Blog de consejos para mantener una vida saludable
31 Mar 2015

Enséñame pero bonito , Documental sobre escuelas alternativas

2015-03-31T11:33:54+02:00Crecimiento personal, Ecología, Ecología emocional, General, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

El objetivo de este  documental, obra de Sara Moreno, es presentar alternativas educativas eficaces para la formación integral de los/as niños/as. Es una aportación para trabajar por una renovación pedagógica, que parte de pensamientos críticos, experiencias reales y que se desarrolla en y para la libertad.

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Muestra experiencias educativas que motivan la reflexión profunda sobre el concepto de Escuela.

La autora, Sara Moreno, ha participado en escuelas alternativas en diferentes países, asumiendo el mensaje que nos trasmiten, “aprender a través de la propia experiencia”, creyendo que los/as niños/as que participan en ellas son uno de los pilares fundamentales para la construcción de un mundo mejor.

“La escuela del mañana se concentrará en el niño, miembro de la comunidad.

Las técnicas, manuales e intelectuales, que deban dominarse, las materias de enseñanza, el sistema de adquisición, las modalidades de la educación se desprenderán de las necesidades fundamentales del niño en función de las necesidades de la sociedad a la que pertenezca.»
(Freinet, 1972).

30 Mar 2015

El sodio que ocultan los alimentos infantiles

2015-03-30T13:07:06+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, Artículos de Investigación, General, Noticias de Salud, Nutrición, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Desde hace tiempo sabemos que los bebés y niños consumen sodio en exceso, lo cual puede incrementar el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y renales a futuro. Debido a que el problema está en lo que consumen los niños, hoy dejamos al descubierto el sodio que ocultan los alimentos infantiles más usados.

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A diario, se recomienda consumir menos de 2300 mg de sodio, y aunque no hay especificaciones para bebés y niños pequeños, es probable que éstos necesiten menos e ingieran más debido al contenido de sodio de diferentes alimentos infantiles o consumidos con frecuencia por los más pequeños de la casa.

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30 Mar 2015

El difícil diálogo entre padres e hijos

2015-03-30T11:51:40+02:00Crecimiento personal, Ecología emocional, General, Hábitos saludables, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Ceder en una confrontación verbal con un adolescente no es sinónimo de capitulación ; escuchar es clave para ayudar a crecer y para la salud de las relaciones paternofiliales .

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Algunos conflictos y rupturas surgen cuando ambas partes creen que tienen razón y no sueltan su idea. Esta actitud aporta seguridad, pero también alimenta el conflicto cuando el otro implicado –por ejemplo, nuestro hijo– opina algo distinto de nosotros.

Debatir provoca en algunas personas un temor a perder la sensación de seguridad, a mostrarse vulnerables. Sienten que si ceden les han vencido. Pero si no hay diálogo, la ruptura en la relación está casi asegurada .

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30 Mar 2015

Consejos para una alimentación antiestrés

2015-03-30T11:45:10+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Hábitos saludables, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Es indudable la importancia del papel de la alimentación para mantenernos en salud así como para prevenir o tratar muchas enfermedades.

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En el caso del estrés, podría decirse que, al igual que existen alimentos o formas de alimentarse que lo incrementan, hay otras que lo mejoran y compensan.

Sin entrar en demasiados detalles, a continuación expondré algunos de los consejos más sencillos y, a la vez, importantes, que debemos tener en cuenta para procurar instaurar entre nuestros hábitos dietéticos una correcta alimentación antiestres.

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28 Mar 2015

La gran fiesta por el Planeta , hora del planeta 2015

2015-03-28T12:57:27+02:00Ecología, General, Medio ambiente, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana, Videos|

 

Hoy , 28 de marzo, a las 20:30, miles de ciudades de todo el mundo celebraremos la Hora del Planeta ; es la mayor campaña global de movilizacicón y lucha contra el cambio climático.

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Tod@s, empresas, organizaciones, instituciones y personas, tenemos la responsabilidad de reducir la contaminación y deterioro del medio ambiente, reciclando y adquiriendo hábitos de vida sostenibles y en beneficio de la naturaleza.

Desde el blog de Dietética Casa Pià te animamos a que te unas a la gran fiesta por el Planeta , 

Porque apagando la luz, enciendes el planeta.

26 Mar 2015

Cambio de horario primavera 2015

2015-03-26T22:43:04+02:00Ecología emocional, General, Medio ambiente, Salud natural, Temas de actualidad, Terapias Alternativas, vida sana|

 

Un año más, durante el mes de marzo, nuestros relojes deberán adaptarse al cambio de horario estacional de primavera y verano. A pesar de que nos permita disfrutar de más horas de sol, durante los primeros días una adaptación a las nuevas pautas horarias y de luz puede impactar de una forma negativa sobre nuestro organismo.

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Síntomas como fatiga, cansancio y ansiedad suelen ser algunos de los más frecuentes sin dejar de lado las alteraciones del sueño, dificultades para ir a dormir, dificultades para levantarse con el nuevo horario y somnolencia diurna, entre otros.

Los efectos que suelen tener sobre nuestro organismo suelen ser leves y transitorio en la población sana; sin embargo, deben ser tenidos en cuenta sobre todo en niños y personas mayores, ya que suelen ser más sensibles a los cambios de hábitos.

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25 Mar 2015

La importancia del psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional

2015-03-25T19:23:26+02:00Artículos de Medicina, El cuerpo humano, General, Noticias de Salud, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana|

 

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.

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Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

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25 Mar 2015

Lechuga , las vitaminas más relajantes

2015-03-25T18:50:37+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Entre los grandes beneficios de la lechuga encontramos que es muy eficaz para aliviar el estreñimiento así como varias problemáticas de índole digestivo debido a que contiene grandes cantidades de fibra. Cabe mencionar que debido a su contenido en potasio y agua es un excelente depurador.

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La lechuga aporta apenas 18 calorías por 100 g de parte comestible y contiene: agua (94%), celulosa (0,6%), glúcidos (3%), lípidos (0,2%) y prótidos (1%).

Está bien provista de minerales, especialmente potasio (264 mg/100 g), calcio (35 mg), fósforo (26 mg) y magnesio (16 mg), así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.). También es rica en vitaminas: A (970 mcg, en forma de carotenoides), del grupo B (su contenido en ácido fólico es de 21 mg), C (8 mg) y E(0,06 mg).

Otra sustancia de interés es la lactucarium, que actúa de manera calmante sobre el sistema nervioso.

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24 Mar 2015

Beneficios del miso en el embarazo

2015-03-24T20:52:52+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Nutrición, Nutrientes, Recetas saludables, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

El miso, que en japonés significa «fuente de sabor», es una pasta que se obtiene de la fermentación de granos de soja gracias a la acción de un hongo llamado Aspergillus Orizae.

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Es un alimento básico en la cocina japonesa, que puede servirse para acompañar algunos cereales como el arroz, la cebada y el trigo; o bien puede ser el ingrediente principal de la famosa sopa de miso.

Durante el embarazo puede consumirse sin ningún problema; de hecho, aporta numerosos beneficios, entre los que destacan:

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24 Mar 2015

3 razones sobre por qué no debemos comer Gluten

2015-03-25T19:06:45+02:00Alimentación saludable, Alimentación y salud, General, Noticias de Salud, Nutrición, Nutrientes, Salud natural, Terapias Alternativas, vida sana, vitaminas|

 

Para entender el por qué no debemos comer gluten primero hay que explicar lo que es el gluten.

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El gluten es una glucoproteína la cual se encuentra en las semillas de muchos cereales y que está combinada con almidón.

En el trigo representa el 80% de sus proteínas y está compuesta por glutenina y gliadina.

El gluten también se encuentra en la cebada, el centeno, la espelta en el kamu y en la avena, solo que la avena no contiene gliadina.

La glutenina aporta a los alimentos solidez y estructura mientras que la gliadina aporta elasticidad y plasticidad, que son características muy valoradas en la industria alimentaria y de ahí que se añada gluten a alimentos que de manera natural no lo contienen.

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