, minerales y fibra, que ayudan a regular el sistema digestivo y también a mantenerlo lleno y satisfecho.

Es un alimento libre de gluten y contiene hierro, vitaminas B, magnesio, fósforo, potasio, calcio, vitamina E y fibra. Es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que se considera una proteína completa.

Con todas estas propiedades, comer habitualmente quinoa (se recomiendan 48 gramos al día) reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, presión arterial alta, cáncer de colon y obesidad.

Como curiosidad, la quinoa fue propuesta por la NASA como un alimento ideal para los vuelos espaciales de larga duración.

Fuente muyinteresante.es

2 Dic 2016

Cinco alimentos contra la inflamación

2016-12-02T10:49:20+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Frutas saludables, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

La inflamación es un mecanismo de defensa natural que nos protege de sustancias tóxicas acumuladas en tejidos dañados para que no se expandan por el organismo.

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Sin embargo, cuando la inflamación se hace crónica puede afectar a tejidos sanos y desencadenar enfermedades como el cáncer o las patologías cardiovasculares.

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