Blog de consejos para mantener una vida saludable
29 Sep 2016

La importancia de comer frutas y verduras de temporada

2016-09-29T10:23:17+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, Frutas saludables, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Comer alimentos de temporada tiene múltiples beneficios porque por un lado se consumen frescos, casi recién cosechados y por el otro son más económicos ya que abundan.

Aunque la conservación no es un problema porque los métodos de congelación son seguros siempre es más saludable comer lo fresco ya que la naturaleza es sabia y nos brinda por ejemplo, alimentos ricos en agua en verano y alimentos ricos en vitamina C en otoño e invierno.

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Además los alimentos frescos y de estación tienen sus nutrientes en su máximo potencial no así los conservados en refrigeración.

Vamos a conocer las nuestras , de nuestra estación que nos encontramos : el Otoño .

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28 Sep 2016

Tiempo de uvas, una fruta con muchas propiedades

2016-09-28T10:49:42+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Frutas saludables, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Sea blanca o negra, e independientemente de la variedad, la uva es un estupendo alimento cargadito de vitaminas como la B1, B2, B6, B12, C, B3, A, D, E y ácido fólico.

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Son también ricas en hidratos de carbono y azúcares (de hecho no es muy recomendable para los diabéticos por su gran cantidad de azúcar). Son energéticas, con un aporte de unas 66 calorías a los 100 gramos.

Además también contienen un montón de minerales como el fósforo, el hierro, el calcio, el magnesio, el cobre, el manganeso y también el potasio en la uva negra, y es rica en antioxidantes.

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24 Sep 2016

¿Por qué incluir alimentos fermentados en nuestra dieta?

2016-09-24T16:05:10+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Patricia Restrepo, Complementos Dietéticos, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Probióticos, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Los pickles o fermentos son encurtidos o verduras fermentadas con un poderoso efecto desintoxicante y nutritivo. Contienen la tan preciada vitamina C y en la cocina puedes utilizarlos con sushi vegetal, en ensaladas, como acompañamiento de hamburguesas y frankfurts veganos…

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Son perfectos para acompañar comidas ya que mejoran notablemente nuestra digestión, eliminan gases y estimulan el funcionamiento de la vesícula biliar, órgano que se encarga de la gestión, digestión y metabolización de las grasas por medio de la secreción de bilis, a la vez que tonifican y nutren el resto de funciones hepáticas.

También favorecen la concentración, despiertan al organismo y ralentizan el ritmo del páncreas, contribuyendo de este modo a mantener el índice glucémico estable, por lo que son útiles cuando queremos estar despiertos durante largo tiempo.

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21 Sep 2016

5 alimentos detox para después de vacaciones

2016-09-21T22:02:00+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Probióticos, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Si después de vacaciones te sientes pesada, te cuesta arrancar con la nueva rutina, has ganado algún kilito… puede ser que tu cuerpo te esté pidiendo un respiro como consecuencia de los excesos de verano.

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Una buena opción para eliminar toxinas de nuestro organismo y ayudar al hígado, los riñones y los intestinos a que trabajen mejor, es incorporar a nuestra dieta los alimentos llamados depurativos o detox.

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16 Sep 2016

El Arte de Vivir con Montse Bastús, Curso Intensivo

2016-10-20T11:41:27+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, Flores de Bach, General, Hábitos saludables, Medio ambiente, Noticias de Salud, Salud mental, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

El próximo 16 de octubre se realiza el curso intensivo El Arte de Vivir. Pero… ¿De qué se trata? Veamos lo que nos comenta la especialista Montse Bastús sobre esta interesante enseñanza.

«El Arte de de Vivir es una formación intensiva para trabajar honestamente lo más profundo de tu ser y aprender fácilmente a vivir en un estado de Felicidad Interior.
La formación se desarrolla en torno a los centros energéticos que tiene todo ser humano. Sea cual sea el área de tu vida en la que te encuentras bloqueado o experimentando dificultades, todas parten de un denominador común, la desarmonía de dichos centros. Aprenderás cuáles son y cómo funcionan.

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El Arte de Vivir, es un programa desarrollado para facilitar a cada individuo la llave de su propia vida. No en un sentido filosófico ni desde un marco idealista lleno de creencias externas a nosotros, sino desde el ‘punto cero’ en el que está tu vida aquí y ahora, asumiendo la plena responsabilidad, nada más realista que la determinación que parte de uno mismo.

14 Sep 2016

¿ Por qué se deben comer las frutas con el estómago vacío?

2016-09-14T09:46:02+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Frutas saludables, General, Hábitos saludables, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

La fruta es un alimento excelente para la salud porque alimenta y limpia a la vez.

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 Aporta vitaminas, minerales y fibra. Estos micronutrientes son esenciales para disfrutar de una buena salud y prevenir la obesidad, el cáncer y otras enfermedades cardiovasculares. También aportan unas sustancias llamadas fitoquímicos que desempeñan una importante función en nuestro organismo.

 *  Su alto contenido en agua permite hidratar y limpiar nuestro cuerpo.

¿Por qué con el estómago vacío?. La fruta pasa rápidamente por el estómago porque se digiere en el intestino delgado, donde se absorben sus nutrientes.

Si el estomago está ocupado haciendo la digestión la fruta se queda bloqueada pudiendo fermentar.

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11 Sep 2016

El niño y su mascota del alma

2016-09-11T11:47:12+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Noticias de Salud, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Uno de los más desconocidos y maravillosos escritores franceses, Anatole France, pronunció una frase que toca el corazón: “hasta que hayas amado a un animal, una parte de tu alma estará dormida”. Por eso el niño y su mascota son capaces de crear vínculos que nada ni nadie podrá romper jamás.

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Es cierto que el amor es uno de los sentimientos más maravillosos que puede albergar el corazón de un ser humano. Pero no es exclusivo. También los animales son capaces de sentir con tanta o más pasión e intensidad que nosotros.

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8 Sep 2016

El Síndrome postvacacional puede mejorar con la dieta

2016-09-08T09:09:16+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Hay alimentos que por su contenido en triptófano favorecen el bienestar, entre otras cosas, se recomienda tomar este tipo de alimentos si se padece el denominado síndrome postvacacional.

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Dentro de las recomendaciones para superar el síndrome postvacacional, se menciona la importancia de recuperar una alimentación equilibrada en la que no falten alimentos reguladores como frutas, verduras y ensaladas .

Las vitaminas del grupo B y ciertos oligoelementos (magnesio, zinc…) son elementales para mejorar tanto el estado físico como el bienestar psicológico.

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7 Sep 2016

Polen: un antibiotico natural

2016-09-07T11:06:15+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, General, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Desde hace miles de años el polen es utilizado por el hombre como uno de los alimentos más completos de la naturaleza.

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Esta sustancia que las abejas recolectan de las flores, contiene hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y sustancias que aportan vitalidad y salud a nuestra rutina diaria.

Pero, además, el polen es un poderoso remedio natural, capaz de aliviar dolencias tan diversas como depresión, caída del cabello, envejecimiento prematuro, reuma, fatiga y anemias.

Su poderosa combinación de vitaminas y aminoácidos permite recuperar la vitalidad y mejorar desórdenes orgánicos causados por el estrés.

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