Blog de consejos para mantener una vida saludable
25 Ago 2015

7 beneficios de comer melón

2015-08-25T16:42:21+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Frutas saludables, General, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

El melón, Cucumis melo, es una de las frutas de temporada durante el verano. Y es que esta fruta está riquísima, nos refresca, hidrata, e igualmente importante son los beneficios y las propiedades nutricionales que nos está aportando el melón cuando lo comemos ;  tan sólo aporta unas 40 kcal por cada 100 gramos.

Melon

Por cierto, ¿Sabías que el melón pertenece a la misma familia botánica que los pepinos y que el calabacín o zucchini?. Vamos a conocer algunos motivos importantes que debes conocer para comer melón.

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22 Ago 2015

Montar a caballo: beneficios para el cuerpo y la mente

2015-08-22T11:26:45+02:00Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Subirse a lomos de un caballo y dar un paseo por la sierra o a orillas del mar es una actividad que combina diversión, superación personal y, por supuesto, ayuda a mantenerse en forma. Pero la equitación es mucho más que un deporte.

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El gran elemento diferenciador de este deporte frente a otras disciplinas es la interacción con el animal, lo que lo convierte en una actividad aún más atractiva. Además, la equitación tiene grandes ventajas sobre el cuerpo para quienes lo practican:

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21 Ago 2015

Relación entre el estrés y la mala alimentación

2015-08-21T09:58:39+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

El estrés puede ser un problema en sí mismo. Sin embargo, el estrés a veces puede conducir a patrones de vida poco saludables. De esta manera, se entra en un círculo vicioso en el que se come mal porque se está estresado.

Cada vez es mayor el número de personas que experimenta estrés por las deficiencias nutricionales y malos hábitos alimenticios.

Cuando estamos bajo mucha presión y estrés tendemos a elegir alimentos menos nutritivos, como alimentos ricos en azúcares refinados y grasas saturadas. Estas opciones de alimentación poco saludables pueden crear más estrés a largo plazo, así como otros problemas de salud.

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17 Ago 2015

Zumos nutritivos que nos dan vida (Parte 3)

2015-08-17T20:51:07+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Belén García López, Frutas saludables, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

En esta ocasión os queremos hablar de los zumos de “última generación”. Para ello utilizaremos ingredientes más selectos, un poco más “especiales”, pero que vale la pena conocer e incorporar a nuestro día a día.

batidos de frutas

Se trata de ingredientes tan suculentos como el Baobab, la Lúcuma, la Graviola, el Camu Camu, el Açai, el te Matcha, la Hierba de Cebada… todos ellos considerados superalimentos, por su sinfín de beneficios para la salud concentrados en dosis muy pequeñas.

Hoy en día ya los podemos encontrar sin problema en centros dietéticos o herbolarios. En forma de polvo o harina, de origen ecológico y de gran calidad y pureza. Aunque puedan tener un precio un poco más elevado hemos de pensar que un paquete será para largo tiempo, ya que con una cucharadita de 3 a 5 gramos podremos preparar un rico batido bien rápido y repleto de propiedades.

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14 Ago 2015

La medicina que llega del Tíbet

2015-08-14T18:26:07+02:00General, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Una de las medicinas más antiguas del mundo nos ofrece hoy tratamientos sofisticados que abordan problemas físicos y mentales con remedios únicos.

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La Medicina Tradicional Tibetana (MTT) hunde sus raíces en el budismo, que le aportó su fundamento filosófico y su base espiritual. Sostiene que hasta que la ignorancia y la codicia no queden eliminadas de la mente, o si no dejan que la mente fluya, las personas siguen enfermas por muy sanas que crean estar.

La MTT contempla la armonía y el equilibrio entre el cuerpo, la energía, la mente y el ambiente en que nos desenvolvemos.

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12 Ago 2015

Cereales comerciales, la peor opción para el desayuno

2015-08-12T08:48:28+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vitaminas|

 

Una de las creencias más aceptadas es que un buen desayuno se consigue casi únicamente con un tazón lleno de alguno de esos cereales vistosos que vienen en caja de cartón, procesado por alguna de las dos o tres corporaciones que han monopolizado este mercado e influido tácita o abiertamente en la creación de dichos hábitos alimenticios y de consumo.

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Sin embargo, a pesar de la publicidad y el aura de nutrición que esas marcas intentan imponer sobre sus productos, lo cierto es que difícilmente hay una peor manera de comenzar el día que sirviéndose una porción de esos cereales.

En los que están destinados a una dieta “saludable pero divertida”, por ejemplo, atractivos sobre todo por su sabor dulce, el contenido promedio de azúcar en 100 gramos de alguno de esos cerales es de 13 gramos, azúcares refinados asociados a padecimientos como la obesidad, la diabetes y otros no menos severos.

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10 Ago 2015

Tortilla vegana de patata y aguacate

2015-08-10T10:11:00+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Nutrición, Nutrientes, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Una manera diferente de preparar tortilla sin gluten , sin huevo , sin lactosa .

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Ingredientes

*  6 patatas
*  1 cebolla
* 1-2 aguacates

*  2 dientes de ajo
* 1,5 tazas de garbanzos cocidos
* 1/2 taza de agua

*  aceite vegetal para freír
*  sal

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6 Ago 2015

Artículo de investigación , Jugo de remolacha para mejorar el rendimiento físico

2015-08-06T16:37:04+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, Complementos Dietéticos, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

El jugo de Remolacha  ayuda a transportar el oxígeno a los músculos, y permite que las personas hagan ejercicio durante más tiempo sin fatigarse. La explicación estaría en los nitratos que contiene la remolacha que favorecen el flujo y la circulación sanguínea, factores importantes para el rendimiento físico.

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La investigación observó cómo las personas que bebieron jugo de remolacha durante dos semanas mejoraban su rendimiento a la hora de hacer ejercicio. Éstas pudieron hacer ejercicios por más tiempo antes de que sus músculos se fatigarán explicaron los investigadores.

El nitrato también desencadena una serie de reacciones químicas en la sangre que pueden aumentar el oxígeno en áreas del cuerpo que carecen de suministro. Otros vegetales que también son ricos en nitrato, y que podrían servir para hacer jugos son el apio, el repollo y los de hojas verdes como la espinaca y la lechuga.

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El trabajo que fue publicado en la revista American Journal of Physiology y mostró además de una mejora en el rendimiento físico, una presión arterial más baja y los vasos sanguíneos más dilatados luego de los 14 días bebiendo el jugo de remolacha.

Tanto cuando hacían ejercicio como cuando estaban descansando, los investigadores expresaron sobre los resultados que “El ejercicio puede realizarse a una determinada carga de trabajo por un período más largo de tiempo antes de la aparición de la fatiga”.

El resultado de la investigación se suma al de un estudio anterior que indicaba que el juego de remolacha era un gran aliado en la baja de la presión arterial de las personas que la tenían alta.

Fuente lagranepoca.com

5 Ago 2015

Promoción Pack Solar Rossana – Spray Protector Solar 200 ml + Spray After Sun 200 ml

2015-08-05T09:35:24+02:00Complementos Dietéticos, cosmética natural, Cuidado de la Piel, General, Novedades Dietética, Promociones, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Emprendemos el mes de Agosto con una promoción especial en la línea de protectores solares Rossana , protector solar perfecto para cuidar nuestra piel .

Promoción Especial 25% descuento Pack Solar Rossana compuesto por dos productos:

*Sin Parabenos, *Sin Colorantes Artificiales, *Sin Derivados del Petróleo, *Sin Parafinas, *Sin Aceites Minerales *Sin Silicona.

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Protector Solar Spray Alta Protección Uva y UVB 30 – Rossana – 200 ml

Alta protección UVA y UVB 30.

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Producto natural con aceite de rosa, menta y minerales.

Sin Parabenos, *Sin Colorantes Artificiales, *Sin Derivados del Petróleo, *Sin Parafinas, *Sin Aceites Minerales *Sin Silicona.

Modo de empleo: Especialmente indicado para su uso en la piel irritada después se tomar el sol, después del afeitado o similar, siempre y cuando haya habido una irritación cutánea.

Promoción válida hasta fín de existencias

Dietética Herbolario Casa Pià

www.casapia.com

5 Ago 2015

Jalea Real para el crecimiento de los niños

2015-08-05T09:21:10+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Complementos Dietéticos, General, Hábitos saludables, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

La jalea real es el único alimento que toma durante su vida la abeja reina de la colmena, en primer lugar para lograr un rápido crecimiento y también para ser capaz de producir miles de huevecillos durante su vida, que a su vez darán vida a las abejas obreras.

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La abeja reina es la única hembra completamente desarrollada sexualmente en la colmena como resultado de una dieta única de jalea real durante su vida. Recientemente se ha descubierto que el ingrediente activo de la jalea real que convierte a una obrera en reina, es la proteína royalactina de poderosas propiedades nutricionales.

La prodigiosa jalea real con que se alimenta la abeja reina tiene la asombrosa particularidad de brindarle una vida de 4 a 6 años, mientras que las abejas obreras no alimentadas con este súper alimento viven sólo de 40 a 120 días.

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